Sofern du deine 15 km im 4:30er-Schnitt dann schon hinter dir hast :Peitsche:, darfst du dir auch einen reinkippen. Schreibt Greif doch:

"Zur Regenerations-Verbesserung trinkst Du ab jetzt nach jeder Tempo- oder langen Einheit 0,5 - 1 Liter Saft oder ein anderes gesüßtes Getränk. Gut geeignet sind auch ..."

... naja, bei der danach folgenden Aufzählung hat er definitiv das eine Getränk - vermutlich - "vergessen" :Cheese:.

<<klick>>

:Huhu:

Danke!
Was Photoshop nicht alles möglich macht :)

Ist die Brücke über die Nidda bei Schuchs Apfelweinlokal direkt um die Ecke.
Dann bis gleich. Ich trab schon mal los. Ihr könnt mich dann nach dem Gerenne zusammenkehren.
Hab allerdings nur ein halbes Stündchen. Bis gleich :Huhu:

Jetzt aber los, nur noch 25min :Peitsche:

:Holzhammer:

:Lachen2:

Und wehe sie sieht gleich nicht so aus, als ob sie Sport getrieben hätte :Cheese:

gehe gegen 17:00 Uhr beim doschtebudsche vor anker :Prost: