Schwimmtraining am 29.12.2009 im 50m Becken in Sindelfingen (nachmittags oder abends?).
Gemietete Bahn für 72,- euro für 60min inkl. Eintritt (Preis wird auf Teilnehmer aufgeteilt)

Bisher würden kommen:
1) glaurung
2) keko
3) feder
4) statler
5) maultäschle

krümel hätte nur abends Zeit (ab wann?)

wie schaut's aus mit:

Kurzzug
FMMT
Marsupilami

Liste darf beliebig ergänzt oder abgeändert werden :-)

:Cheese: zu spät

mit einer gemieteten Bahn ist man eben auf der sicheren Seite. mal eben so eine Bahn komplett belegen geht sicher nicht so einfach - wenn man nicht zufällig den Bademeister kennt.

Wie voll (oder nicht) es in dem Bad in den Ferien ist, weiß isch ned ;)

Ich würde echt gerne kommen, aber da ist der Aufwand echt zu krass für ne std schwimmen erst meine Freundin überzeugen (die ich eh seltend sehe) mit mir geschätze 400km zu fahren dann mich life von Keko beschimpfen zu lassen *g* und dann wieder zurück selbst wenn ich nen tag bleiben würde, stelle ich mir so keinen ruhigen Jahresausklang vor.

Aber mit 5 leuten ist der Preis doch auf jeden Fall schon mal ok

LG Tatze

Also um Dich ist es echt schade. :Cheese:
Ich hätte schon mal gerne den Wasserschatten (bzw. Wassersog) testen wollen :Lachen2: :Lachen2:

Das kriegen wir schon noch hin :)

Nochmal zum Paddle Thema, da Zaskarrrramba! es nochmal angesprochen hat.
Ich sehe die Paddles wie jedes andere Krafttrainings gerät! Verwendet es man falsch ist es definitiv kontraproduktiv (unsauberer Armzug) oder führt sogar zu Verletzungen. Richtig genutzt bringen sie aber jedem was.
Meine Empfehlung für diejenigen die damit beginnen (ich benutze paddles auch erst ein knappes Jahr) lautet:

• kleine Paddles verwenden (wenn überhaupt minimal größer als die hand - also ein paar mm, nicht cm!)
• Unbedingt NICHT hektisch "pushen" mit den Paddels, sondern schön ruhig und sauber den Zug druchführen. Spüren wo der Druck ist und wo nicht.
• Zur unterstüzung des vorangegangenen Punktes Handgelenkschlaufe wegschmeißen, nur die Mittelfingerschlaufe benutzen.
• Ruhig in Kauf nehmen, dass man anfangs ggf. nicht viel schneller ist wenn man das wie oben macht - das kommt dann von alleine
• Wie Keko schon sagte - das ist ein Trainingsbaustein, ein kleiner (das Paddleschwimmen) und sollte fein dosiert werden. Fürn anfang sollte der Paddleumfang nicht mehr als 20% des Trainings (ohne Ein-&Ausschwimmen) umfassen. Wenns ihr sie nicht kontrollieren könnt, kürzere Strecken, längere Pausen, oder einfach ohne schwimmen - nicht mit Gewalt.

Ich meine, wenn man das beherzigt geht die Verletzungsgefahr gegen Null. Verletzungen entstehen durch die falsche Anwendung der Paddles!

Grüße.

Plan Nummer 11 ist als PDF online:

Wann: Dezember - Februar
Warum: Grundlagen
» Direkter Download (PDF)
» Zur Übersicht

Dank an keko für die enorme Mühe und Ausdauer, danke auch an die Jünger für’s Mitmachen in diesem Thread! Tolle Sache.

Arne

da ich noch keine paddles habe , werde ich mal den Trainingsplan "normal" schwimmen,.und bei den einzelnen 400er auf unterschiedliche dinge achten. d.h langer zug., ordentlicher ellbogen usw..

bin der meinung das mich derzeit ein gezieltes technik training weiterbringt als wie wenn ich mit paddles durchs wasser pflüge..

habe mich seit oktober um sooo viel gesteigert das ich jetzt in dieser art und weise weiter trainieren werde und falls ich mal anstehen sollte, überlege ich mir ob ich weitere hilfsmittel einstetzen sollte oder nicht..

Völlig richtig. Aber wenn du mit den Paddles Technik schwimmst ist das super ;)
Das ist das was ich oben meinte, Paddles heißt nicht automatisch Losprügeln oder Dampfmachen - das will aber in die Köpfe der meisten einfach nicht rein.

Das machen wir doch alle gerne und nicht ganz uneigennützig. Selten hat man die Möglichkeit, an einem derartigen Pilotprojekt a la "Metamorphose eines schwimmerischen Vollpfostens zu einem brauchbaren Schwimmer via Online-Coaching" teilzunehmen. :Cheese: :Cheese:

Ausgang bisher jedoch ungewiss ;) ;)

Damit hat's Steffko doch recht gut auf den Punkt gebracht. Wie jetzt jeder einzelne damit umgeht bleibt ihm / ihr überlassen. :)

Ich bin jetzt seit Ende 2005 in der Bleientensituation. Im ersten Jahr habe ich bei relativ großen Umfängen ein paar Fortschritte gemacht. Danach wurde ich einfach nicht mehr schneller. In den letzten beiden Jahren habe ich Techniktraining ohne Ende eingebaut, immer im Glauben, wie ich das mache, klappt das schon.

Deshalb halte ich mich in diesem Jahr soweit es geht an Kekos Pläne, natürlich immer drauf achtend, meine Gesundheit nicht zu schädigen. Man ist ja nicht mehr der Jüngste und hat hier und da ein paar Wehwehchen. Bis jetzt hat mir das Schwimmen noch nie so viel Spaß gemacht. Das sollte doch schon erste Schritt sein.
Soweit Keko in den Plänen schreibt, ich soll springen, frage ich höchsten noch wie hoch :) .

So, jetzt schaue ich mir mal die Paddles in Gr. S bei Sportscheck an, die schließen um sieben.

ja mal schaun, was zu weihnachten unterm baum liegt, viell. sind ja paddles auch dabei... werde aber auf jeden fall schauen das ich mir welche besorge damit ich die Pläne so schwimmen kann wies keko will *g*

Das hätte uneingeschränkt von mir sein können:Huhu: .
Hannover --> Sindelfingen ist deutlich zu weit für eine einstündige Veranstaltung. Wie wäre es denn, PMP's Vorschlag folgend, die Frühjahrsveranstaltung auf 2 Tage auszudehnen?

Gruß,
Straik

Ich bin auch dabei, früher Nachmittag wäre ideal:liebe053:

Eventuell würde auch meine Familie mitkommen und das übrige Bad unsicher machen oder anfeuern:Cheese:

Ja, warum nicht? Es wäre mir sowieso ein große Freude, Peter (PMP) so richtig schön fies durch´s Wasser zu scheuchen und ihn leiden zu sehen. :Cheese:

Super geschrieben, da gibt´s nix mehr hinzuzufügen. :Blumen:

Ab 8 Teilnehmern miete ich die Bahn, oder was meint ihr?

Ja. Gerne.

Kurzzug und Marsupilami fehlen noch (die stehen zumindest bei doodle auf grün)
Wie schaut's aus mit Oko_Wolf? Wohnt der nicht auch irgendwo da unten bei Euch und wollte mitmachen? Bin mir nicht mehr ganz sicher.

OKO_WOLF ?? :Huhu: :Huhu:

Ja, und Sandra fehlt auch noch. Vielleicht haben wir dann die 8 schon voll.

Sandra kann glaub net. Die ist rot in Doodle.

Jungspund, was soll ich da sagen :Cheese:

Hier bin ich. :Huhu: Ich hab' die Woche Urlaub und komm' daher nur abands an den Rechner und ihr schreibt wie die Wilden

Ja, ich bin auch dabei (damit es billiger wird;) )... nee, so eine Gelegenheit werd' ich doch nicht verpassen

So ganz da unten is' Philippsburg nicht, aber da ich am 30.12 in der Nähe von Aalen auf einer Geburtstagsfeier bin und dort auch übernachten kann, werd' ich den Weg über Sindelfingen fahren

Hab mich eingetragen

Schwimmtraining am 29.12.2009 im 50m Becken in Sindelfingen (nachmittags oder abends?).
Gemietete Bahn für 72,- euro für 60min inkl. Eintritt (Preis wird auf Teilnehmer aufgeteilt)

Bisher würden kommen:
1) glaurung
2) keko
3) feder
4) statler
5) maultäschle
6) FMMT
7) Oko_Wolf



wie schaut's aus mit den letzten beiden, die bei doodle "Grün" eingetragen haben:

Kurzzug, Marsupilami :Huhu: :Huhu:

Liste darf beliebig ergänzt oder abgeändert werden :-)

So mal ein kurzer Bericht. Bin heute eine Hälfte von T11 geschwommen. Ich möchte nicht im Detail auflisten was ich geschwommen bin aber es sah in etwa so aus: 200 Ein, 300 TÜ,4x 50 gesteigert, 200 Beine, 2x 200m GA2, Aus.

Die 4x 50 Gesteigert sind aus T11 entnommen und die und die 2x 200m GA2 sind halt 2x anstallt 1mal. Die 3 400er kommen später in der Woche.

Zeiten 4x50:
60 - 56 - 48 - 44 - 38 (irgendwie wars heute nicht so mit sprinten)
Zeiten 2x 200m GA2 , soll 3:32
3:13 und 3:28

Habe den zweiten deutlich langsamer angegangen als ich die erste Zeit gesehen habe :D Der erste tat schon ein wenig weh zum Ende, hatte aber bei beiden das Gefühl es ginge noch ein wenig mehr. Habe mich darauf konzentriert die dinger bis zum ende technisch sauber und gleitent zu schwimmen.

Meiner einschätzung nach zeichnit sich ab, das der nächste 400m test besser als 6:36 wird - geh ich da richtig in der Annahme?

Grüße.

Sindelfingen ist ja gar nicht mal so weit weg von mir... allerdings

a) ist mein Ziel nicht 18min, sondern eher sub 16 oder gar 15. Denke aber mal, dass ich momentan ungefähr auf Steffkos Niveau schwimme. Sollte somit schon noch passen...!?
b) ist nachmittags echt saublöd für mich, da ich mindestens bis 15 Uhr arbeiten muss, und dann noch ca. 1:20 h Anfahrt rechnen darf. Für wann visierst Du denn den genauen Start an, keko?

Anmerkung/Geheimtip: Im Parkbad Laupheim http://maps.google.de/maps?f=q&sourc...9&z=10&iwloc=A ist Samstags ab 18.30 bis 21.30 (Badeschluss) fast immer schön leer - bei 3 Euro Eintritt. :) Habe dort u.a. mit Marsupilami einen kleinen Technikabend veranstaltet, und war vom Platz her super! Evtl. ja mal als preiswerte (je nach Anfahrtsweg) Alternative einen Gedanken wert.

Wie lange hast den denn bei den 200ern Pause gemacht? Wenn es deutlich unter 6:30 gehen soll, solltest du den 200er schon unter/auf 3min schwimmen. Tatze ist ja heute 3:10 geschwommen. Bei ihm passen die 7:10 auf 400 auf alle Fälle nicht.

Sagte ich ja auch das ich bei der 7:10 schlecht drauf war .Meine bestzeit von mitte oktober ist 6:57 auf 400m und da bin ich im Januar beim 2ten 400 dann auch drunter ... denke ich zumindest ;)

LG Tatze

Also ich fänd´s gut, wenn du auch dabei wärst. Vielleicht können die andern ja was von dir lernen. Evtl. müsstest du dann halt immer vorneweg schwimmen. Als Zeitpunkt hatte ich 16 Uhr ins Auge gefasst. Aber prinzipiell ist mir das völlig egal, ich habe nächste Woche eh Urlaub.

Danke für den Tipp, aber ich würde sagen, wir lassen es jetzt mal bei Sindelfingen. Ich habe das schon angetriggert und kenne mich dort etwas aus und bei deinem Vorschlag weiß ich wieder gar nicht, was los ist :Lachen2: Aber trotzdem danke!

Super, ich bin dann auch dabei. Endlich mal jemand der dann auf meinen Stil schaut und nicht umgekehrt, lol! :cool:

gelöscht, da Marsu schneller war

so, dann vervollständige ich die 8 mal ! ist ja geil, schwimmen mit keko in meinem stammbad. d.h. vertraute umgebung, da bin ich dann nicht so schüchtern :Cheese:
hab zwar ne jahreskarte, aber ich würde mitzahlen.

ob mietbahn notwendig ist ist so ne sache: einerseits werden wir sie wahrscheinlich nicht brauchen, aber andererseits sollten wir auf nummer sicher gehen, weil einige leute ja nicht nur 7 km anfahrt haben :Lachen2:

keko: was genau machen wir bei dem treffen eigentlich ? und sag jetzt nicht "schwimmen"

ich bin dafür, dass du kommst. ob es dir was bringt kann ich nicht beurteilen, aber du musst meine (nun hoffentlich verbesserte) armzug-beinschlag-kombination beurteilen :Huhu:
wer mal unabhängig von der keko-sache einfach seinen stil beurteilen lassen will und sich wirklich konstruktive kritik abholen will, dem kann ich das nur empfehlen.

Schwimmtraining am 29.12.2009 im 50m Becken in Sindelfingen (nachmittags oder abends?).
Gemietete Bahn für 72,- euro für 60min inkl. Eintritt (Preis wird auf Teilnehmer aufgeteilt)

Bisher würden kommen:
1) glaurung
2) keko
3) feder
4) statler
5) maultäschle
6) FMMT
7) Oko_Wolf
8) Zaskarrrramba!
9) Marsupilami


Liste darf beliebig ergänzt oder abgeändert werden :-)

Platzschindertextgegenforumsbug

YEAH ! sehr geil !

Schwimmen! :Cheese:

Wir machen kurz ein paar Aufwärmübungen, dann schwimmen wir gemeinsam ein schönes Programm und nachher können wir die gewonnenen Erkenntnisse ja noch vertiefen. Oder hat jemand einen anderen Vorschlag?

Ich greife das Paddle-Thema noch mal auf.

Bin nämlich fündig geworden, Speedo Tech Paddle.
Es steht geschrieben und die würden ja nicht lügen:) :
- Fördert richtige Armzugtechnik
- Verbessert Schwimmtechnik und effizienz
- Für alle Niveaus - Anfänger bis Spitzensportler
.....
Ich würde natürlich auch gerne wissen, ob die ok sind oder die ganz flachen Paddles besser geeignet sind. Da habe ich ja die gelben, die aber erst mal zu groß sind.

ich würd mir von dir gern mal live ne standpauke abholen :) ich denke, unterwasser live vor ort findest du noch ganz andere fehler...

wenn die zahl der teilnehmer im rahmen bleibt haben da sicher alle was davon: jeder schwimmt 2 bahnen, du schaust dir das ganze UW an und gibst tipps... mein vorschlag

So lange der Hauptfokus auf beobachten, kritisieren, Lösungsvorschlag unterbreiten (Du) und vorschwimmen, besser machen, Weltrekord schwimmen (wir) liegt, bin ich Feuer und Flamme. :Cheese: Speed- oder gar Ausdauerprogramme lassen sich ja auch vergleichsweise gut alleine schwimmen.