triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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blaho 05.02.2007 23:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  6. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  7. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  8. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  9. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  10. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  19. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  21. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  22. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  23. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  24. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  25. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Lecker Nudelsalat 05.02.2007 23:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  6. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  7. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  8. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  9. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  10. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  20. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  22. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  23. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  24. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

carvinghugo 06.02.2007 09:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  7. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  8. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  9. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  20. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  22. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  23. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  24. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

DasOe 06.02.2007 10:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  7. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  8. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  9. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  20. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  22. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  23. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  24. 18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  27. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  28. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. DasOe: 8 km / Übertrag: 126 km
  35. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Volkeree 06.02.2007 10:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[/center]

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  7. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  8. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  9. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  17. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  18. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  20. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  22. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  23. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  27. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  28. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  29. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  30. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. toursieger: 11,8 km / Übertrag: 187 km
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

toursieger 06.02.2007 10:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[/center]

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  7. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  8. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  9. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  14. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  15. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  16. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  17. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  18. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  19. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  20. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  21. Backy: 25 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  23. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  24. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  26. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  27. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  29. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  30. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  31. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

backy 06.02.2007 11:07
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[/center]

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  7. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  8. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  9. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  11. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Backy: 33 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  14. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  15. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  16. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  17. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  19. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  20. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  21. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  23. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  24. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  26. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  27. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  29. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  30. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  31. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Heute morgen den kürzesten & langsamsten Lauf des Jahres gemacht..mann kann laufen gemütlich sein :Schlafen:

Carlos 06.02.2007 11:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[/center]

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  6. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  7. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  8. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  9. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
  10. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  11. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  12. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  13. Backy: 33 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  14. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  15. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  16. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  17. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  19. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  20. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
  21. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  23. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  24. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  26. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  27. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  29. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  30. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  31. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km


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