Centurion No Pogo, hat wie gesagt schon einige Kilometer runter, für mich langts aber. Ich habs gleich mal dreckig gemacht :Cheese: Schee woars! Ausgeschaut haben wir wie Sau, da hat auch der Regenschauer zwischendurch nix geändert :Lachen2:

holadiho!

ich sag mal kurz servus :Huhu:

Zeeeeeeeeeaaaarwas :Huhu:

Na olle Rinde! Wie gehts?

Ich bin wieder ins Training eingestiegen, mache aber bodyweight Übungen und Krafttraining etc. pp

Liebe Grüße

hanna

wtf sind denn "bodyweight" Übungen? Soll heissen, "mit ohne" Gewichte eben. Sit Ups, Kniebeugen, Dips, Klimmzüge und Co.?

habedehre

Hallo zusammen,
wie läuft das Training bei allen?

Ich habe heute zum ersten mal das Intervalltraining auf dem Laufband ausprobiert.

2 KM eingelaufen bei 10km/h
10 x 400 Meter bei 14km/h (Trabpause 200 Meter)
2 KM auslaufen bei 8km/h

Lief eigentlich ganz gut. Bis auf das ich geschwitzt habe wie ein Tier. Draußen ist es halt doch was anderes aber man kommt mit dem Laufband zurecht.

Schwimmen lief heute leider gar nicht. Nach 1000 Meter bin ich geflüchtet. Zuviel los und meine Technik war heute unter aller S..

:Huhu: Benedikt

Dabei gibt es hier so schöne Ecken zum Laufen. Bin halt ein Stadtmensch durch und durch und genieße es vor allem, abends bzw. im Dunklen Laufen zu können. Zu anderen Zeiten komme ich im Winter eh nicht zum Trainieren. Eben wieder 6km gelaufen... 100/100 kann kommen...

@benedikt: oller streber! ;)

:Lachen2: Aber ich werde morgen nicht aus dem Bett kommen vor Schmerzen :Lachanfall:

genau! man macht die Übungen nur mit dem Körper ohne zusätzliche Gewichte!

Boah, Montag Laufen und gestern Laufen und etwas Schwimmen... heute evtl. Rad. Irgendwie klingt das alles nach Muskelkater...
Und bei der 100/100-Scheiße hab ich ich auch gemeldet...

Hab ich eigentlich mein MTB schon vorgestellt?

Macht richtig Spaß :Cheese:



[Quelle: http://www.southcottcycles.com.au]

Sehr Schön. Gefällt :Huhu:

Schönes Bike. Noch ist neu, schön und sauber. Aber auch fahren ;)

Streber :Cheese:

Püh. Ich bin nicht neidisch. Nein. Üüüüüberhaupt nicht... :Lachen2:

Moin, moin,

tja so schnell können 2 Wochen vergehen. Gestern abend war ich dann also wieder zu hause... :Weinen: aber irgendwann ist der Urlaub halt um...

Sportlich gesehen, war ich absolut faul! Habe mich gerade mal für 2 Läufe a 9 Km aufraffen können. GUt, muss dazu sagen, das waren echte Bergläufe, besonders für mich als Hamburger... also wenigstens etwas. Sonst gab es viel Sauna und Whirlpool...

Jetzt hab ich also heute gerade meine ersten 10er Runde in der Heimat wieder absolviert. MUss sagen, so doll hab ich gar nicht abgebaut...

so, jetzt werder ich erstmal in aller ruhe die Beiträge von euch hier nacharbeiten :Lachen2:

wo ich gerade hier 100/100 lese, gibt es dort was neues?? Ich hatte gerade jetzt Joergaushattingen meine Daten gemailt. Sind die Termine so geblieben?? Ist noch irgendwas wichtig zu sagen zu dem Thema? Irgendwie sind da so vieleThemen in meiner Abwesenheit entstanden, dass ich da nicht mehr so durch blicke??

[Quelle: http://www.southcottcycles.com.au][/quote]

Schön, aber irgendwie .... hm .... so, :Gruebeln: , so weiß und verflixt wie nennt man das :Gruebeln: ..... ah, genau SAUBER

Meins sah dann gestern so aus:

günstig erstanden. :Cheese:

Da sieht man gleich, welches Bike wirklich bergtauglich ist bzw. wer in den solchen wohnt. ;)
Mein Flachland-Stadt-Trainings-MTB ist ein ziemlich altes Eisenschwein. Für größere MTB-Touren z.B. in Südtirol oder am Gardasee leihe ich mir immer vor Ort dann High-Tec-Bikes aus. Leider hat mein Budget noch kein eigenes "richtiges" MTB zugelassen...
Zumal auf dem Wunschzettel obendrauf bzw. vorher ein Cyclocrosser stehen würde...

Edit fragt: Wie günstig, Alpenfex?

@Alpenfex: auch schön!

Habs nun schon 4 oder 5mal aufgeführt (nachher wieder denke ich) und eingesaut ohne Ende! Das Bild ist ja von deren HP, aber ich hab mich danach ganz brav Nachts hingestellt und hab geputzt und geschrubbt... Wird einem auch wieder schön kühl bei :Cheese:


Ihr scheiß Fullyposer! ;)

Wo ich fahre, kackt Dein Hardtail ab :cool:

@topre: guckst Du Bikediscount.com und ziehst die Steuer ab (EU Ausland)

Ich bin vom Fully wieder zum Hardtail umgestiegen.

War von euch einer dieses Jahr beim Wasgau-Marathon?
Dann wißt ihr was Schlammschlacht bedeutet ;-)

nabend zusammen

Heut is mal wieder so n richtiger Scheißtag. Mein sportlicher Tiefpunkt dieses Jahr ist erreicht.

Nach 20 Minuten bin ich wieder ausm Becken raus. Zum einen wegen meiner Wade und zum anderen wegen den 10 oder mehr Rentnern die gerades schwimmen unmöglich machen.

@crobi, fex und mabel:
Fast schöne Bikes. Warum nur fast? Naja die sin viel zu sauber :Lachen2:

Das Problem kenne ich. bin vorgestern auch geflüchtet. Aber Kopf hoch es kommen bessere Zeiten.

Ich hatte heute einen richtig guten Lauftrainingstag. 20.4 Kilometer in 01:55:00 Stunden im Ga1 Tempo. Aber bin ziemlich fertig. Das intervalltraining von Gestern hat ganz schön geschlaucht.

Ich freue mich jetzt auf einen Fussballabend.

Naja mit meiner Wade kämpf ich ja jetzt scho länger rum. Is echt zum Kotzen wenn ma nix machen kann. Da fällt sogar Sport als Frustbewältigung aus. Was macht ma da am besten sonst? Saufen geht zwar ab und zu aber nich auf dauer ;)

Jo ich hoff des wird n schönes Spiel. :)

Für welche Distanzen trainiert ihr hier eigentlich so?
Ich als Triathlon-Neuling hab mir für Ende nächsten Jahres die MD in Köln vorgenommen, zuvor möchte ich ein paar olympische Distanzen beweltigen. Ich habe aber immer noch Angst vor dem Schwimmen. Seit zwei Monaten übe ich nun zu kraulen und habe mich erst von einer halben Bahn auf 10 Bahnen gesteigert. Habe immer noch Probleme mit der Luft/Atmung.

Und mich würde mal interessieren, was ihr so für Jobs habt? Ich finde das unglaublich wie viel manche trainieren, trotz hoher beruflicher Belastung ... wie viel Stunden die Woche trainiert ihr so?

Ich studiere Wirtschaftsinformatik im dualen System, also 3 Monate Studium, drei Monate Beruf, immer abwechselnd. Da wir von Morgens bis Abends meist in der Berufsakademie sind, bleibt mir nur noch früher aufzustehen oder danach noch zu trainieren.
Im Moment bekomme ich das wieder gut geregelt, aber ich finde es wirklich schwer, die 7-9 Stunden in der Woche zu trainieren.

Wird auch wieder besser Icey, was genau hast du mit der Wade?

War eben wieder mit dem MTB unterwegs. wie langsam man damit ist... schrecklich :Nee:
Sagt mal... mit den Scheiß Klickpedalen am MTB lege ich mich nur aufs Maul! was soll denn das bitte? Ohne konte ich fein ausgleichen und wenns nicht mehr ging das Bein runter. Mit den Klicks sehe ich nun aus wie die Milkakuh invertiert... Alles voller Flecken und Schürfwunden...

@Wenzel
Hui, gut was vor! :)
Habe die letzte Saison nur Sprints gemacht und dafür trainiert und nun trainiere ich für die S-Distanz in Kraichgau. (Bin aber kein Ausdauersportler) und mein Trainingsumfang liegt je nachdem bei 8-10h in manchen Wochen bis runter zu 6h pro Woche.
Beruflich leider ordentlich eingespannt (Dipl. Ing.) und kann daher nur Abends im dunkeln nach der Arbeit trainieren. nervig... Vor allem, weil man alleine trainiert und durch teilweise lange Arbeitszeiten und Unlust Einheiten ausfallen lassen muss und die Kumpels die sowieso schon im körperlichem Vorteil sind mir nun vollends wegziehen...

Moin aus dem hohen Norden...

@Torpe: War ja nicht nur in Oslo, war in Hausgesund an der Westküste, südlich von Bergen, nördlich von Starvanger... Aber die Fähre Kiel-Oslo von Colorline ist mal echt mega geil...

@Wenzel: Hab mir jetzt im Urlaub mal den Luxus gegönnt und einen "Rahmentrainingsplan" für die gesamt Saison 2010 erstellt! Wenn das alles so klappt, dann sind es ca. 12h die Woche, in Rekomwochen dann so ca. 7-8h Training.

100/100: Wer von euch war jetzt dabei? Crema und Torpe hab ich noch so in erinnerung... King??? Komm das wird bestimmt lustig bei jedem Mistwetter Laufen zu gehen...

Ja saufen ist da bestimmt keine Lösung. Habe nicht genau verfolgt was mit Deiner Wade ist. Aber es scheint ja ein größeres Problem zu sein wenn man nicht richtig Sport machen kann. Ansonsten hilft bei mir gegen Frustbewältigung ein langer Spaziergang mit Musik :Huhu:

Ich will nächstes Jahr 2 MDs machen und vielleicht noch den ein oder anderen kleinen Wettkampf welche ich aber spontan mache. Vielleicht im September noch einen Marathon. Aber davon bin ich noch nicht überzeugt :Lachen2:

Ich studiere NOCH Software Enginieering. Schreibe aber gerade meine Bachelorarbeit und bin hoffentlich im April dann entgültig fertig. Ich habe parallel Vorlesung gehe bis zu 24h in der Woche arbeiten und trainiere um die 10 - 12 Stunden. Außerdem pendel ich viel von Konstanz nach Freiburg zu meiner Frau.

Ein schönen Trainings oder auch Ruhetag allen. Ich gehe heute schwimmen und am Abend noch ins Fitnessstudio.

:Huhu: Benedikt

Ganz ehrlich? Ich hab zwar die einseitigen Klickpedale an das Rad dran geschraubt bekommen, fahr aber ohne Klicks mit normalen Schuhen. Meinen Mann hat es sooo oft mit den Klickpedalen gelegt (er hat das Glück sich immer irgendwas dabei zu verletzen), das brauch ich nicht. Wenn ich mal nur Straße oder schöne Flurbereinigungswege damit fahren will, kann ich die Klickpedalseite benutzen, im Gelände lieber ohne (sonst wäre ich auch schon gelegen :o ) Ich wollte übrigens nie ein Fully ... es wollte mich ;) Aber so übel ist das nicht :Liebe:

Hast du zu viele Flecken, hast du zu wenig Technik. :Cheese: Ich war erst die Klickies am MTB gewohnt und benutze die gleichen nun beim RR (Shimano SPD). Ist zwar nicht ideal, aber so muss ich mich nicht umgewöhnen. Du fährst abends noch Runden mit dem MTB? Durch Wald und Feld? Respekt - das wäre mir zu gefährlich. Ich Weichei fahre nicht mal mein größtenteils beleuchtete Cityrunde am Abend, weil mir das mit dem Funzellicht nicht taugt. Da kann man ja nichtmal richtig Gas geben, weil man nicht genug sieht. Im übrigens ist man mit dem MTB gar nicht so extrem langsamer als mit dem RR. Bei mir sind es im Schnitt ca. 5km/h, wenn ich größtenteils Asphalt oder befestigte Wege im Flachland fahre.
Appropos Technik - http://www.mtb-biking.de/floh.htm - sind paar nette Sachen dabei.
Ohne Klickies fahre ich nur extreme Trails und auch da nur wenn es heikel wird...

