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Zitat:

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 386851)

Doppelte Currywurst Pommes Majo!:Lachen2:

Hmmm, lecker!!!

Trotzdem esse ich sowas eigentlich (fast) nie, dafür mach ich aber auch weniger Sport. :Cheese:

Zitat:

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 386851)

Und morgen beim Tri in Buschh. kann ich bestimmt wieder als Pannenhelferin einigen Athleten aus der Patsche helfen.

Bestimmt schaffe ich beim Schlauchwechsel ne neue Bestzeit!;)

Ist das erlaubt?
Hab immer gedacht das man sich nicht helfen lassen darf.

Zitat:

Zitat von ibins13 (Beitrag 386915)

JUHU! ES IST VOLLBRACHT! :liebe053:

Glückwunsch!!! :Blumen:

Hab meinen ersten noch vor mir. Der ist erst in 5 Wochen, aber ich bin schon total kribbelig wenn ich nur dran denke.

Heute stand ja der Gutenberg Marathon Mainz an. Bei mir die HM-Distanz. Dazu habe ich wieder einen kleinen Bericht in meinem Wettkampfblog gestellt.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=13410

Viel Spaß beim Lesen.

Gruß,
Stefan

Zitat:

Zitat von runningmaus (Beitrag 386386)

das klingt doch prima :)

Also, starte die Veränderung mit Gefühl: an einem guten Lauftag mach' mal ein Fahrtspiel aus Deinem Lauf - also Strecke wie immer, also bissl warmlaufen, dann zwischendrin so 5mal für 100 bis 150 m richtig schnell laufen *japs* ... jedesmal danach wieder ins lockere Lieblingstempo zurück bis Puls normal... hinterher locker heimtraben.

Das geht je nach Strecke auch mal beim Radeln ;)

Unabhängig davon, versuche Dich auch mal an einem ausgeruhten Tag (Sonntag früh? ) daran, länger langsam zu laufen...., so daß Du an die 60min ranläufst...
:Huhu:
Viel Erfolg!

Hey,
bin also gestern, Samstag, 53min mit 7:40 gekaufen. Boa ei war ich platt. Waren "nur" 2Km mehr also sonst und ich bin echt fertig. Heute Morgen war ich dann im Wald mit dem CrossRad + Schwimm/Karft geübt. Jetzt muss ich ins Bett :-)
Zusammen gefasst muss ich sagen ist ein langer Lauf zumindest für mich nochmal ein ganz andere Herausforderung als 5Km mit 6:40.

Ich bleibe dran...
macro-matz

So Mädels,

nicht Letzter und nicht mal beim Laufen! Vielen Dank an den AK-Sieger der M75 :)

Glückwunsch Herr König ...Gut gemacht :)

Ich war heute auch nicht letzter beim Laufen. Und was anderes habe ich auch gar nicht gemacht :Cheese:

Zitat:

Zitat von KingMabel (Beitrag 387132)

So Mädels,

nicht Letzter und nicht mal beim Laufen! Vielen Dank an den AK-Sieger der M75 :)

Hey, du sahst echt gut aus beim Laufen (was man von mir beim Schwimmen wohl nicht behaupten kann...) und in den Laufzeiten ist T2 noch mit drin, gell! :Cheese:

wie ist/war das Wetter heute bei Euch?
Bei uns sah es heute früh ganz OK aus, aber als wir mit dem Rad in Mainz ankamen, hat es zu regnen angefangen, und eine ganze weile nicht mehr aufgehört... Glücklicherweise kann ich auch bei Regen ganz gut laufen, und bin daher mit 2:13h Halbmarathon in Mainz doch ganz zufrieden :-)
(PB letztes Jahr war 2:04h, aber in der Form bin ich dieses Jahr noch nicht wieder)
Danach waren GG (er ist richtig schnell gewesen *freu*) und ich Eis Essen - und haben natürlich noch mit unseren Müttern telefoniert :-)
Jetzt fühlen sich meine Beine mal wieder ganz schön benutzt an... ;)

:Huhu: