Labile Saubande!! So geht das natürlich nicht. Da gehört mehr Selbstdisziplin rein. So wird das nix mit Euch!
:quaeldich: :quaeldich: :quaeldich:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,1 (-0,5) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,9 (+0,6) / 83 —> 04.03.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 66,8 (+0,5) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,5 (+0,5) / 74 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
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Nole#01 (1,79): 73,8 / 71,5 / 69,9 (-0,7) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,2 (+1kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 84,5 / 86,3 (-0,3) / 85kg —> 24.12.2021
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (-0.3) / 82,0 -> 9. April 2022

Marco,

:Danke: :Danke: :Danke:

Thomas

Ich "struggle" leider auch.... - mein Ziel für heute gleich mal um 3 kilos gerissen,
deshalb gleich mal eine neues definiert :-)
Immerhin kann ich mich nach Bänderriss wieder einigermaßen gehen, war jetzt schon schwimmen und im Fitnesstudio aufm Rad. Die letzte Woche war ganz ok, die 5 Wochen davor eher gar nicht.
Hab jetzt mein langfristiges Ziel definiert. Ich hoffe es geht jetzt wieder aufwärts.

Schöne Weihnachten allen :Huhu: :hoho: :hoho:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,1 (-0,5) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,9 (+0,6) / 83 —> 04.03.2022
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365d (1,85): 85,4 / 83,9 (-0.3) / 82,0 -> 9. April 2022

:Lachanfall: :Lachanfall:
Danke für dein Whats'App :Blumen: ;)

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Leider etwas viel Murks in der letzten Zeit, sodass das Gewicht nicht Lebensprio 1 hatte ... und dann auch noch Weihnachten (Ausrede) dazwischen. Tja, dann also zurück auf Start... fast.
Ich wünsch euch allen einen guten Rutsch und dann starten wir klassich zum Neujahr mit guten Vorsätzen:Cheese: :Huhu:

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Die Woche vor Weihnachten inkl. den Feiertagen natürlich alles zusammengefressen was geht. Die letzten Tage liefen aber wieder gut. Wenn ich denke was die Waage vor ein paar Tagen angezeigt hat…
Bin mit dem Ergebnis heute zufrieden. Die Richting stimmt. :)

Guten Rutsch ins neue Jahr euch allen und viel Erfolg beim Umsetzen der Ziele für 2022!

Die letzte Woche, eigentlich die letzten beiden, waren wirklich in Ordnung.
Jetzt fehlen nur noch 20 :-)

Ich freue mich dass ich mich wieder vieles machen kann, nach Bänderverletzung.
Mit Joggen werde ich noch die ein oder andere Woche warten. Gestern ging immerhin schon 10km Wanderung :-)

Liebe Grüße. Euch allen einen guten Start ins neue Jahr !

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (-0,2) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,9 (+0,6) / 83 —> 04.03.2022
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Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Ein versöhnlicher Jahresabschluss:)

Hammer!
Super, lonerunner!

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (-0,2) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 98,1 (+1,2) / 83 —> 04.03.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,2 (+1kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Eine Frechheit...ihr Streber :Lachanfall:
Lonerunner...ab in die Ecke...-1,9km...das kann nicht mit rechten Dingen einher gehen. Hast du eine Niere verkauft :Lachanfall:

Ich wünsche allen hier einen guten Rutsch und die Erfüllung der Ziele in 2022:Blumen:

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (+0,1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 96,9 (+0,6) / 83 —> 04.03.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,2 (+1kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (+0,1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 98,1 (+1,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,2 (+1kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

korrigiert!

Guter Start ins neue Jahr :liebe053:

Die Feiertagsleckereien sind jetzt verdaut.
Nur die bösen Schokonikoläuse stehen hier immer noch rum :(

Ich hoffe sehr, dass es so weiter geht.

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (+0,1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,2 (+1kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Moin Jungs und Mädels,

schön, dass ihr mich noch nicht aus der Liste entfernt habe.

Ich habe mich mal für ein paar Wochen hier entfernt, weil die Lebkuchen- Abstinenz nur bis November gehalten hat und die Ergebnisse der Waage hier die Tabelle sprengen würden.
Aber es geht wieder aufwärts, die Motivation ist auch da...
Bis demnächst wieder hier mit 3stelligen Werten:Lachanfall:

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (+0,1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Wird langsam eng mit meinem Ziel! :Cheese:

Aktuell bin ich wieder motiviert, aber gerade etwas KO und kann keinen Sport machen. Wahrscheinlich Nachwirkungen von der Impfung oder von der 500 km Radtour. Ich hatte letzte Woche 25h Sport, da kann ein bisschen Offseason nix schaden, daher bin ich noch entspannt.

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Ich ärgere mich, auch wenn ich mit einer Zunahme gerechnet hatte, weil ich ja aktuell durch eine erneute Corona-Infektion in Quarantäne bin, also weitgehend ohne Bewegung.
Aber ein ganzes Kilo ärgert mich schon.
Immerhin hatte ich kiloweise Schokolade an den Liebsten übergeben, damit ich die nicht aufesse. Jetzt ist die Wohnung weitgehend frei von Süßigkeiten, was schon mal gut ist.
Mein Ziel für die Woche Quarantäne, die noch vor mir liegt ist es, möglichst nicht weiter zuzunehmen.

@Benni, sehr cool ! @Bellamartha und die anderen.. das wird schon.

Meine Woche war leider auch nicht so gut:

Liebe Grüße

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Mein Name ist BunteSocke und ich bin eine versteckte Fette :o

Eigentlich schon länger. Und nun kamen noch die Adventszeit, Weihnachten, der Jahreswechsel, zu Guter Letzt noch eine Woche Urlaub hinzu. Zwar mit gar nicht soooo wenig Training, allerdings auch mit einem Nutella-Crepe täglich, vorgestern sogar noch mit reichlich Kokosraspeln. Verdammt, war das lecker :liebe053: Die ganzen anderen Leckereien der letzten Wochen erspare ich Euch besser :Cheese:

(Ihr seht schon, um Ausreden bin ich nicht verlegen :Cheese:)

Mutig näherte ich mich heute früh also nach gefühlten Wochen wieder der Waage. Bei meinem zunächst wohl etwas zu beherztem draufsteigen ließ die angezeigte Zahl mich fast in Ohnmacht fallen!!! Also wieder runter von der Waage, das gute Stück ein wenig neu positioniert, vorsichtig wieder drauf. Puh. Zum Glück war immerhin die böse "6" vorne wieder verschwunden...

Um das Ganze hier gleich wieder korrekt zu starten, habe ich mich nicht nur gewogen sondern auch mal wieder gemessen. In meinem Pass steht 1,63 m, ... das bin ich in diesem Leben vermutlich nie gewesen. Die soeben gemessenen lumpigen 1,59 m sind allerdings noch weniger als befürchtet...

Egal. In diesem Sinne - vielen Dank für die Aufnahme hier :liebe053: und frohes Abspecken!!!

PS.: es wird Freitage geben, an denen ich keine Waage zur Verfügung habe ... dann werde ich samstags wiegen und dann natürlich auch erst eintragen :Huhu:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 59,6 / 55,9 —>30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Der Vollständigkeit halber ... am 30.4.2022 muss der Speck weg sein. Ich habe am 14.5.2022 einen WK (die Hyrox-WM in Las Vegas :liebe053: ) da gilt's :dresche Wenn ich es bis dahin nicht geschafft habe, ist es wurscht, dann dürft Ihr mich kommentarlos wieder aus der Liste löschen, sollte ich es nicht zuvor beschämt selbst getan haben :Ertrinken:

Huhu Socke, welcome. Meine Waage liefert auch mir Montags das Wochenergebniss.

Trainingspeaks hat gute Ernährungstipps:
https://www.trainingpeaks.com/blog/p...foods-protein/

Grüße
T.:Blumen:

Vielen Dank DocTom!!! Das „Fatale“ ist eigentlich, dass ich genau weiß, wie es geht. Deinen Link habe ich einmal grob überflogen … ich behaupte besten Gewissens, dass ich einen Großteil dieser Dinge fast immer beherzige. Ich esse nur seltenst mal Fleisch, alles dort empfohlene steht tatsächlich regelmäßigst auf meinem Speiseplan! … aber das alles hilft nix, wenn ich meiner Lieblings-Oreo Schokolade nur in den seltensten Fällen widerstehen kann, mir im Urlaub täglich einen Crêpe gönne oder mich zur Weihnachtszeit regelmäßig „opfere“, dass meine Family die ganzen furchtbar leckeren Schoko-Zimt-Mandeln nicht alleine essen muss :(

Aber all das Jammern hilft nix. Problem erkannt - Problem gebannt!? Heute war schon mal ein guter Anfang … :Blumen:

Herzlich willkommen :Huhu:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 59,6 / 55,9 —>30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,4 (+1,6) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

...:-((

Liebe Socke - WELCOME! :liebe053:
Bei deinem Sportprogramm (samt WK-Berichten) und den am Horizont heraufziehenden neuen WK-Ereignissen bin ich immer total geflasht. Da sind m.E. solche Kalorienbomben doch Teil der Work-Life-Balance... oder nicht? :Gruebeln: Über die Feiertage habe ich öfter mal "Ninja Warrior Germany" angeschaut...und merkwürdigerweise oft an dich gedacht. :Cheese:
Na dann: Lass uns gemeinsam ranklotzen! Viel Erfolg dabei! :dresche

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 59,6 / 55,9 —> 30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,4 (+1,6) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
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handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
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Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
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Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
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Ich selbst bin auch um Ausreden nicht verlegen. Die neueste:
- Das verschärfte Krafttraining in den letzten Wochen zeigt Wirkung. Mindestens die Hälfte des Zuwachses ist Muskelmasse! ;)
Ok, die andere Hälfte ist Weihnachtsfrustfutter...

Vielen Dank Foxi!!!

Ja, genau das dachte ich auch. Sowas muss doch einfach mal drin sein! ... bis ich mich halt vor ein paar Tagen recht verärgert auf der Waage wiederfand :Peitsche:

Okay, nein, ich bin trotzdem in keinster Weise gewillt meine Lieblings-Milka-Oreo-Schokolade oder einen gelegentlichen Nutella-Crepe zukünftig komplett von meinem Speiseplan zu streichen, aber in den letzten Wochen habe ich es möglicherweise einfach etwas übertrieben :o

Von daher - ja - ich bin dabei und auch Euch (weiterhin) viel Erfolg :liebe053:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+1) / 75 —> Frühling 2022
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DocTom (1,78): 77 / 80,4 (+1,6) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
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Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
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Wenn ich in dem Tempo weitermache, bin ich in zwei Wochen hier wieder raus :Lachanfall:

Was so`n bisschen "Gruppenzwang" alles ausmacht :Cheese:

"Normal" gegessen, Schokolade & co. fast komplett weggelassen, gut Sport machen können.

Aber ich mache mir keine Illusionen - es schwankt. So auch diese Woche - in alle Richtungen. Trotzdem ist das mal ein guter (und seeeeehr motivierender) Anfang :Blumen:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+1) / 75 —> Frühling 2022
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365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Keine Veränderung seit dem letzten Mal. Ernährungstechnisch läuft es besser, als es das Ergebnis auf der Waage zeigt. Aber ich bin zuversichtlich.

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
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Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Vollmond, schwere Knochen oder Muskelzuwachs???
:Lachen2:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+1) / 75 —> Frühling 2022
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Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
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365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Bellamartha (1,70): 80 / 71,2 (+1,3) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+1,1) / 83 —> 01.04.2022
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Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 -1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,6 (+1,1) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+0,0) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
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Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,6 (-0,2kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Verstehe ich überhaupt nicht! Ich habe mich zwar wegen der Quarantäne so gut wie nicht bewegt, aber ich habe fast keine Süßigkeiten gegessen, die hatte ich sicherheitshalber lieber dem Liebsten mitgegeben.
Mmmh, allerdings fällt mir gerade ein, dass z.B. die Apfelpfannekuchen auch nicht besser sind als Süßigkeiten.
Naja, ich bin ernährungsmäßig einigermaßen zufrieden und hoffe, dass es jetzt auch mit dem Gewicht wieder runter geht. Seit heute ist die Quarantäne beendet. Herrlich, ich war gerade schon bei Tageslicht laufen!

VG, bis nächsten Freitag!
J.

Nicht gut:

Bellamartha (1,70): 80 / 71,2 (+1,3) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+1,1) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 58,0 (-1,6) / 55,9 —> 30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,4 (+1,6) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 -1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,6 (+1,1) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+0,0) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,6 (-0,2kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Ich würde es dir zwar wünschen und gönnen, aber ich befürchte du hast dich vertippt. Ansonsten wäre es höchste Zeit Schokolade zu kaufen! :Lachen2:

Oje, das war leider in der Tat ein Vertipper. :-(

Korrektur:

Bellamartha (1,70): 80 / 81,2 (+1,3) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+1,1) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 58,0 (-1,6) / 55,9 —> 30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,4 (+1,6) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 -1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,6 (+1,1) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+0,0) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,6 (-0,2kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Bellamartha (1,70): 80 / 81,2 (+1,3) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 97,0 (+1,1) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 58,0 (-1,6) / 55,9 —> 30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 79,8 (-0,6) / 75 —> 01.08.2022:dresche
Foxi (1,79): 78,5 / 79,6 (+1,6) / 76,5 —> 31.03.2022
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 -1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 97,6 (+1,1) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+0,0) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,6 (-0,2kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 88,5 (+1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Hallo,
ich bin Feanor und ein versteckter Fetter.
Jetzt ist es raus und ich bin froh, nicht mehr alleine zu sein.

Angefangen hat es mit der Off-Season und einem All-Inclusiv-Urlaub. Dann kam die Weihnachtszeit, Sylvester. Die Nachwehen (sprich Restbestände von Spekulatius, Schokolade etc.) lassen sich noch immer im Schrank finden. Und als guter Vater schütze ich natürlich meine kleine Tochter vor zuviel Süßigkeiten und esse diese selbst. Und wer Mövenpick Joghurt Schweizer Schokolade kennt, der weiß, dass man gar nicht stark genug sein kann, um dagegen anzukommen.
Dennoch hoffe ich, im Sommer wieder in meinen Neoprenanzug zu passen. Ich werde versuchen stark zu sein.