@dasOe:

ich möchte hier nicht klugscheißen aber Ortoton (Wirkstoff: Methocarbamol) ist ebenfalls ein zentral wirksames Muskelrelaxans und wirkt nicht nur in dem von dir genannten Bereich und hat damit auch die gleichen Nebenwirkungen wie das Tetrazepam.
Halbwertzeit ist allerdings deutlich kürzer: 0,9-2 Stunden.

Daher ist es beileibe nicht als 'harmloser' anzusehen.

Grüße

Hallo Cruiser,

ich wünsche dir gute besserung!

Das es auch anders gehen kann zeig ich dir an meinem beispiel:

Ich hoffe beim Ostseeman meine LD zeit aus Ffm etwas zu verbessern, besonders beim laufen erhoffe ich mir eine bessere zeit.
Im Januar konnte ich fast kein Radfahren, aber laufen:Lachen2:
Die sowiso geplannte Winterlaufserie (10-15-HM) habe ich auch gemeldet, mit zwei "Guten Winterzeiten", die dritte kommt noch:Cheese:
Dafür habe ich mir vorgenomen locker anzugehen.

Der 10 vor zwei Wochen:
38:25:cool:
Die erste hälfte(zwei Runden) war eine 19:44, die zweite
hälfte war mit 18:41 schneller- so habe ich mir das Vorgestellt.

Heute über 15 KM (drei Runden) konnte ich eine 59:28 rauslaufen:)
Die erste runde(0:25 zu schnell !) war eine 20:05 , die
zweite Runde 19:52 (39:57 auf 10) und die letzte Runde nochmal eine steigerung auf 19:31:Lachen2:

So kann es weiter gehen, für den HM hoffe ich auf eine 1:27 und damit 3:05 für die Gesamte winterlaufserie.
Ich hoffe ich kann auch meinen LD-Marathon schneller laufen.

Gruss Michael

Ich bin ja 6 oder 8 Wochen mit nem rausgesprungen Wirbel rumgelaufen und mir die LD versaut. Gehe besser zum Arzt, ggf. kann der das wieder einrenken.

Nja, das ist ja schon ein paar Tage her. Mitlerweile sind die Strassen absolut frei, aber im Feld liegt der Schnee noch ganz schön hoch.
:bussi:

Ja, indeed, ich habe geschlafen wie ein Toter:cool:

Da die 4 Stunden Radfahren einwandfrei waren, werde ich es schon heute absetzen.

Das habe ich zum Glück nicht, ist abgeklärt.
Alex hat aber auch eine Vorwölbung...nicht schön!

Ahhhh, ich habe das ja nicht zum ersten mal. Mitlerweile weiß ich, was die Ärzte sagen und machen.
Da ich privat bin, bin auch gerne Opfer:Cheese: Die würden mir noch mindestens 8 Sitzungen auf so ´ner Tüttelstreckbank dazu verschreiben. Kann man machen, muß man aber nicht :Lachen2:

Hi Michael,

danke!
Deine Zeiten hätte ich auch gerne, sehr schön!! :Blumen:
Was läufst du denn auf der HM Distanz?
Wie schnell war denn dein LD Mara und wie schnell soll er jetzt sein?
Wie schnell warst du denn in Frankfurt, wenn ich fragen darf?
Unter 10?

Beim Ostseeman musst du aber auch auf Quallen aufpassen, nicht? Soll sehr schön sein.

LG
Andreas

Danke.
Ich würde gerne 1:27 laufen, ich denke auch das ich das kann.
In frankfurt waren es 4:02 auf dem Marathon, die gesamtzeit war 10:45.
Ich kenne nur wenige die welche getroffen haben, vaseline im gesicht soll helfen wenn man Quallen trifft. Ich denke das geht.

2010 soll 10:30 möglich sein. Also hoffe ich auf eine verbesserung in allen Sportarten(wobei die zeit auf dem Rad die gleiche werden dürfte), beim laufen aber recht deutlich(3:45).

Bei deiner 10er Geschwindigkeit sollte das locker drin sein.
Damit wärst du theoretisch Kona Kandidat.

Hast du dir mal Arne´s Keylimiter angeschaut?
Wenn du den 10er so schnell läufst(auch den HM) und dann der Marathon hinten raus für diese Verhältnisse langsam ist, fehlt dann Kraftausdauer???

@Cruiser: Tolles Tierchen. :)
Was wiegt denn sowas?

Zeigt der Wuff nen leichten Bauchansatz oder sieht das nur so aus wegen dem Winterfell? :Lachen2:

:Lachanfall:Obacht, sie ist eine Dame!

Das Bild ist unglücklich:), sie bewegt sich aufgrund des Schnees aber auch etwas weniger als sonst.

Wir müssen aber schon auf das Gewicht achten. Im Moment wiegt sie so 55 kg. Sie isst wie wir, also gern und viel :Huhu:

Das es harmlos sei, das Ortoton, habe ich auch nicht behauptet, sondern dass es einen geringen Abhängigkeitsfaktor hat und das es fast nicht sediert, wodurch man Autofahren und Arbeiten kann. Im Gegensatz zu Tetrazepam, das deswegen ja hauptsächlich zum Abend hin genommen werden soll.

So genug offtopic.

Okay, das ist positiv, wenn Du davon verschont bist. Trotzdem im Auge behalten ... das haste schneller als Dir lieb ist.

Gute Besserung und ne Wärmeflasche ins Kreuz heute Abend ...

oder ne warme Mandarine...... ;-)

Na, da hätt ich jetzt spontan auf schwanger getippt :Cheese: :Cheese: ;)

Wie sagt man so schön: Wie's Herr, so's G'scherr! :Lachen2:

Kona? Wo?
Dafür braucht man in meiner AK ~9:15

Ich denke auch das es an KA fehlt, das soll dieses Jahr anders werden.
Es war halt auch meine erste LD, von der seite ist da noch luft.
Wo finde ich den die Keylimiter?

Danke

s'mandarinchen ist nicht warm! Sie ist immer heiß :Lachen2:

@cruiser: von mir auch gute Besserung!Bin ja froh zu hören, dass es anscheinend kein Vorfall ist! :Blumen:
Der Knackpunkt istwohl oft die gleichzeitige Dreh- und Hebebewegung beim Hochheben von Lasten. Das hat schon mehr Wirbelsäulen "das Genick gebrochen"! :cool:

OK, mal in´s Profil geschaut - als junger Hüpfer muss man da noch vieeel schneller sein.:)

Bin mal gespannt. Hast du denn gezielt was für die Ausdauer getan?

Ich habe mit "dem Schleifer" gesprochen.
Er regelt das für uns mit dir :cool: :Cheese:

Richtig!

Du meinst die Kraftausdauer?
Die kommt beim Radfahren- aber das war noch nicht möglich. Da ich hier im Flachland wohne gibt es da auch ein paar Probleme, aber ich habe einen "Hügel" gefunden, der muss dann
halt bis zu 5*3 KM hoch gekurbelt werden.

Gibt es die Keylimiter also film oder als bericht?

Als Film.Ich muss mir den auch noch mal anschauen. Ganz verstanden habe ich die Bestimmung nicht.:confused:

Ich glaube wir reden aneinander vorbei, das war eine Frage wo ich das finden kann, ob als bericht oder als Film.
Dann gibt es wohl keinen film.
Den bericht habe ich gefunden und gelesen, das bestätigt mich darin das ich mehr Kraftausdauer Training machen muss.

Ach, der ist eh hoffnungslos überfordert mit mir. Stellt quasi keine Bedrohung dar :Lachanfall: :Lachanfall:

Habe ich schon verstanden. Es gibt auch einen Film in Arnes Archiv. Ich weiß den Namen des Films aber nicht mehr. Ich schaue mal nach...morgen.

Das liest man so von dir :Lachen2:

Du meinst aber nicht das lütsche Ding da zwischen Delhoven und Frixheim, das wir zusammen mal hochgefahren sind (und du mir erklären musstest, das das DER Berg der Gegend sei) :Lachen2:?

Zwischen Allrath und Neurath fand ich etwas steiler, wenn auch kurz und irgendwo in der Gegend Frimmersdorf/Bedburg ging es auch mal einen Hügel hoch und runter (so 'ne Straße mit superbreitem Radstreifen).

Kennst dich aber gut aus hier in meiner Ecke.. :Huhu:

http://www.radpanther.de/indexreload...uren/halde.php :Cheese:

Hallo Thorsten, ich meine den Allrather berg. Die ganzen Namen der orte kenn noch nichtmal ich:Blumen:

@Rather-Lutz: Die seite kannte ich noch nicht, muss ich mal rein gucken, danke.
Wenn ich am "Ventoux von Grevenbroich" vorbei komme werde ich im ersten Versuch die zeit nehmen und erst dann auf KA hoch fahren.

Ich musste auch auf google-maps nachsehen, bin da nur 2 Wochen lang mal abends rumgefahren. Allrath/Neurath wusste ich noch, Delhoven/Frixheim habe ich später zufällig mal in der Gegenrichtung entdeckt und bei Frimmersdorf war ich mir sehr unsicher, ob's genau dort war. Man konnte irgendwie auf einen großen Tagebau runtergucken.

es ist vollbracht:Lachen2:

Auch wenn der HM heute nicht ganz so gut lief konnte ich meine zeit sogar übertreffen. Platz 1 in der AK (in der Winterlauf serie) war ein Ansporn alles aus sich herraus zu holen, auch wenn es nur zu Platz 2 reichen sollte(knapp 2 minuten fehlten über
die 46KM).
Heute konnte ich mit 1:25;33 meinen vordermann
zumindest 10KM unter druck setzen. Hätte ich das nicht versucht wäre ich wohl zum ende nicht so K.O. gewessen und wäre unterm strich schneller gelaufen. Zufrieden bin ich aber auch so.:Cheese:

Gruss Michael