@Triathletin007: Wow, tolles Bild!

Ich bin heute ganz spontan bei einem 10 km Lauf gestartet. Bei dem hatte ich letztes Jahr gekniffen ;) Vom Profil her ging der 2. Km ordentlich nach oben, davor gab es schon einen kleineren Anstieg, Km 4 war nur bergab, der Rest ziemlich wellig. Untergrund total gemischt von Asphalt bis Trampelpfad mit Wurzeln.
Ich bin viel zu schnell los und war an dem langen Anstieg soweit, dass ich überlegt hab auszusteigen. Aber wie das eben so ist, bin ich natürlich weitergelaufen. Eine liebe Freundin hat mich kurz vorm Ziel nochmal so richtig angeschubst, d.h. sie ist ein Stück mitgelaufen und hat mir Beine gemacht. Nach 58:11 min war ich im Ziel. Für mich eine super Zeit, v.a. bei der Strecke :liebe053: . Entsprechend bin ich erst mal etwas rumgetaumelt, hab mich aber schnell wieder erholt. :cool:

Tolles Bild. Wann ist denn die Sendung? Hoffe das ich dann zu Hause bin und es mir ansehen kann.

Heute hab ich meine erste Ü-100 Radtour absolviert. :Lachen2:

Bin in Beckum am Hundeplatz losgefahren (meine Frau ist dort mit ihrem Hund gestartet). Meine sonstigen Konkurrenten waren ziemlich verwirrt als ich mein RR ausgepackt habe. Einge haben sich aber auch gefreut, weil es häufig passiert, das ich mit meinen beiden Wettkampfhunden 2 Podestplätze erreiche. :cool:

Landschaftlich war es schön wellig, aber leider superkalt. Obwohl ich mich nicht beeilt habe, manchmal ziemlich verwirrt auf meinen Garmin geschielt hab und oft umdrehen musste, weil die Nebenstrecken manchmal einfach zu schlecht wurden, habe ich einen 27er Schnitt erreicht. :)

Bin sehr zufrieden, meine Radform ist mit sehr wenig Aufwand viel besser als ich es erwartet habe. Da stört es mich auch nicht mehr, das die nächsten 3 Wochenenden mit sehr wichtigen Hundesportturnieren ausgebucht sind.

Leider sind im Schwimmen trotz sehr viel Training (meist 3 mal pro Woche) keine Fortschritte zu sehen. Da werd ich mir jetzt auch keinen Stress mehr machen. Dieses Jahr muß ich halt einen Teil Brustschwimmen, aber ich übe unverdrossen weiter. :Huhu:

Gute Frage. Beim ersten mal ist meine Frau dabei (ist ja fast vor der Haustür), der drück ich dann die Schlüssel ect. in die Hand. ;)

Danach weiß ich auch noch nicht, Fahrradsatteltasche? Mal sehen, ich hab einige "Verstecke" am Wohnmobil, aber die verrate ich nicht. :Cheese:

Ich habe am Sonntag meinen ersten 10er gelaufen, ähnliche Zeit, die Zahlen vor und nach dem : sind gleich:Cheese: Für mich auch eine super Zeit. Ich habe das aber sowohl gestern beim Radfahren als auch eben beim Laufen noch deutlich gespürt.:(
Was mache ich falsch :Gruebeln:

Klick

http://spreadsheets.google.com/ccc?k...JOWp7qg&hl=de#

Oder in der Aufzählung:

1. Supermann,
2. Hundepaddeln,
3. Wringen,
4,Unterwasserkraul (dabei nimmt man nicht die Hände aus dem Wasser)
5. Rotieren,
6. Ein Arm senkrecht nach Oben aus dem Wasser, der andere schwimmt weiter Kraul,
7. lange Gleitphase
8. nach dem die Hand aus dem Wasser raus ist erst kurz Rücken, dann Kopf berühren dann wieder normal vorne Eintauchen
9. auf der Seite schwimmen, Beine machen entweder Delfinkicks oder Kraul, die eine Hand ist nach vorne durchgestreckt
10. Badewanne
11. Rückwärts Kraul
12. Rücken altdeutsch

Der Sendetermin liegt zw. 20:15- 00:05 Uhr- Spiegel TV- Themenabend auf Vox am Samstag Abend.

Die genaue Ausstrahlung bekomme ich morgen mitgeteilt.

Langsam wird mir das selbst unheimlich mit meinen Leistungssteigerungen!

Heute: 100km Puls:155 in 3std.

@Triathletin007

Sehr schönes Bild in der GEO Wissen. Werde auf jeden Fall versuchen SpiegelTV zu sehen. :cool:

Bin momentan stinkfaul und vertusche es als Ruhephase vor dem Halbmarathon...:Nee: