Dann gute Nacht und morgen einen schönen Tag :Huhu:


Und dir Flow einen guten Appetit :)

Gute Nacht:Huhu:

Nö ... das gibt's morgen ...
Dir auch eine ebensolche ... :Huhu:

Prost ... :Cheese:

Muß mich ja schonmal an den spanischen Wein gewöhnen ... :cool:

Gute Entscheidung!

Dann Prost :Prost:


Ich geh dann auch mal off, die ewige Hängerei nervt echt :Nee:

Schlaf gut :Huhu:

Du auch ... :Huhu:

Sehe ich auch so ...

Wenn ich noch irgendwie verhindern will, das Bellamartha mich morgen überrundet, sollte ich jetzt wohl besser auch ins Bett gehen:Huhu:

Lass dir den Wein noch schmecken!

Überrundet ?

Gute Nacht ... :Huhu:

Sind doch in ner andern Kneipe gelandet.
Da stand nur n Kicker rum, wo ich kläglich gescheitert bin.
So eine schande:Nee:
Dafür aber um so mehr Kölsch fürn Käsevogel mitgetrunken

Ich war doch nur kurz was trinken :-((

Schick:cool:

Ich auch...also faul, alt noch nicht:Cheese:

Beides :Gruebeln:

Also bei mir hängt nix:cool:

Viel Glück, bzw viel Spaß:Huhu:

Arne muss dringend die Forumseinstellungen ändern :-((

Die Bahnenverteilung beim heutigen Swim & Run in Bonn ist sehr TSZ-lastig.:Lachen2:

Aber das heißt doch immer griechischer Wein :Gruebeln:







Das mit dem bis eins zählen üben wir aber besser noch mal :Peitsche:






Klingt ganz so, als würde man da nass :-((

Vui Schboss :Huhu:

... ist zuviel für's WK-Gewicht ... :cool:
Außerdem bin ich mir nicht sicher, ob das so überhaupt gut harmoniert hätte ... :-((

Aha ... :cool:

Quatsch ... es heißt "Auf Lanza gibt's kein Weizen ..." ... "d'rum trinken wir ... VINO ... TINTO ... "

Ich kenn' nur Tintenfisch :Gruebeln:




Mir ist vorhin im Wasser Nummer 42 eingefallen und jetzt wieder schon wieder weg :Weinen:

Hat eigentlich zufällig jemand Lust meine Spülmaschine einzuräumen?

Hat auch keiner Lust zum Wäsche aufhängen?

Wo bekomme ich jetzt neue oder noch besser gut erhaltene gebrauchte Oberschenkel her? :-((

Hab ich heute schon gemacht :cool:

Dafür hab ich einen Wäschetrockner :cool:

Von mir nicht :-((

Mit meinen kannst Du auch nichts anfangen :Cheese: - die haben 200 Km auf dem Rad in den Beinen :Huhu:

Wie war der HM des Grauens ?

Gruß Andy

Davon habe ich nichts bemerkt :Nee:






Das stelle ich mir gerade bildlich vor, wie dein Wäschetrockner meine Wäsche aufhängt :Lachanfall:






Na toll, wie soll ich jetzt ins Schwimmbad kommen?






Der Name war sehr treffend. Da meine Beine die letzten Tage mehr als 200 Radkm abbekamen fühlten sich meine Oberschenkel schon nach 300 Metern sehr gebraucht an :-((
Ab km 11 machte sich die Energiekrise bemerkbar und der Rest war sterben auf Raten. Immerhin unerwarteterweise trotzdem noch sub 1:30, also scheint die Radelei gar nicht so schlimm zu sein :Cheese:

Dafür fühle ich mich jetzt so am Hintern wie wohl noch nie...

Wow, Gratulation! Ich wäre gerne sub 1:45h gelaufen aber mein rechtes Knie zwickt immer wieder rum. Also gibt es nur kurze aber dafür intensive Laufeinheiten.
Und Du machst jetzt ja sicher ein paar Tage Pause :Cheese: :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Eben hab ich sie ausgeräumt, hast du das wenigstens bemerkt? :Lachen2:


Wäre ein guter Comic :Cheese:





Schwimmbad? Was ist das? :Gruebeln:


Wow, nicht schlecht :Blumen:

Mal schauen wie ich morgen die Treppe runter komme Ernsthaftes Training frühestens wieder übermorgen







Nö punt Sieht noch alles aus wie vorher punt






Das ist da wo sie dich um 17 Uhr 45 aus dem Wasser holen :Lachen2:



Ja, ich bin voll zufrieden :)

Und während ich mich mal wieder über das hängende Forum aufrege frage ich mich noch ob jemand zum Verbleib meiner Schwimmbrille eine Aussage treffen ann ?

Ach so da, da sollte ich wohl auch mal wieder hin :o



Ja, da rege ich mich auch grad auf. Was schafft Arne denn dauernd? :Diskussion:
Oder ist das etwa Jörn? :-((

Respekt ...

Davon träume ich noch ... :-((

Er ist halt ein Reh :Lachen2:

Machen die bei dir auch um 17 Uhr 45 Badeschluß








:Gruebeln:
Musst eben auch mal in Kandel laufen :Lachen2:






generationsbedürftiger nichtschwimmender Möchtegerntriathlet :Cheese:

Glückwunsch Käsespätzle! Es ist mir ein Rätsel wie man so schnell laufen kann:confused:

Dann weiß ich auch nicht, was ein Schwimmbad ist:cool:

:confused:

heißt das, dass du dich gerne mal an der Schulter deiner Mutter anlehnst?

Mir nach der Vorbelastung auch :Cheese:
Immerhin brauch ich laufen nicht mehr trainieren, für die 1:45 am Walchsee wird es auch so wieder reichen :Cheese:

Ich bin gerade sauer auf mein Schwimmbad und hab keine Ahnung wann es zu macht :Lachen2:


Spätzle? :Gruebeln:

Echt jetzt ... ? :-((

Ich darf in 3 Wochen hier ran ...

Mal sehen, was das Tempo-(Härte-)Training im Winter gebracht hat.
War nun insgesamt nicht speziell auf den HM ausgerichtet ... etwas schneller wollte ich nebenbei aber schon auch geworden sein ... :Lachen2:
WK-Gewicht dürfte langsam einigermaßen passen.

Naja, mit 'ner 1:35 aus dem Training raus wäre ich auch voll zufrieden ...

Mit spezieller HM-Ausrichtung sollte 'ne 1:30 noch drin sein ... außer das Alter zerfrisst einen doch noch schneller als man laufen kann ... :-((

Nun stellt euch nicht so an ... :Holzhammer:

Nein, nur daß ich jetzt re(h)generationsbedürftig bin :Lachen2:







Wie denn sonst :Gruebeln:




Erzähl mir dann mal in 50 Jahren, wie einem das Alter die Laufbestzeiten zerfrisst :Cheese:

Och das Käsespätzle kann das vertragen!:Lachen2:

Das verträgt sogar Alohol
In geringen Mengen :Cheese:

Nö ... :Lachen2: