Davon war auch nicht die Rede, wenn du mir schon erklärst was ich erlebt habe ohne nähere Details zu kennen, dann lies doch wenigstens, was ich gepostet hatte ...

Ich werd mal meinen heutigen Tag loswerden - gehe davon aus, dass heut abend so laufen wird, wenn nicht editier ich nochmal...

Frühstück 6:30: Yakult, große Tasse Kaffee, Schale Müsli mit Hälfte kernigen Haferflocken und Hälfte Vitalis Schoko-Müsli
2. Frühstück 9:00: 1 Roggenbrötchen mit Mortadella und Käse, 1/2 Körnerbrötchen mit Frischkäse und Honig und 1/2 Körnerbrötchen mit Magarine und Salz, Pott Kaffee
Mittag 13:00: Bratwurst mit Schwenkkartoffeln (joa... nen Dutzend vllt.) und bissl Wirsinggemüse. Nachtisch: KitKat Chunky White
Nachmittag1 15:00: Twix (wegen Hänger während Hygiene)
Nachmittag2 17:00: 2 Lebkuchen und halbe Tüte Chips :Cheese:
Nachmittag3 18:00: 2 Weat a Bix mit Naturjoghurt und Honig, großer Kaffee
Abend1 19:00: noch schnell 2 Scheiben Brot
Abend2 22:30: 2 Gläser Milch

Über Tag verteilt 2l Volvic


Pfuh... heute wars aber echt viel Süßkram! :o

1L Wasser
500g Joghurt
1x Frikadellen brötchen
1x Schokocroisant
1x Nougarkrebbel
...ich hab hunger :(

Dann iss was! :Cheese:

Ich könnte mir vorstellen ein Powerbar würde sich geradezu anbieten ;)

hey woher weißt du das :P

ja aber die machen mich so schwer....dick wäre mir egal aber schwer is halt das problem :(

Hallo,


hier Leutz...für euch

http://wwo.plan-net.de/ds1_laptop



*duckundwech*:Cheese: :Lachen2:

Hi zusammen,

mich hat Dirks Artikel auch angeregt, mal Kalorien zu zählen. Wollte immer schon mal, habe es aber nie geschafft. Klar, es ist nur eine Frage von Tagen, wie lange mir das Spaß macht und ich das durchhalte, da auch für mich Essen "der kleine Urlaub zwischendurch" ist :-)
Aber ich finde es schon spannend, genau zu gucken, wo ich viele KHs zu mir nehme und wo die meisten Kcal drinstecken. Ich habe mit 88 kg bei 1,90 kein wirkliches Gewichtsproblem, aber mein ideales Wettkampfgewicht schätze ich eher so bei 83 kg ein und fünf Kilo weniger ist ja nun schon wieder eine ganze Menge.
Ich habe also festgestellt, als ich gestern so meinen Salat analysiert habe :Maso: , das die Riesenschüssel nur 1300 kcal hat - obwohl noch Schafskäse drin war - und dass allein das Olivenöl die Hälfte der kcal ausmacht. Da war ich doch überrascht. Und das Tütchen Nüsse, das ich auf der Arbeit so nebenher verzehrt habe, kam auch fast 1000 kcal! Bei 3000, die ich insgesamt über den Tag zu mir genommen habe. Also, ich finde, das sind erstaunliche Erkenntnisse. War mir vorher alles nicht so klar. Auch nicht, wieviele Sachen ich abends gut essen kann, ohne mir Fett anzufuttern. Ich habe ja abends nicht immer wirklich Hunger, aber wenn es spät ins Bett geht, habe ich einfach die wohl allen bekannte Esslust. Und mit ein paar Gedanken, die man Dirks Artikel und anderen Quellen entnimmt, kann man das ja durchaus sinnvoll gestalten, ohne die Lust am Essen zu verlieren.

Also, ich finde die Diskussion hier interessant - wenn ich auch nicht von jedem wissen muss, wieviel grüne Gummibärchen er oder sie gegessen hat :-)

Tschüssikowski

Ravistellus

ist das ironisch gemeint? 1300 kcal kommt ziemlich nahe an meinen Tagesbedarf heran :Traurig: