danke erstmal für den input

ich muss schleunigst mit koppeltraining beginnen, denk ich

schwimmen ist bei mir 2x nicht drinnen aus zeitgründen,
ich streng mich da echt nicht so an für die 1500m
meine trainerin hat gesagt ich schwimm zu brav ;-)
der speed fehlt eben noch, den versuch ich mit krafttraining zu kompensieren.

ich hab jetzt mal vor ein paar längere radeinheiten zu machen und mich auf 10-15km beim laufen zu steigern
und auch zu koppeln.

eine SP distanz möcht ich ev noch machen in ein paar wochen vor der OD

ich muss vielleicht noch kurz sagen, dass ich im vorjahr schon 2x eine VD gemacht habe und die vorbereitung möcht ich jetzt garnicht erwähnen, ich habs zu locker genommen ;-)
und wurde bestraft, denn ich musste schon ein paar meter gehen beim laufen ;-)
aber immerhin ich war am beginn des letzten 1/4 ;-)
und ein rennrad hatte ich auch noch nicht ;-)

kurzer trainingsblog von mir:
ich war heute gleich mal ausprobieren am vormittag und bin 13km in einem 6min schnitt gelaufen.
hat sich ganz gut angefühlt, ein getränk wäre dazwischen nicht schlecht gewesen ;-)
für meine ersten 13km ganz passabel, bin zufrieden.
hab ja noch 6 wochen bis zur OD

so, heute schönes wetter, da musste ich einfach 100km fahren. lief gut, habe zwar nur nen schnitt von 23km/h, aber dafür fühle ich mich positiv platt!!!
habe zwischendurch sogar einfach mal gas gegeben und den pulsmesser außer acht gelassen.
bei so nem wetter macht das aber auch einfach riesenspaß!

ps: nutzt jemand hier bikemap.net? wenn ja, kann man sich auf die höhenangaben verlassen?

Bei mir stand heute ein Familienausflug an, "Wandern" mit Freunden und Kindern, soweit das in dieser Konstellation überhaupt als Wandern zu bezeichnen ist. Abends bin ich dann noch mit Robby gelaufen ... und wir haben gelernt, dass eine knappe Stunde nach dem Essen das Laufen nicht eben angenehm ist, wir haben die geplante Runde ganz spontan abgekürzt!:Nee: ;)

Ich war heute 60km radlen und 7km laufen. Radeln war so ziemlich genau ein 30er Schnitt und beim laufen war es langsamer als 6min/km. Ich habe doch 45 Minuten gebraucht. Lag sicherlich auch daran, dass ich das nach einem kleinen Nickerchen gemacht habe. War vielleicht keine so gute Idee.

Morgen um 6 Uhr gehts wieder Richtung Freiburg und dort wird mich meine Liebste schon durchs Wasser jagen und den Schauinsland rauf peitschen :Huhu:

Hallöchen =) Melde mich auch mal wieder. Erkältung fast vorüber, konnte gestern schon Intervalle laufen (5 mal 1km, durchschnittlich 5min pro Intervall) und heute bin ich 57km Rad gefahren mit 500HM =) Hat spaß gemacht, aber ich bin beim radeln bei weitem nicht so schnell wie ihr, vielleicht hab ich auch mehr Berge ^^?
Jetzt freu ich mich auf Montag, endlich wieder schiwmmen nach 10 Tagen Erkältungspause! Und morgen wird gelaufen, hab mir 18-20km in 6min/km vorgenommen. :) Wünsche euch einen erfolgreichen Trainingssonntag ;)

So, mein Immunsystem kämpft zwar noch mit diversen Viren und Bakterien ("open window": das Fenster stand nach dem Marathon mal wieder sperrangelweit offen...) , aber ein kleines Koppeltraining mit 25 km Rad und knapp 4 km Laufen musste heute doch sein. Wie üblich hat sich das Laufen erst mal völlig verquarkt angefühlt, aber das Tempo war erstaunlich gut, bei relaxtem Puls. Nun hoffe ich, dass sich Nase und Hals schnell beruhigen, bevor mein Schwimmkurs losgeht!

mein immunsystem ist heute auch defekt, es hat mit alkoholviren zu kämpfen! heute wird wohl trainingsmäßig nichts mehr mit mir los sein. morgen wird dann wieder angegriffen!!!