eben ne stunde swim

Boah, alle fleißig hier - und ich musste bis 19Uhr arbeiten. :(

War aber gerade noch 16km laufen, schöner sternenklarer Abend, aber schon knapp an der Frostgrenze.

Und am WE wieder Schnee angesagt - wieder nichts mit draußen radeln :Nee:

Gruß Meik, jetzt bei der Regeneration :cool:

300 ein
100 Lagen

Danach bist du warm, und was kam dann als Training :confused:

Ey, wir wollen's doch nicht übertreiben... :Lachen2:

Intervalle laufen und Rollen rollen

Na das hoffe ich doch auch.
Bin übrigens um 22 Uhr mit dem Auto von der Arbeit heimgefahren, heftiger Schneefall.:( Langsam reichts.:(
Gruß
triduma

Hallo triduma,
hier schneit es jetzt auch, hoffe der Mist ist morgen weg, sonst 1h Rolle + 1:50h Lauf (oder umgekehrt);)