Super Link, Danke!

Nee, ich war in Bergisch Gladbach unterwegs und wollte das Zeug direkt haben.

Wohne in Jüchen da wäre eine Bestellung nicht so der Reißer.;)

Hab dann in der Dorfapotheke bestellt und 11,90 für 750g gelöhnt (malto19)

Gruß

Lutz

sorry -- ich bin im Verzug .... mit der leicht überarbeiteten Auflage
 

Sorry Gemeinde,

wollte die Überarbeitung bis zu diesem Wochenende fertig haben -- ist aber nicht - Asche auf mein Haupt.

An den Dosierungen ändert sich eh nichts -- in der Überarbeitung kommen halt noch Paar Gimmiks dazu.....


:Schnecke: :Schnecke: :Schnecke:
Natalie

Wollte fragen was denn eurer Meinung nach die beste Mischung Malto/Glukose pro Liter für Wettkämpfe unter 2 Stunden Belastungsdauer ist?
Habe ausserdem vor die Mischung noch mit etwas Guarana anzueichern, wieviel kann/soll man da reintun? Hat irgendwer Erfahrung damit?

Für WKs unter 2h sollte ein anständiges Frühstück ausreichen ...

Die "anregende" Wirkung des Guaranas wird hauptsächlich durch das enthaltene Koffein verursacht (in dem Zusammenhang fälschlicherweise oft als Guaranin o.ä. bezeichnet ...)

Diebezüglich würde ich diese Lektüre empfehlen ...

Ab welcher Belastungsdauer macht ein Malto/Glugose Mix dann Sinn?

Puh,
müßte man im Zweifel auf den speziellen Fall bezogen berechnen ...
Hängt davon ab, wieviel Energie man in Glykogen speichern kann (und pünktlich zum WK auch tatsächlich gespeichert hat) (~ >2000 kcal) und wie hoch die Belastung ist (im Sinne der absoluten Leistung, nicht die subjektiv empfundene ...) (ganz grob, je nach Sportart, Gewicht und Leistungsfähigkeit ~400 - >1000 kcal/h).

Teilweise wird auch noch Energie aus Fettverbrennung bereitgestellt ...



Insofern, einfach mal lapidar dahingesagt, je nachdem, ab vielleicht 2 bis 4 Stunden ...

Hab mir diesen Link zu Koffein durchgelesen. Diese Meinung bzw. neg. Ergebnisse bezüglich Sport und Koffein höre ich zum ersten Mal!
Hat da jemand noch einen anderen Link zu dem Thema oder selbst Erfahrung damit gemacht? Weil ich hab bis jetzt mit Koffein nur gute Erfahrungen gemacht (Powerbar Gels mit Koffein wirken mM. echt gut)

Hi!

Ich weiß das es für Dich funktioniert. Bzgl. der "Richtlinie" 80g/h kommt mir das aber doch recht viel vor, oder?

Danke + Grüße Helmut