heute 1h geschwommen und 2,75 h geradelt. allerdings nicht in kurzen sachen.

3h Rad , sehr schönes Wetter

Heute Rad und schwimmen :) Beides nicht sonderlich lang. Hab ne ruhige Woche :) (und es ist auch erst mein zweites Mal auf nem Rennrad...)

War das Wasser so kalt?

Gestern Laufen: 3k einlaufen, 4x3,5k in 3:52/km, 3k auslaufen!
War richtig gut!

Heute geplant: 2-2,5h Rad Berge, 1h Schwimmen.

Lg nik

Donnerstag Schwimmen, gestern Laufen, heute Rad oder Laufen. Alles im beruhigten Bereich. Tolles Wetter, aber leicht angeschlagen.

Genießt die Sonne heute, Kolleginnen und Kollegen.

:Cheese: nee das wasser im becken hatte angenehme 27 °C. ich meinte eher die kleidung beim radfahren. :cool:

Heute 24 km Dauerlauf im GA1, die letzten 3 km Tempo gesteigert.