ich war gestern zum ersten mal seit 3 Wochen wieder aufm Rad =) Leider war hier richtig Sturm, aber es ging trotzdem besser als vor 3 Wochen noch...scheint mir gut zu tun weniger zu fahren ;) Hetute morgen war ich dann 6,5km im Schneckentempo unterwegs. Schaffe mittlerweile sogar die Pulsvorgaben: 6min/km bei 77-78%Hfmax =) Beim Rad bin ich immer sogar bei 70-72% ;)

Morgen wieder schwimmen...

klingt doch gut lucy!

ich werde wohl noch bis montag aufgrund von krank sein nicht trainieren!

nabend

Ja was mit der Wade ist, keine Ahnung. Mein Arzt weiss auch nich wirklich weiter. Momentane Therapie, dehnen, Magnesium und Calcium-Tabletten (die vom Aldi) und manchmal noch Voltaren (genauer wenn ich dran denk :o )

Ich will nächstes Jahr eine Volksdistanz machen, wär dann quasi der erste Triathlon. Wieviel ich dafür trainieren werde weiss ich noch nicht, aber wenn ich fit bin will ich schon so 6-8 Stunden mindestens machen. Aja ich bin auch Dipl.-Ing. und teilweise beruflich unterwegs, dann bleibt mir eigentlich nur die Möglichkeit zu laufen.

An meinem Rad hab ich auch Shimano SPD-Pedale dran. Bin bisher aber noch nich wirklich gefahren. Hab ich mir nach meim Unfall drauf machen lassen, gleichzeitig mim Kauf vom neuen Rennrad :)

Alleintrainierer bin ich auch. Hab jetzt aber auch nich wirklich was in der Nähe. Bis auf Schwimmen bin ich aber ganz froh allein zu sein, dann kann ich das Tempo ganz auf mich abstimmen.

Ich hoff mal ich hab jetzt kein Thema übersehen :Cheese:

Da musst du dir um das Finischen bei der Volksdistanz mit dem Stundeneinsatz keine Sorge machen.

Finishen passt! Aber Icey und ich sind nicht gerade das, was man als Typ Ausdauersportler ansehen würde.
Wird für ihn schon etwas härter als für andere, aber wer sich bei der Hitze in Kitzingen in der Motorradjacke hinstellen kann, der finished das Ding einfach so ;)

Hallo zusammen,

ich will mich auch mal wieder melden, schließlich geht es nächste Woche wieder mit dem strukturierten Training los.

Das erste große Jahresziel ist die Mitteldistanz beim Schloßtriathlon in Moritzburg. Die Fête steigt am 12. Juni, also noch reichlich Zeit, endlich vernünftig Schwimmen zu lernen. Ich schreibe meine Pläne selbst, der grobe Trainingsrahmen sieht so aus:

Dezember: Übergang und Vorbereitung
Januar: Grundlagen I
Februar: Grundlagen II
März: Grundlagen III
April: Aufbau I
Mai: Aufbau II
Juni: Wettkampf

Ein paar Wettkämpfe habe ich auch geplant. Im Januar laufe ich mit Freunden den Wintermarathon in Leipzig, kein Streß, sondern lockerer Trainingslauf um 3h45. Außerdem im Jan/Feb/Mär je einen Crosslauf, Ende März sind bei uns Kreismeisterschaften im Cross. Im April entweder einen Testduathlon oder mit Freunden eine Staffel beim Treppenmarathon. Im Mai noch ein Duathlon, Ende Mai der Powerman Germany im Vogtland und dann am 12. Juni die Mitteldistanz in Moritzburg. Ich habe mir also ein bißchen was vorgenommen.

Gruß
Hendrik

schwimmen? Ich bin auch recht viel unterwegs, meist aber an den gleichen Orten und da habe ich mir schon Schwimmbäder ausgesucht. Es hat ja auch gerne mal einen See...für den Sommer.

...wieso? Genug Energiereserven haben wir doch schon angelegt! Sollte locker für die ein oder andere LD reichen. Mein Problem derzeit ist lediglich, wie ich meinem zarten Körper beibringe, diese auch zu nutzen und nicht nur mit sich rum zu schleppen und zu "bunkern" :cool:

Naja, wie dem auch sei, heute wird wieder gelaufen, wo ich mich gestern mal wieder sehr erfolgreich um die Mukkibude gedrückt hab. Soll es am WE hier im Norden eigentlich wettertechnisch gut werden?? Wäre ja super, dann könnte ich endlich mal wieder mein RR ne Runde ausführen...

@King: Glückwunsch, super MTB, mal sehen, wie lange ich noch in den Verhandlungen mit meiner Regierung stecke... hoffe hier kommt es bald zu einer Einigung.

Hat jemand vielleicht irgendwelche tolle Kompromissvorschläge??

Ja, Du suchst eines aus, das stark reduziert ist. Je höher der Grundpreis, desto höher der Rabatt. :Lachanfall: Sieh mein Bsp. die Kiste kostete mal 2399.- , reduziert 1399.- - Steuer (da CH = EU Ausland) = unwiderstehlicher Preis. = kaufen.

oder Du kaufst es einfach...BASTA.

So schauts mal aus :cool:
Wird für ihn schon etwas härter als für andere, aber wer sich bei der Hitze in Kitzingen in der Motorradjacke hinstellen kann, der finished das Ding einfach so[/quote]
Danke :Blumen:

@Alpenfex: Momentan schon immer der gleiche Ort, aber wie lang is nich klar. Die Inbetriebnahmen finden immer wo anders statt.
Und momentan bin ich eh nich fit. Da bin ich wohl n bissle zu eitel um für 20-30 Min ins Schwimmbad zu gehn. :Cheese:
Ausserdem is meine größte Schwäche eh das Laufen :Lachen2:

Werd heut mittag mal schaun wie des ausschaut mit Schwimmen, vielleicht klappts ja heut wieder n bissle länger.

@BigWilly: Plädier für Neuwahlen, wenn dann die Regierung kurzzeitig ausser Kraft gesetzt ist, holst Du Dir das MTB. Anschließend wird bei den Neuwahlen die alte Regierung im Amt bestätigt, notfalls auch mit Wahlbetrug. :Lachen2: :Lachanfall:

PS: Doofe Smiley-Regelung

naja, laufen kann man eh überall.
Willy soll sich einfach das Bike kaufen und basta, Regierungen werden sowieso immer wieder schwach, wenn es um Neuwahlen geht und orientieren sich am Wähler :Lachanfall: ...und soooo viel kostet das Felt doch nicht oder? Als Diploooom Ingenieur sind das doch Anschaffungen in der Grössenordnung von Tagesausgaben. :Cheese:

-das Christkind
-Deine, dann sich wesentlich verbessernde Form
-Ein unwiderstehliches Angebot
-Einkaufsbummel der ganz zufällig am Radladen vorbeigeht (vorher solltest du dann aber schon was springen lassen ;) )

Hey Willy, du hast wahrscheinlich noch keine Familie und bezahlen wirst du das Teil vermutlich auch selbst, es frisst nichts, im Gegensatz zu lebenden vierbeinigen Freizeitpartnern. Lass dir doch nicht so einen Stress machen.:Blumen: Oder stell halt als Alternative eine Mitgliedschaft im Fitti in den Raum, das kann richtig teuer sein; wenn du das auf X Jahre aufrechnest ...

Zählt eigentlich ein Livekonzert auch als Training? ;) Auch in Verbindung mit viel Bier????

Bin eben von Muse-Konzert hier in München rein - gigantisch, genial - geil! Hier ein Beispiel wie es dort ausschaut... Muse :Huhu:

Huhu =)
Bin heute bei einem Waldlauf gestartet...9810km mit ca. 320HM, das war richtig ordentlich und ich bin echt baff über meine Zeit: 50:15. Bin 3. gesamt geworden (von 6 ^^) und hab nen Pokal gewonnen. Hat echt Spaß gemacht :)

Hey Lucy gratulilere! Gehts dir wieder gut mit dem Bein und nach der Trennung?
Mein anvisierter 10 km WK ist leider aus familiären Gründen ausgefallen, dafür bin ich mit meinem Männe eine gute Stunde geradelt. War auch schön, mein Puls hat sich kaum aus dem regenertiven Keller herausbewegt ;) Da ich nächste Woche an einem Bike and Run teilnehmen will, konnte ich nicht widerstehen und bin, als Männe etwas weiter hinten dran war, mal kurz abgestiegen und den Berg hoch gesprintet. Ist das jetzt wieder ungewohnt vom Rad direkt los zu laufen, vor allem mit meinen Feld-Wald-und Wiesen-Tretern an den Füßen :Nee: :Lachen2:
Und zum Silvesterlauf in Nürnberg werden wir, hoffentlich wir und nicht nur ich, uns dann morgen anmelden, ich will in diesem Jahr noch unter 60 min für 10 km stehen haben, Menno!

