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21% ist untererwert von gesund? das glaub ich nicht, kann ich mir nicht vorstellen.
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"Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen sollte auf jeden Fall möglichst KH-arm oder -frei sein. Ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert während des Schlafens die Ausschüttung von Wachstumshormonen und hilft, Fett abzubauen." Ich dachte die hoehere Ausschuettung von Wachstumshormonen wuerde helfen, sprich man sollte moeglichst frueh und weit Weg von der Schlafenszeit essen. FuXX |
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Die meisten Messmethoden sind extrem fehlerbehaftet. Ich messe nicht und weiss daher auch meinen Koerperfettanteil nicht - genausowenig wie all jene die immer auf die dollen Waagen steigen. ;) Unter 20 sollte ne Frau glaub ich nicht haben. FuXX |
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das haben wir vom verein aus bei unserem sportmediziner gemacht. echt? ich dachte 15% wäre die unterste grenze für frauen. uups, ich bin ja schon an der grenze. :-(( .... cool, ich hab WK gewicht. :liebe053: |
Hm, vll in der absoluten WK Form 15% - aber dauerhaft glaub ich eher nicht, oder? Ich bin da aber auch kein Experte.
FuXX |
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aber auch nachts wird es aus der hirnanhangdrüse freigesetzt im tiefschlaf. es baut eher fett ab, strafft die haut, fördert genereration, erhöht knochendichte usw. muskeln werden eher durch insulin + eiweiss + training aufgebaut. http://de.wikipedia.org/wiki/Insulin |
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