Wie bei mir, reine Taktik um die anderen in Sicherheit zu wiegen und am Ende wird im Endspurt vorbeigezogen. :Cheese:

Dem Plan schließe ich mich an :Cheese:

Ich vermute, da werdet ihr vorher noch ein, zwei care-Pakete zu Chris.Fall schicken müssen, sonst holt den niemand mehr von uns ein. :Blumen:

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,2 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _66,2 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,0 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _73,3 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,4 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _82,7 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _70,7 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _70,4 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,4 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _71,0 / Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _68,0 / Afrika Projekt Schales


Das Wochenende war zum Abnehmen gänzlich ungeeignet. Aber irgendwann geht es bestimmt wieder runter... :o

Prima Ergebnis, leider nur weil ich seit Tagen krank bin:o

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz[/b][font="Lucida Console"]
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,2 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _66,2 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,0 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,4 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _82,7 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _70,7 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,4 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _68,0 / Afrika Projekt Schales

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Benni1983 ..... / _98,4 / _96,2 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _66,2 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,0 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,4 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _82,7 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _70,7 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,4 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Guten Morgen,

91,7 kg Abnehmen eher gut - Training eher schlecht!

Hallo liebe Mitleidenden,

ich befinde mich jetzt in der Base – Phase.

Meine Abnehmversuche machen sich langsam negativ in meinem Training bemerkbar. Ich fühle mich schon unterversorgt und auch nicht mehr so leistungsbereit und -fähig. Meine letzte Schwimmeinheit war schon gruselig langsam.

Frage 1:
Wie steuert ihr gegen dieses Missverhältnis Abnehmen / Leistung an?


Im Leistungszentrum hatte ich mit 15 Jahren 183 cm Körpergröße 76 Kilogramm. Nun bin ich 60 Jahre und wiege 92 Kilogramm.
Lt. BMI müsste ich bei jetzt 188 cm Körpergröße vielleicht um die 80 Kilogramm wiegen.

Frage2:
Kann jemand vielleicht auf eigene Erfahrungen zurückgreifen, wie ihr mit diesem BMI umgeht?

Gruß Norbert

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chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,0 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,4 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _82,7 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
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Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,4 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales[/quote]

Nach erfreulichen 70 kg am Freitag, heute wieder auf 71,3 kg :Traurig:
Die Wochenenden mit viel Training, viel Trinken und verhältnismäßig viel Essen lassen mich immer anschwellen :Lachanfall:

Naja...sind ja noch 4 Wochen Zeit. Mal schauen, ob sich noch was tut. Ansonsten finde ich es auch schwer, Gewicht im vollen Traning abzubauen, ohne extrem zittrig zu werden.

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Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
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Schon besser nach einer bescheidenen letzten Woche. :)

@norbert: Mit fast 50 und auch 1,88m: Nimm langsam ab, halte die Nahrung eiweissreich und plane die Kohlenhydrate des Tages am besten direkt nach der Trainingseinheit ein. Oder fahre im GA1 langsamer, da geht's doch im Februar eh vorrangig wirklich um Grundlage, Fettstoffwechsel usw. und nicht um Tempo.

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Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
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Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
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Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
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Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
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Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
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Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,4 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,2 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,0 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
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handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
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Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
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Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales


Im Vergleich zu letzter Woche -0,4 kg, immerhin, auch wenn ich unter der Woche an zwei Tagen deutlich unter der 92 war. Halbzeit, -1,5kg, wird knapp werden mit den 4 kg fürchte ich.
Leider habe ich auch noch immer nicht die Schleimbeutelentzündung im linken Ellenbogen überwunden. Somit kann ich leider nicht wirklich: Schwimmen, Laufen (nach dem Laufen tut’s weh) und Krafttraining.

Danke Meik,

du hast ja 81 kg, also es geht!
Wahrscheinlich rebelliert gerade der Körper.
Kohlenhydrate nach der Trainingseinheit - ok, plane ich mal um.
Ich hatte bislang die KH zwei Stunden vor der Einheit zu mir genommen.
Dankeschön

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Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _92,4 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
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Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
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Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

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fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales[/quote]

nich immer die Formatierung kaputt zitieren:Huhu: :bussi:

knapp -2kg bei Halbzeit. Ist O.K. finde ich

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,8 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Ein Auf und Ab, aber der Gürtel ist am letzten loch und die Klamotten schlackern...ganz klar Muckies :Cheese:

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,8 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 110,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
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handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
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Die Erkältung in der letzten Woche hat mich vom Spocht abgehalten... :(
...Aber auch vom Kühlschrank ;)

Ich kann erst nächsten Montag wieder wiegen. Bin auf Fuerte:Cheese:

Moin,

ich mache Intervallfasten an den sportfreien Tagen. Da ich an den anderen Tagen normal aber bewusst esse, bemerke ich keine Leistungsenbußen beim Training.

Falls ich - i.d.R. wegen Arbeitsstress - vor dem Training nicht genug gefuttert und noch Hunger habe, setze ich mir einen "KH-Booster" in Form von etwas Grießbrei, Milchreis oder Bananen. Auf einen Hungerast beim Spocht habe ich überhaupt keinen Bock. Ich denke auch, dass das der Sache auch nicht zuträglich ist, wenn das zu oft passiert.

Nach dem Training gibt es wegen des "Open Windows" immer ein paar KH. I.d.R. eine Banane und etwas Obst.

Ich schrob ja sehr am Anfang dieses Threads schon einmal, dass ich mich nicht allzu sehr mit theoretischen Betrachtungen aufhalte. Von all diesen kein dies, das oder jenes halte ich nichts. Das führt mMn nach auf Dauer nur zu irgend einer Mangelernährung. Die Aufnahme von KH schränke ich nur in Maßen ein, weil man als Sportler einfach auch etwas Treibstoff braucht. Es ist für mich einfach eine Merkregel, mich bewusst und gesund zu ernähren: Lebensmittel mit einem geringen KH-Anteil enthalten sehr häufig mehr Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien usw.

Kurz gesagt shice ich auf den BMI, weil der IMHO keine seriöse wissenschaftliche Basis hat(1). Gerade für mich recht großen Menschen (1,96m) kommen dabei Mondwerte heraus.(2)

Ich setze da eher auf eine ehrlichen(!) Blick in den Spiegel. Wer es genauer braucht, kann auch gerne die die Dicke der Speckfalte am Bauch messen.


Munter bleiben,

Christian


(1) Das Volumen und damit die Masse eines Körpers wächst kubisch mit seiner Größe. In den BMI geht die Körpergröße aber quadratisch ein. Das mag bei mittleren Körpergrößen ja nährungsweise noch hinhauen, aber ich habe doch sehr den Verdacht, dass die statistische Grundlage wie so oft bei medizinischer "Forschung" etwas dünn ist.

(2) Basketballprofis habe oft einen BMI der sie theoretisch(!) zu einem Problemfall macht.

Bei meinem Mann (210 cm) ist das auch immer sehr erheiternd. Der ist laut BMI klar übergewichtig und in Wirklichkeit einfach schlank...

Was wiegt Pedro jetzt? Mein Hector wiegt auch über 7 kg...;)

Danke Christian,

als Jugendlicher hatte ich schon mehrfach ernsthafte Probleme mit dem Hungerast.
Deshalb hatte ich jetzt zwei Stunden vor dem Training gegessen, dass stelle ich mal um.
Fasten kommt für mich eher nicht in Frage. Ich würd´ sterben...
Noch dazu bei meinem harten psychischen Job.
Aber Dankeschön.

Im Vergleich zur Vorwoche habe ich 400 Gramm mehr auf der Waage.

Montag ist einfach ein doofer Tag zum Wiegen. Am Wochenende habe ich über 10 Stunden trainiert, da nimmt der Körper Flüssigkeit auf. Allerdings habe ich die zurückliegende Woche nicht wirklich gehungert, insofern geht das Ergebnis schon in Ordnung. No pain no gain.

Insgesamt bin ich zufrieden, denn ich habe bereits jetzt annähernd Renngewicht. Für unsere Challenge wird’s aber langsam eng.

Ist das vllt auch ein Zeichen, dass er Körper irgendwann eine untere Schwelle erreicht, wenn es da drunter ginge hättest du vllt die 100 Euro gespart, aber Leistung verloren?

Start / aktuell / 100 € Einsatz[/b]
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Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 110,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
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Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
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fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,3 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,4 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
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Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
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TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
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Bei mir kaum Gewichtsveränderung, aber dafür läuft das Training gut :-)
Früher bin ich das Abnehmen overall mit striktem Low Carb angegangen.

Mittlerweile unterscheide ich zwischen Training und Alltag.
Ich achte darauf, alle Qualitätseinheiten gut mit Kohlenhydraten zu versorgen. Damit kann ich absolut bessere Leistungen bringen und mich stärker verbessern.
Das Abnehmen muss dann über Verzicht im Alltag erfolgen.

Wer hat denn damit angefangen?

SCNR :Cheese:

Aber zu dem ja schon mal angesprochenen Thema Wasser.
Es ist bei mir zum Beispiel direkt reproduzierbar, dass ich nach hartem Training Wasser einlagere. Anscheinend ist das bei mir fast eine kleine Entzündungsreaktion. (Trainingsallergie?)

Abends zum Salat viel Petersilie schmeckt mir gut und beendet den Spuk zuverlässig und schnell :)

Aber das nur von der genau entgegengesetzten Seite der Trainingshierarchie und mit dem Hinweis, das nur weil ich Petersilie mag sie trotzdem nicht unbedenklich ist.

Thomas, mein Vollgas ist euer Warup :-)

p.S.: Disclaimer: nein, ich essen jetzt nicht Sonntags abends Petersiliensalat um Montags gute Werte zu haben, ich habe das nicht nötig, ich brauch nur den Kuchen wegzulassen :-)

Ich gehe heute sofort ganz viel Petersilie kaufen :)

Formatierung retten ;)
 

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dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
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fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,3 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,4 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 100,5 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,5 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Nachdem ich bisher ganz gut im Plan war mit 500g pro Woche, hab ich in der letzten Woche mal eben locker 2 Kg zugelegt. :Cheese:

Ein bisschen Hoffnung gibt mir der heutige Commute Rum zur Arbeit. Mir ist nicht nur die Visage eingefroren, sondern die Kälte hat auch mit roher prokinetischer Kraft im Darm erreicht, was der Morgenkaffee vor dem Wiegen nicht vermocht hatte und bremste mich auf Hälfte der Strecke grob aus.

Leider ist meine Laufroute zur Arbeit so diskret, dass man wohl nur auf dem Times Square noch schlechter kacken kann. Ich hab in grösster Not tatsächlich versucht, mit klammen Fingern das Zahlenschloss eines Dixies zu knacken, bin aber mit 123 und 666 und 999 gescheitert.

Als ich mich schon als Tageshighlight auf einer einschlägigen Berliner Insta-Seite wähnte, hab ich dann doch ein paar sehr nette Bauarbeiter gefunden und überreden können, mir in höchster Not ein Dixie aufzuschliessen. :dresche

Bin dann gefühlt 2 Kg leichter weitergelaufen, weshalb ich einfach noch Hoffnung schöpfe, dass ich „nur“ stagniert hab mit dem Gewicht.

Bei -8 Grad Desinfektionsmittel zu benutzen, ist übrigens auch nur mässig empfehlenswert…irgendwann waren die Schmerzen in den Händen dann aber auch wieder weg. :Blumen:

:Gruebeln:

die AutoKorrektur meines iPads hat offensichtlich ein Alkoholproblem

Ich sterbe :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ich bin neugierig: Welche Rennen planst du 2025 ?

Ironman Schweiz Ende August. :Blumen:

Ein bisschen was geht immer!
:quaeldich: