Coach :Lachanfall:

er war 2018 in AK 45. Platz 20...das ist schon fies.
jetzt in AK 50.

2018 Frankfurt? 10:01 gesamt mit 1:03 // 5:12 // 3:37 sehe ich da, da war er dann wohl insb. beim Laufen nicht auf der Höhe wenn er auf HM 1:19 schafft. auf der zweiten Hälfte beimLaufen ist er schön eingegangen, da helfen ihm andere Laufräder nicht wirklich weiter egal wie teuer die sind

Frankfurt Halbmarathon 2020...da musste er aber Zitat: "kacken" :Lachanfall:

IM Hamburg 2018 meinte ich oder schrieb ich auch?

Aber jetzt zurück zum Thema...sorry für Offtopic

ahh HH 2018, da wo nicht geschwommen wurde sondern 5k Auftaktlauf ... mit laaaaaanger Wechselzone waren dass dann ca 50km Lauf an dem Tag :Lachen2:

Da war man mit 9h nicht wirklich in der Spitze.
Der erste Lauf war nur 5km lang.

egal wie HH 2018 war, die besprochenen Laufräder kosten sehr viel Geld und bringen nur sehr sehr wenig. Wenn er nach Hawaii will muss er größere Stellschrauben finden.

EDIT: ich war 2018 in einer sehr ähnlichen Situation, Platz 31 sogar nur in der AK45 in FFM, 2021 Platz 4 AK 50 :) meine Stellschrauben für eine Verbesserung um insgesamt 30min waren:
(1) Position (mehrere Dutzend Watt)
(2) Ernährung auf dem Rad, von ca 80gr/h auf 120 (konnte beim Laufen das Tempo hintenraus super halten bzw. sogar leicht schneller werden)
(4)
(5)
...
(17) neue Teile: neues Vorderrad habe ich auch eingesetzt, X666, waren sehr teure 2-3W aber man will ja nichts unversucht lassen :Lachen2: