Jaja, natürlich;- hier schon...:Cheese:

Kann mir einer sagen, warum ich mir das antue? Es ist kalt, dunkel, Samstag morgen und eigentlich schlafe ich noch.

Das muss echt Liebe sein... :Lachen2:

Weils in Köln keine Deiche gibt ???? :Gruebeln: :Cheese:

Klar gibt's das. Wer nicht locker joggen kann, strengt sich an den harten Tagen nicht genug an. ;-)

Locker Joggen, eh klar. Regeneration, nein, dafür werden auch beim lockeren Joggen die Sehnen, Bänder, usw. zu sehr beansprucht. Regenerativ radeln oder Schwimmen, ja! ;)
Genug gelabert, ich geh jetzt zum 21. Lauf. 0°:confused:

Das stimmt einfach nicht. Die meisten austrainierten Läufer sind nach einem Tag mit lockerem Jogging über 30-40 Minuten besser erholt als nach einem Tag völliger Ruhe.

Heute mal mittellang durch Wald und Matsch. Nach einer Stunde löste sich ein Teil meiner Sohle vom linken Schuh:Nee: Zum Glück schlurfe ich um diese Jahreszeit immer so langsam:Lachanfall: , da waren auch die letzten 95 min kein Problem.