Haugesund kenne ich auch, da hält doch der coole Katamaran Bergen - Stavanger. Das ist ein Spaß bei ordentlichen Wellengang!

Richtig - bin am Start. Aber alles über 50 würde mir schon reichen. Möchte keine Medaille, sondern den persönlichen Druck meinen Arsch bewegen zu müssen.

Trainiere auch auf die MD - nächstes Jahr Anfang August in Erlangen soll meine MD-Premiere statt finden. Dieses Jahr gabs einige Sprints und eine OD - siehe Weblog in der Signatur...

Ich stehe noch bei einer halben Bahn und bin wasserscheu. Kann aber "im Notfall" ziemlich gut und schnell Brust schwimmen, so dass zumindest die Distanz kein Problem darstellt.

Bin ebenso Dipl.-Ing. und als Projektleiter oder -ingenieur meist ca. 45h im Büro, aber auch extrem oft (und lang) unterwegs. Letzteres bedeuten dann eher 50+x Stunden. Training ist dadurch nur sehr schwer möglich. 8h ind er Woche maximal müssen reichen! Sind aber im Durchschnitt eher so 6...

Ich will nächstes Jahr im Juni die Kurzdistanz in Kraichgau schaffen. Habe dieses Jahr nur VDs bzw. eine "Schnupperdistanz" gemacht.

10 Bahnen? Das ist doch schon grandios nach so kurzer Zeit! Ich übe schon etwas länger und schaffe noch nicht so viel am Stück!

Bin selbständig. Habe von daher unregelmäßige Arbeitsbelastung. Meist kommt es dann knüppeldick, wenn man es nicht brauchen kann :Cheese:

Wenn ich nicht gerade am Extremchillen bin (wie nach dem Marathon...), bislang so 6-10 h pro Woche.

ich trainiere auch allein
 

Ich trainiere auch alleine :Huhu: Ist zwar doof, aber was will man machen? Meine Arbeitszeiten laufen auch konträr zu denen meinern Bekannten! Und alle anderen sind auch besser als ich :Lachanfall:

Was für ein schöner Tag!
 

Herrliches Wetter, ich war grad laufen. 13 km fast nur Feld- und Waldwege, zwischendurch hab ich auch mal wieder den Weg verloren und bin durch matschige Fahrspuren im Wald gestolpert, hat Spaß gemacht! Heute abend gehts noch ins Schwimmtraining.
@Wenzel: Ich hab dieses Jahr zwei SD gemacht, nächstes Jahr will ich die OD in Angriff nehmen. Mein Highlight wird die Challenge Roth als Schwimmerin in einer Staffel.

LG

Bine

Was willst Du uns sagen? So ein König muss eben nach seinem Volk sehen...(das in der Klammer sagt nichts über Effizienz und Effektivität aus :Lachanfall: ...oder doch?). Im Buch von Friel steht, dass Alleinetrainierer und dann noch im Dunklen und Kalten von besonders starkem Willen zeugt. Also stellt Euch nicht so an und geniesst es, etwas in Ruhe denken zu können.

Also ich zähle auch zu den einsernen Alleintrainirern... sagen wir mal zu 90 %... im Sommer kam nen Kumpel ab und an am WE mit zum Radeln und so alle 8 Wochen lauf ich mal nen Lockeren Lauf mit meiner Ma, sonst roll ich mich alleine durch die Gegend. Finde es aber auch echt angenehmer. Bin irgendwie echt nicht so der Vereinsmensch...

Ich trainiere für die Kurzdistanz, werde aber bestimmt nur 1-2 machen und sonst Sprintdistanz!!!

Aber alles hängt von meinen Fortschritten ab. Mein absoluter Limiter ist das Laufen :o(

Wenn man im Job halbwegs eingespannt ist, ist der Sport doch die genialste Ausgleichssache, die es gibt und ich kann bei nichts anderem so entspannen, wie bei Sport. Dabei ist mir aber Bergsteigen oder Radeln noch lieber als Laufen oder Schwimmen, aber auch das ist fein, sogar Gym hilft.