lange radausfahrt... boah war des geil

Habe nochmal mit meinem Sportdoc gesprochen. Auch bei zB den Olympia Biatlethen (schreibt mand as so?) ist es normale bis zu 1,5kg in wenigen Tagen der Regenerationphase zuzulegen. Bedingt wird das durch zunahme des Blutvolumens und einlagerung von Glykogen - vorrausgesetzt natürlich man hat vorher ordentlich Trainiert. Heißt im Umkehrschluss, geht das Gewicht nicht merkbar rauf in der Ruhewoche, hab ich vorher falsch trainiert ;)

Grüße.

gestern abend koppeltrain: 60min run im regen, 60min rollen, 30min kraft

Ich wollte heute eigentlich zu den Schwiegereltern fahren. Aber das sind 150km gegen einen zügigen Wind bei nicht gerade angenehmen Temperaturen.
Ich starte mal in einer Stunde. Wenn ich nach 50km genug vom Wind habe lasse ich mich nach Hause 'blasen' und fahre dann mit der Familie im Auto hin.

Felix

Viel Erfolg, hier würdest du keine 100 Meter weit kommen, denn es ist alles so schön weiß hier.....

Heute in der früh hat zwar die Sonne gescheint aber es hatte -7° und Schneefall.:( Da hatte ich echt keinen Bock zum Laufen. Bin dann 3Std.20 auf der Rolle gefahren. Machte aber ehrlich gesagt auch nicht viel Spass.
Gruß
triduma

so ein Käse aber auch...
auch hier meldet sich der Winter grad wieder voll zurück, dieser Penner :Nee:
bei mir Kraft beine + Spinning 50 min @>120TFQ

Gestern Abend von 20 - 21:45 gelaufen. Heute von 6 - 7:15 schwimmen und 21:30 - 22:30 Radintervalle.