Hm, ja genau, weil man ja bekanntlich nur Hunger bekommt wenn man mehrer Stunden "auf sein Körper hören" konnte, bevorzugt beim schlafen.

Er bekommt nachts Hunger weil er es nicht schafft seinen Blutzuckerspiegel 7-8 Std ohne Nahrungsaufnahme zu halten (bedingt durch falsche Nahrung!?). Er wacht auf weil sein Hirn denk er stirbt. Darum sucht er auch Schokolade und nicht den Apfel oder das Steak (falls das so ist).

Ich kenne Hirne die halten sich nen dünnen Körper und ich kenne Hirne die halten sich nen dicken Körper, alles kein Problem. Aber ich kenne keine Hirne die gerne mitten in der Nacht aufwachen.

Nerd ist keine Fastfood Junky , er sagt selber da Abends er Sashimi
gerne isst und zwischen durch an Fenchel knabbert
Ich glaube nicht das er leidet an diesem Typischen Zucker Schwankungen

Also für ein Pre-Diabetes o.ä. fehlen mir eigentlich die sonstigen Symptome & Rahmenbedingungen. Kein Übergewicht, ich bewege mich viel, Blutbild gab auch noch nie Hinweise auf sowas.

Ich denke eher dass es mit dem fehlenden Frühstück zusammenhängt. Dadurch esse ich meine Hauptmahlzeit abends. Und dann dreht der Blutzucker halt paar Stunden später etwas ab. Und wenn ich nachts futtere kriege ich am Morgen kein Frühstück rein. Komplett verschobener Mampfrhythmus . Klingt im ersten Moment einleuchted für mich?

Möglich, aber normalerweise sollte der Blutzucker nicht solchen starken Schwankungen unterliegen (wenn man richtig ißt). Es gibt verscheidene Mechanismen die den Blutzucker stabilisieren. Es kann nicht sein das dein ganzer Schlafrythmus dadurch gestört wird. Naja aber wir wissen ja auch ganrihct ob es das ist. Ich werd nur hellhörig wenn ich höre: aufwachen - süßes suchen.

Man brauch auch nicht unbedingt Frühstück, da ist jeder anders. Ich selber bin auch spindel dürre, nehme nicht zu (fast*) egal was ich futter. Ich esse kaum/kein Frühstück, will ich auch nicht, mag ich nicht.

Es war mal so das ich frühstücken musste, egal ob ich wollte. Ich hätte es sonst nicht bis zum Mittag geschaft, ohne das es mir sau schlecht ging. Hab mir also immer das Frühstück reingewürgt, furchtbar. Hab auch gedacht, ernähre mich total normal. Bloß, was ist den heute normal. Convenience ist normal, Zeug ist normal, Zeug das keiner in seinem Essen braucht, außer die Industrie die es produziert.

Erst seit ich auf meine Ernährung achte (sprich leckerer essen :) )**
ist das weg. Ich kann endlich auf mein Frühstück verzichten, und das geht, kein Problem. Ich fühl mich sau wohl damit, am meisten esse ich auch zum Abendbrot, nicht immer eben wies passt halt, wie ich hunger hab. Aber ich kann schlafen, tief und fest :)

*richtig ernährung vorausgesetzt.
** das ist falsch formuliert, ich achte nicht auf meine Ernährung, sonder ich achte auf mich.

nach dem Training nen Shake aus 500 ml Vollmilch ,70 g Malto , 25g Eiweißpulver und 15 ml hochwertiges Öl (z.B.Mandelöl) sind dann knapp 800 Kalorien ;) .

Warum die Proteinriegel, wenn Du zunehmen möchtest. Schau mal nach den Energy Cakes. Über 500kcal auf Haferflockenbasis und gut ausbalanciert. Geschmacklich auch top.


Cheers ...

Viel einfacher und preiswerter : Kerry Gold und /oder Olivenöl nativ extra. Nüsse sind auch klasse. nicht mehr sondern das richtige essen ;-)

Ich bin auch ein chronischer "zu-wenig-Esser", hab das im TL wieder bemerkt. Nachdem ich die ersten drei Tage vollkommen im Eimer war, hab ich mich "gezwungen", mich sowohl vor als auch nach dem Training voll zu schaufeln mit Reis etc. Die Leistung ist förmlich explodiert.

Ist im Trainingsalltag genauso. Wenn ich mal das Gefühl habe, dass irgendwie nix bei rum kommt, fällt mir meistens auf, dass ich an dem Tag (fast) nix gegessen hab. Hab es sogar schon mal geschafft, knapp 49 Stunden lang gar nix zu essen und hab mich dann gewundert, weswegen mir beim Laufen schwindelig wurde.

Körpergefühl klappt in der Hinsicht bei mir irgendwie nicht so gut