Hi crobi, momentan bin ich gänzlich schmerzfrei :) Total toll...es geht mir echt super. Mein Freund und ich sind wieder zusammen...wir habens irgendwie nochmal geschafft ;)

Gratulation zu der superguten Zeit :Huhu:
Bei der krummen Kilometerzahl muss der Lauf in Wuppertal gewesen sein, oder? Hatte nämlich ursprünglich auch überlegt dort zu laufen, letztendlich aber keine Lust, letzte zu werden, deshalb bin ich dann in Neuss gelaufen ;)

also so schnell möchte ich bei den vielen km auch mal sein! :Cheese:

Jap, genau...letzte wurde eine mit ner 55er zeit, was bei dem Profil schon ordentlich ist, wie ich finde! Es ist auch KEIN EINZIGER über 59min gelaufen...

Gut, dass ich vorgewarnt worden bin ;)
Unter 59 Min. wäre ich wahrscheinlich auch geblieben, aber 55 hätte ich bei dem Profil noch nicht geschafft;) , vielleicht nächstes Jahr, denn den Lauf an sich fand ich schon interessant.

Man man man, ich hab wieder Muskelkater in der Brust und in den Armen. Training im Fitnesscenter hat letzte Woche wieder begonnen, jetzt heißt es wieder an die Gewichte gewöhnen und dann wieder ein paar Wochen Muskeln aufbauen.

Letzte Woche war ich zum ersten mal hier in Mannheim schwimmen. Klasse Schwimmbad! Falls sich jemand fragt, welches das in Mannheim ist, es ist irgendwo in Neckerau in der Nähe von so Kraftwerken ... Dienstag und Freitags macht es ab 06:15 Uhr auf, also perfekt um vor der Arbeit seine Einheiten zu schwimmen.

Leider vernachlässige ich die letzten Wochen das Fahrrad fahren, ich komm einfach im Moment nicht dazu am Wochenende eine lange Einheit zu fahren ... :-(

Moin, moin,

so, also 100/100 ist bei mir gut angelaufen! Liege also voll im Soll! Hab mir am Freitag noch nen Paar Laufschuhe geholt und diese dann Sonntag pünktlich zum Start eingelaufen. (Hätte ich vielleicht Samstag schonmal machen sollen, denn jetzt hab ich am rechten Fuss ne schöne Blase:Nee: ) Aber keine Angst, ist schon offen und gut am verheilen, ach sie war aber auch deutlich kleiner als die von LUcy :Huhu:

So heute wird den restlichen Tag nur gearbeitet und geschlafen, damit ich morgen richtig schön erholt zum Schwimmen kann.

Wünsch euch einen guten start in den Tag...

Dito! :Lachanfall:

Habe es tatsächlich geschafft bei meiner Freundin 39min durch den "Wald" zu laufen. Das Ding is so klein, dass ich einer Frau mit kleinem Mädchen 5 mal über den Weg gelaufen bin! Die hat gedacht ich bin nicht ganz sauber :Cheese:

Ging mir heute morgen auch so! Hatte keine Lust im dunkeln meine 6km Waldrunde zu laufen ohne Licht usw. Aufgrund einer "Unwetterwarnung" wollte ich auch nicht allzuweit von zu hause weg, mit dem Erfolg, dass ich im ZickZack um die Häuserblöcke gelaufen bin. Der Zeitungsbote muss auch an meiner Zurechnungsfähigkeit gezweifelt haben!

Warte mal hab, wir beide kommen da noch nach ganz oben!!:cool:

Wobei ganz nach oben? Bei der Unzurechnungsfähigkeit? :Cheese: :Lachanfall: Aber da seit ihr keine Ausnahme - Triathletenschicksal... ;)
100/100 lief bei mir auch. Bin Samstag früh im Halbschlaf losgelaufen, nur um festzustellen, dass der Event erst ab Sonntag steigt. Egal - jedes Training zählt...

PS: Meine Jahresplanung ist momentan etwas in Frage gestellt. Aber nicht in Sachen Distanz, sondern in Sachen Termin...

[quote=topre;309431]...
100/100 lief bei mir auch. Bin Samstag früh im Halbschlaf losgelaufen, nur um festzustellen, dass der Event erst ab Sonntag steigt....QUOTE]

Ich merk schon, wir haben alle das Zeug zum "Spitzenreiter" der tollstens Ereignisse während der 100/100! Gibt es diese Wertung auch? Falls nicht sollten wir die wohl mal ins Leben runfen...:Lachen2:

Der Zeitungsbote hat jetzt Angst um seinen Job :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

...sollte wohl zwischen durch mir andere "Blocks" suchen, nicht dass ich ihn irgendwann Stalke?! :Lachanfall: Aber andererseits ist das ja "MeinBlock", und ich teile nicht gern:Lachanfall:

Wie ist es bei dir angelaufen??

Bin völlig verschlafen 30 min ins Feld laufen, danach schnell unter die Dusche, aufgehübscht und ab zur Geburtstagsfeier und danach Konzert. Normalerweise wäre ich an so einem Tag nicht gelaufen. :Maso: Aber wenn ich mir die Windböen jetzt so anschaue (höre...), wird das eher heute Kamikaze, rauszugehen... Aber was muss, das muss :Cheese:

...das war auch die einzige Motivation die ich hatte, denn schon am zweiten Tag zu schwächeln, das wollte ich mir nicht geben...

Mich spornt das eher an. Wenn andere mich fragen ob ich noch ganz dicht bin bei so einem Wetter laufen oder Rad fahren zu gehen, dann mache ich es noch viel lieber! :Liebe:

@Topre
Und das bedeutet? :)

Ja hast recht, das hat auch was...

Wenn du die Jahresplanung meinst, dann schiele ich wieder auf dem Chiemsee-Triathlon, der am 29.08. stattfinden soll. Landschaftlich zweifellos reizvoller als Erlangen... Und da ich im Mai für 2 Wochen trainingsfrei (Amerika-Rundreise) sein werde, kommt mir das auch sehr zu pass. Schwierigkeit ist nur , die ANgst, dass er wieder ausfällt...

Ansonsten werde ich wohl nächstes Jahr erstmals auf meinen geliebten München-Stadtriathlon verzichten müssen, da er auf besagten Urlaub fällt...

Neuer möglicher Plan:
- Anfang Mai - Halbmarathon München (oder 10km-Lauf)
- Mitte Juni - OD in Erding
- Mitte Juli - OD in Karlsfeld
- Mitte August - MD am Chiemsee

Ja, die habe ich auch im Blick, aber dann wird sie wieder kurz vorher abgesagt. Was machen wir dann mit unserer Top-MD- Form...Ich glaube ich mache im Juni den Tri Star in Worms. Da kann man wenigstens gscheit radeln und die Landschaft ist auch nett. Je nach dem, wie der läuft, kommt dann die entsprechende MD, vielleicht mache ich ja auch einen Ausflug nach Monaco. Wäre glaub auch lässig und man kann sich noch recht spät anmelden.

War letzte Woche auch 5h insgesamt laufen (5x), diese Woche nochmal 5.5h, dann erstmal schwimmen. :Cheese: Das geht auch überraschend gut. Und am 05.12. kommt mir mein neues MTB ins Haus. :Hexe: Läuft alles tip top. Gestern habe ich mich in den Bodensee-Thermen (Überlingen) noch etwas versucht zu erholen...

ah jo...der Plan: (natürlich ist das alles hoch dynamisch)

April: 1 Woche Urlaub mit Rad
April: Rheintal Duathlon
Mai: MZ Triathlon, Steinheim
Juni: Tri Star, Worms
Juli: vielleicht a OD
August: evtl. MD
September: alternative zu MD
Oktober: HM

die MD hängt von zu vielem ab, als dass man sie unbedingt und sicher einplanen könnte. Ich möchte die gute Form, die ich für den Tri Star dann habe auch für viele satte Hochtouren nutzen.

Zu dem Programm oben kommen noch:
- Weissmiess Besteigung, Allalin, Breithorn und die ganzen
einfachen um Saas Fee
- Dom Besteigung Wallis
- Hübsche Radltour Montafon-Bielerhöhe-Paznauntal-Arlbergpass
und zurück.

Was meint ihr eigentlich immer mit 100/100, 10.000 Meter lauf oder was? :D

100 Läufe in 100 Tagen

Hmmm... 100km in 100 Tagen? :Blumen:

macht jeden Tag Brötchen holen? :Lachen2: