... und dann drücke ich mich auf den Knien nach oben (halber Liegestütz)?

Du legst dir doch wenns nicht gerade um die Bestzeit geht extra Gewichte um die Hüfte, damit es endlich anspruchsvoll wird:Cheese:

Jepp!

Moin Jungs.

War die Woche beruflich unterwegs. Laufen ging wegen Hüftschmerzen nicht, also hab ich mal 500 Kniebeugen gemacht. Krasses Ding. War Dienstag morgen - heute hab das erste mal nur noch leichten Muskelkater. Hab erst mal gemerkt, welchen umfasstenden Effekt Kniebeugen haben. Zwischendurch wurd mir schwindelig und es ging auch extrem in Rücken und Bauch...

Irgendwie bin ich zur Zeit - angestiftet durch Rälph - auf diesem Challenge -Trip :)

Grüße
Holger

O:-)

Mal 'ne Frage in die Runde: Ich trainiere mit dem Coach meine vier Einheiten in der Woche - alles wunderbar. Soll bzw MUSS ich dazu noch Einheiten machen (also weitere Workouts von FL)? Ich bin hier und da ein bisschen am Laufen, sonst viel Basketballspielend unterwegs. In den kommenden Wochen, wenn das Schwimmbad hier mal wieder öffnet und der TriVerein sich meldet, auch triathlonspezifisches Training.

HILFE :cool:

Ich denke, 4 FL Einheiten sollten reichen. Schließlich will man auch noch was für die Ausdauer machen.

Mist, bin erkältet und muss Pause machen...:(