Ciao mitnander,
mich gibt es auch noch. Gestern 90km, 700Hm, 3.10h. GA1/2.
Das kommt gut für die MD. Laufen konnte ich danach auch noch, aber wie Topre nur 5km. Bei der Hitze musst ich mir auch erstmal ein Eis genehmigen. Heute nochmal 60/10. Vielleicht wäre mehr Schwimmen auch eine Massnahme. Wünsche einen schönen Trainingssonntag.
Gruss
Fex

PS: Da ich ein neues Superrennvelo habe, habe ich keinen Auflieger mehr, geht trotzdem super.

...wie schon an anderer Stelle erwähnt bin ich gut aus dem Moppedurlaub zurück. Nun habe ich aber in der Woche das Training völlig sein gelassen :Weinen:...

Wie ihr in meiner Signatur lesen könnt, ist am 20 nen HM geplant! Was nun? Wie würdet ihr die Laufeinheiten bis dahin gestalten?!

Ja, ich weiß, selber schuld :Peitsche: :quaeldich:

Hilfe....

@BigWilly: wie wäre es die letzten 2-3 Wochen des Marathonplans zu wiederholen, aber den langen Lauf nicht ganz so lang..., also max. 2h... evtl. mit 2km Endbeschleunigung..., d.h. bissl schneller als GA1 am Schluß, eben mit so ein bissl Zug an der Kette ;)

Hauptsache, Du überwindest das Motivationsloch :) !

ich habe heute in Worms beim Tristar111 zugeschaut :) ... kalte Dreckbrühe im Hafen ansonsten sah es prima aus :) ... mein GG war richtig schnell - deswegen gibts jetzt Pizza :Lachen2:

Hab auch in Worms mitgemacht. Von Innen war das Wasser gar nicht so schlimm. Ansonsten wars ne super Veranstaltung mit einer top Organisation und vor allem einer suuuper Radstrecke, mit knapp 500hm auf die 98km.

Bin ganz gut durchgekommen, weiß jetzt aber, was es bedeutet, nach so ner Radstrecke noch zu laufen. Was ein Glück dass es in Worms nur 10 km waren.

Was mich ergebnissmäßig den Kopf schütteln läßt, ist, dass ich in meiner gefühlt schwächsten Disziplin, dem Schwimmen zuletzt immer die beste Plazierung hatte. So auch heute wieder bei den 1000m Brust. :confused:
Meine schlechtesten Plazierungen hab ich bei meiner gefühlt stärksten Disziplin, dem Radeln.:confused:

....Offensichtlich Gefühlsverirrungen??? :Lachen2:

Ist manchmal komisch.
Beim letzten Tri bin ich beim Radeln dauernd überholt worden und beim Laufen hab ich überholt und trotzdem war meine Lauf-Platzierung schlechter als meine Rad-Platzierung ...

Ich bin heute den 2. 100er meine Rad-Karriere gefahren :liebe053: Ok, es war eine RTF mit An- und Abreise - also einiges an Pausen dazwischen. Aber 100 km sind 100 km :Lachen2:

Er hat ja nur noch 2 Wochen. ;)

Finde im Prinzip auch am besten morgen und nächsten Montag noch mal LL, 2h mit kurzer Endbeschleunigung. Diesen Mittwoch würde ich nen Tempolauf GA2 machen, Sa und So locker. Und nächste Woche kurze, lockere Läufe mit einigen 1-2 min Sprints.


Gesten hab ich unser Womo geschrotet. Mir hat ein Trecker von einer Wiese kommend die Vorfahr genommen, und ich bin mit ziemlicher Geschwindigkeit mit dem Alkoven in den Frontlader gefahren. Glücklicherweise ist keinem was passiert, aber wär der Fontlader nen halben Meter tiefer gewesen, hätte es meinem Beifahrer den Kopf abgerissen. So hab ich den 3,5 Tonnen schweren Trecker ein paar Meter mitgeschelft und quer in den Graben geschoben. Entsprechend sieht mein Aufbau aus. Die Polizei hat zwar eindeutig die Schuld bei dem Trecker gesehen, aber die Reparatur wird wohl einige Wochen dauern.
So ein sch..... Wochende...:(

Ich habs geschafft! Die Challenge Kraichgau war wirklich eine Challenge ...

Bin nach 3:05 h endlich ins Ziel gekommen. Die Radstrecke war richtig brutal für mich und dann bei 30° noch laufen, gibt leichteres. Aber geschafft, bin stolz auf mich. :P

Wurde 340 von 514 .. ;-)

Ich weiß, dass das nicht gut ist, bin aber auch im Anfänger-Thread zu finden und war meine erste OD.

In drei Wochen finishe ich unter 3 h, da ist die Radstrecke wesentlich leichter. Ich bin ja heute teilweise mit 8 kmh hochgekrochen ...

Aber Schwimmen war klasse, habe für mich nur knapp 31 Minuten gebraucht, eine Sensation. Immerhin konnte ich bis vor kurzem noch keine 1,5 km am Stück kraulen und mache das ja erst seit einem 3/4 Jahr.

Meinen Blog gibt es morgen zu lesen, gehe jetzt erstmal schlafen. ;-)

Gute Nacht!

Ich find die auch total prima. Meine gehen mittlerweile auch im Winter nicht mehr weg... :)