Es klappt heute leider nicht mehr ganz mit einem ausführlichen Programm, aber wir schwimmen im Hauptprogramm für

T23:

3x4x50m Kraul, maximales Tempo, 15s Pause. Serienpause: 100m locker.

Also: 4x50 volle Pulle - 100 locker - 4x50 volle Pulle - 100 locker - 4x50 volle Pulle

Macht nix, wenn ihr während den 50ern langsamer werdet. Also ruhig von Anfang an ran an den Speck :cool:

Als Abschluß schwimmen wir dann noch ein paar Intervalle mit den großen Paddles. Ich schreibe das morgen in einem kompletten Programm zusammen.

Ich drucke das aus und verteile es im Schwimmbad. :)

Hi, ich werde wohl in Stuttgart unterkommen, ist aber noch nicht final. Ich fahr einen Golf, bei umgeklappter Rückbank kriegen wir die 2 Räder schon unter und natürlich fahr ich dich bis zu deiner Bleibe und von dort aus weiter.


Sonntag habe ich nichts weiter vor. Ob ich laufe, kann ich noch nicht sagen, hängt vom Verlauf der Nacht ab.
Lauf du den HM und meinetwegen kannst du danach noch 2 Stunden radfahren, ich leg mich derweil in die Sonne.

Mach dir um mich keinen Kopf, ich seh das ganz entspannt.

Sandra, danke für das Angebot, sehr nett. Ich werde es nicht wahrnehmen müssen.
Das einzige Problem , was ich noch sehe, ist, dass ich gerne schon am Freitag anreisen würde. Steffko sucht also eine Bleibe für 2 Nächte:).

Zeffix!! Kann man hier denn nicht mal nen Spass machen ohne gleich festgenagelt zu werden :Cheese:


Der Plan für morgen hört sich schlimm an. 15sec Pause.
Das muss ich dann wohl morgen abarbeiten :( :(

So, geschwommen bin ich heute auch. T22 nochmal, diesmal habe ich ernsthaft versucht, Wettkampftempo (1:48) zu schwimmen.

Es wurde dann meist 1:45, aber das ging wirklich gut. Ich mache die Geschwindigkeit, die ich schwimme, ja nicht am tatsächlichen speed fest, sondern an der Belastung und 1:45 fühlt sich jetzt an wie 1:48 vor ein paar Wochen.
Ziemlich nordpolar, das Ganze:Cheese:.

Oha, da ist sie wieder, meine Scheiß Angst:cool:. Mann, werde ich eingehen.

Glaurung, kannst du jetzt nicht mal mehr Zahlen richtig abschreiben oder willst du mich nur ärgern!? :Holzhammer:
Ich bin übrigens für 50m KrBeine. :cool:

Respekt!

Zu geil! :Lachanfall:

Ah, jetzt, ja! :) Danke für die Blumen! Zum Glück hast du nicht gefragt, wie weit ich in den 2h gekommen bin :Cheese: Laufen ist meine große Schwäche...

Allerdings wird die Sache mit T23 eindeutig in Richtung südpolar gehen. Ich sag nur 50er. :(