Schnitt weiß ich nicht, da ich mehr nach Puls fahre. Allmählich hab ich den Pulsbereich ausgelootet den ich für 180 realistisch finde, 34er Schnitt halte ich für etwas hoch.
Wir haben uns in den letzten Wochen systematisch an die Länge angenähert. Ich fahr lieber Wettkampftempo am Stück innerhalb 'ner längeren Tour. Bei den Ortsdurchfahrten wird man ja meist etwas ausgebremst. Ina ist bis jetzt immer gsnz gut mitbekommen, die Anstiege fahr ich halt etwas vor und beschleunige generell etwas sanfter (Ich hab aber auch den Freibrief ggf. weg zu fahren ;) )

Fahr doch einfach nur 5h;)

20h schaffe ich wohl bisher noch nicht. 12h Arbeitsweg/Woche + 1h Schwimmen im Frühjahr und eine Tour mit Nopogobiker und dem Mädsche a 5h war das höchste der Gefühle was ich hinbekommen habe. Für den nächsten Winter plane ich allerdings tatsächlich mal 1 richtigen Trainingstag/Woche ein bis Regensburg.

Ich muss aber auch dazu sagen, das ich letztes Jahr von Juli bis diesen Februar alleine gelebt habe, da konnte ich also neben der Arbeit (in der ich sehr flexibel war) tun und lassen was ich wollte.

Seit Februar wohne ich wieder mit meiner Freundin zusammen und hab da ne klare Ansage gemacht, das ich bis Roth möglichst auf trainingsstörende Faktoren verzichten werde.

Da meine Freundin selber Triathlon macht und viel läuft (100km+ die Woche und das zu 99% ohne mir), hat sie da auch vollstes Verständnis für.

Es liegt also alleine an mir, wenn ich weniger als 15h/Woche trainiere, dann hatte ich einfach keine Lust :)

Ah! Der Herr bürgert sich langsam in Berlin ein... :Lachen2:

Ick liebe dir, ick liebe dich,
watt richtig iss datt weeß ick nich.
Ob 3. oder 4. Fall,
ick liebe dir auf jeden Fall.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Der Schlüssel liegt dann auf der Terrasse :Cheese: wenn ich nicht schnell genug bin.

Bei mir ist dann Anlaufen wahrscheinlich etwas schneller als IM Tempo, glaube nicht dass ich das konstant durchlaufen kann.

dummbabbler... wenn man keine ahnung hat unter welchen umständen die ergebnisse entstehen sollte man nicht einfach voreilig werten...

Du glaubst also nicht daß Du SUB10 schaffst? Da sagen Deine Ergebnisse mir aber etwas anderes.:Huhu:

:Blumen: - schaffe sub 10 aber nicht... mir fehlen aufgrund eines übertrainings zuviel lange einheiten. konnte nun fast 5 wochen fast nichts machen.

Du bist Ausdauersportsüchtig:Blumen:
Maxdorf ist gerade mal 14 Tage her und nicht 5 Wochen. Wenn das mal keine Trainingseinheit war;)
Ist ja auch egal ob SUB10 oder nicht, SUB 12 ist IMHO jedenfalls kein Ziel für Dich.

Hey Sissi
ruhig Blut, das wird schon.
Und wenn nicht wartest Du auf der Laufstrecke auf mich, da ich ja fast am Schluss erst starte und wir laufen gemeinsam.

Konnte jetzt seit Maxdorf auch so gut wie nur schwimmen, da ich Probleme mit meinem Knie habe und der Arzt Pause verordnet hat.
Leichtes laterales Hyperpressionssyndrom am l. Knie. Soll man mit entsprechenden Kräftigungsübungen wieder hinbekommen, aber wird bis Roth knapp.
Habe zwar so ne Genutrainbandage bekommen, die das ganze fixieren soll und damit kann man auch Laufen und Radfahren, aber dieses Teil nervt nur. Wenn jedoch die Schmerzen komplett weg sind, vielleicht bleibt dann für Roth nichts anderes übrig.....Leider etwas Frust.

Wenn jemand noch Tipps hat, was man da machen kann, gerne.

@Sissi: Das wird schon, wenn ich dich auf der Radstrecke überrunde, dann kommt die Motivation von alleine :Lachen2:

@Bernd: Mann o mann, hast du aber auch ein verdammtes Pech..:Nee:
Was treibst du denn nur...

Bin jetzt aber auch schon etwas "ausgebrannt" und auch froh, wenn Roth endlich rum ist. Ich weiß zwar auch, dass ich wahrscheinlich nach max. 1 Woche wieder "zappelig" werde, aber immo ist es hart, die Motivation aufrecht zu erhalten.

Habe eigentlich gar nichts gemacht. Kann ja auch nichts dazu, dass das blöde Knie ein paar mm zu weit links ist. Aber ist ja schon fast typisch für mich, dass immer kurz vorher etwas passiert.
Wäre es früher passiert, hätte ich ja schon Kräftigungsübungen machen können, aber so halt abwarten und hoffen, dass es durchhält.

Sissi werde ich wohl nicht mehr einholen, startet ja 20 min früher.

Bis morgen am Planschbecken.

Wetterorakel
 

Wir dürfen uns nach der Prognose auf einen wunderschönen, sonnigen, warmen Sommertag freuen ...

-qbz

Wär ja schön:liebe053: , aber wohl ebenso sicher wie Neoverbot in Frankfurt:Cheese:

Kennen die ja schon :(

Leid tuts mir schon...

Neeeeiiiin, bloß nicht.




Bei 30 Grad:






Wir Dicken sind doch so hitzempfindlich...

Ich fände warme Temperaturen gar nicht so schlimm. Im Kraichgau wars auch so warm und iwie hab ich es gar nicht richtig mitbekommen. :)

Mein Wunschwetter:
Sonnig
Windstill
23-25 Grad

Ich bin die letzten 3 Jahre im Kraichgau ins Hitzedelirium gefallen.
Bei 30 Grad verliere ich bestimmt mind. ne halbe Stunde.

Am besten bin ich bei 6 - 8 Grad...

uhhh bbrrrhhhhh auf dem Rad auch? Uffziii

Da besteht ja eigentlich Hoffnung, das es kalt (bezogen auf die Jahreszeit, also sub20 Grad :) ) wird und leicht nieselt, denn wann stimmt schon eine 16 Tages Vorhersage :)

:liebe053:

Wie hat denn Dein Trainingsblock geklappt?:Huhu:
Beim Laufen gebe ich Dir Recht, da dürfte es notfalls :Cheese: auch etwas kühler sein.:cool:

Wer sagt Dir das? Die Glaskugel oder der Kaffeesatz? :Lachen2:

Bisher gut. Keine Verletzungen wie sonst immer bei Laufumgängen jenseits der 60.

Leider mußte ich am Mittwoch einen längeren Lauf abbrechen. Wurde vom Unwetter erst gegrillt, dann weggespült. 30er heute war sehr gut :Cheese:

Morgen nochmals knackige 6 Std. dann hab ich mich ins Tapering gerettet.

Und bei Dir? Funktionieren die Hufe wieder ????

Die Hoffnung stirbt zuletzt:Cheese:
Immerhin diese Woche zwei lange(Ok von der Zeit her wirklich lange:Lachanfall:) Läufe über 10 und 12,5 Km absolvieren können:liebe053:
Muss halt danach 2-3 Tage pausieren, aber die letzen Monaten warens immer 2-3 Wochen.
Morgen steht auch noch etwas Radeln und vielleicht Schwimmen an, dann hoffe ich auf einen Zeitsprung, die Taperphase mit wenig Training, Acht auf alles Mögliche haben müssen und zumindest leichte Zurückhaltung beim:Prost: mag ich gar nicht.

Montag ist Siebenschläfer. :Huhu:

Kokolores!

Tarot und Sterne natürlich. Die Kugel und der Kaffesatz reagieren nämlich nur auf Menschen, nicht aufs Wetter, weisst Du das etwa nicht?? ;-) .

-qbz

Watt is rot und liegt auf'm Feld? - Ne alte Bauernregel. :Cheese:

;):Holzhammer:

:Lachanfall: :Lachanfall:

wo hast das denn wieder gefundern:Lachanfall: :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Das ist also die berühmte Glaskugel in Ihrem Urzustand. :Cheese:

Besteht doch Glas letztendlich aus zum Schmelzen gebrachten und wenn auch seehr kleinkörnigem Quarz- SandSTEIN.

Hallo!

Ein paar Fragen:
1) überall ist vom "Programmheft" die Rede. Gibts das erst beim Abholen der Startunterlagen oder kommt man irgendwie vorher daran?
2) Ich reise mit Familie (meine Frau und 3 kleine Kinder) mit dem Wohnanhänger an. Wo stell ich mich damit am besten hin ohne dass ich mit dem Auto zum Start fahren muss?
3) Kommt der Helm in den Sack für die Radkleidung oder ans Rad?
4) Warum ist zwischen dem Start der "schnellen Agegrouper" und den Damen so ein großer Sprung zu den "normalen" Agegroupern? Wird da mit zweierlei Maß gemessen - kann mir das wer erklären?
5) unter "Transponder" verstehe ich "Chip", richtig? Bei Schwimmen muss der unterhalb des Neoprenanzugs getragen werden. Das ist bei mir schwierig, weil die Neobeine ziemlich weit oben aufhören. Wie streng wird das gehandhabt?
6) dass ich ein leeres Gelpackerl oder ein Riegelpapierl nicht in die Umwelt entsorge ist klar, bzgl. Bananenschalen halte ichdas üblicherweise nicht so streng :Cheese: , wie streng sehen das die KaRis?

So long

Danke für Antworten und sorry, wenn das eine oder andere schon gefragt wurde, ich hab zwar diesen Fred von Anfang an gelesen, aber sicher das eine oder andere vergessen.

Lg nik

zu 2) bei Winklers am Heuberg.

http://www.gasthof-burgblick.de.ms/

Von da aus bist du zu Fuß in max 10min am Schwimmstart.

zu 3) ans Rad

Auf meiner Laufstrecke steht auch so ein Wetterstein mit dieser Tafel.
Ich habe den Stein eigentlich nie richtig wahr genommen. Letztens habe ich mir die Tafel dann durchgelesen.

Danke! Bekommt man dort bei Anreise Freitag Abend noch einen Platz?

Lg Nik

sehr geil :)

Könnte eng werden. Müsste aber gehen. Wenn's voll sein sollte, kann man aber auch gegenüber am Kanal campen.
Bis Freitag mittag sollte es aber kein Problem sein.