Glückwunsch. :) Starker Durchschnittspace bei der Hitze.

Mich interessiert an dieser Stelle ob du nen klassischen 10 km Traininglauf im zügigen 39-40 Minuten Bereich nicht machst ? Gehn bei Dir die Einheiten erst ab 60 Minuten / 15 km an ?

Gruß :)

Hallo Snip,
ich mach im Training überhaupt keine Tempodauerläufe oder Intervalle.
Schneller als 4:30 lauf ich im Training nie. Bringen würde es ganz sicher was aber ich bin da immer zu faul und müde dazu. Lieber laufe ich 30 bis 38 km in 4:45 bis 5:00 min. p. km
Das Tempo muss durch die Wettkämpfe kommen. Deswegen fahr ich auch mal weiter zu einem kurzen Laufwettkampf.

Hallo zusammen,
ich bin auch zurück vom Halbmarathon Geiselhöring. 2. Platz ges. und Sieg in der Ak 50 mit 1:22:48.
Ist zwar schön nur um ein paar sec. den Gesamtsieg verpasst und die Ak überlegen gewonnen zu haben aber damit kann ich nicht zufrieden sein.:( Auch nicht mit der Zeit die ich gelaufen bin. Hatte noch ziemlich Probleme mit dem hinteren linken Oberschenkel vom 10 km Wk letztes Wochenende.
Nächsten Sonntag steht nun der Ötztaler Radmarathon auf dem Programm. :) Bin gespannt wie es mir da geht.

Ich bin inzwischen wieder daheim vom Ötztaler Radmarathon.
Gratuliere allen Finishern. :daumen:
Bei mir war es ja gestern der 11. Ötztaler Radmarathon. Aber bei solchen super Wetter bin ich da noch nie gefahren. :)
Hat super Spaß gemacht. Ich bin nach 8:16:22 als 200. gesamt ins Ziel in Sölden. Ak Master 2 Platz 20
Angehalten hab ich nur zwei mal ganz kurz.
Erster Stopp am Kühtai um die Flaschen aufzufüllen und ca. 10 Ötztaler Kraftkugeln eingesteckt.
Zweiter Stopp am Jaufen um noch mal die Flaschen zu füllen, dann bin ich durchgefahren bis ins Ziel
Am meisten freu ich mich über meine Zeit die ich das Timmelsjoch hochgefahren bin. 1:55:16. :Cheese:
Ich war zwar am Brenner in einer großen Gruppe aber leider wollte keiner richtig Tempo machen. Grade mal ein wenig über nen 30er Schnitt, da haben wir viel Zeit verschwendet.:( Ich wollte aber ehrlich gesagt auch nicht unbedingt vorne fahren und so darf ich mich nicht beschweren.
Mal sehn ob ich nächstes Jahr wieder dabei bin.
Gruß
triduma ;)

Hallo zusammen,
heute bin ich beim Fränkische Schweiz Marathon meinen 152. Marathon und den 109. Marathon unter 3 Std. gelaufen.
Zeit 2:50:52 Platz 4 von ca. 200 Marathonstartern und Platz 1 in der Ak 50 von 37 Ak.50 Teilnehmern im Ziel.
Mein nächster Marathon wird der Berlin Marathon sein. Mal sehn ob mir mein Lauf heute da was bringt oder ehr geschadet hat.

Lustig war das der Gesamtsieger Eebbisaa Nagahoo, Firaa´Ol erst ca. 4 min. nach dem ganzen Feld losgelaufen ist weil sein Zug verspätung hatte und er zu spät zum Start kam. :Lachen2: Seine Zeit Netto. 2:30:13

Ein typischer Sportleralbtraum, zu spät beim Start. Wie oft bin ich deswegen schon nachts schweißgebadet wachgeworden :Cheese:

Da hatte der Sportsfreund ja Glück, dass es nur 200 und nicht 20.000 Teilnehmer gab. ;)
Triduma, saubere Leistung wie immer, Hut ab! Du Maschine! :Blumen:

Heute dann der nächste Marathonlauf.
Ich war beim Berlin Marathon dabei den ich in 2:48:05 gelaufen bin.
Platz 626 gesamt von ca. 40000 und Platz 19 in der Ak 50 wo ca. 4100 in der Ak waren.
Mein 110. Marathon sub. 3h :Cheese: und der 153 Marathon gesamt ist geschafft.
Als nächstes steht in 4 Wochen der Frankfurt Marathon auf meinem Plan.
Gruß
triduma :)

Du bist einfach der Knaller!:liebe053: :Blumen: