Aller wieviel Minuten greift ihr zu Gelflasche?

Schau mal unter seiner Homepage: Publikationen und ich glaube, es war Trinken im Sport. Kann es gerade nicht checken.

Ich nehm alle 30min nen großen Schluck Gel plus doppelte Menge Wasser hinterher.

Habs gefunden - Danke :Blumen:

12 er oder 19er Malto
 

Hallo,
Mal eine Frage:
Ich nutze auch das Rezept von aims. Verwende allerdings 19er Malto und Wasser mit Redbull statt Traubensaft.
Der Grund aus meiner Sicht ist. Das 19er Malto nach da. 20-30 Min. "Wirkt" während das 12er ca 2 h braucht.
Deshalb meine Frage: Nutzt ihr alle das 12er Malto? Und liege ich mit meiner Überlegung falsch? Insbesondere bei dem Mitx 19er Malto mit Honig?

Gruß

Das stimmt meiner Erfahrung so nicht; das 12er wirkt nach ungefähr einer Stunde.

Viel entscheidender ist in meinen Augen aber sowieso die Tatsache, dass die Wirkung von Malto 19 viel schneller wieder nachlässt, da die Kohlenhydrate kurzzeitiger sind und dir der Blutzuckerspiegel ggf. in die Höhe schießt – Malto 12 entfaltet seine Wirkung zwar erst später, dafür aber langanhaltender und gleichmäßiger.

Kann ich mir beides kaum vorstellen. Falls das bei Dir tatsächlich so ist, würde ich sowohl den einen als auch den anderen Trank bestenfalls im Wintertraining benutzen, aber sicher nicht in einem Wettkampf.

Hallo,

gibt es eine Alternative zum Honig?

Geschmacklich ist das nicht meins und kriege das Zeug schon ohne Bewegung nicht runter.