Glückwunsch an die beiden Wettkämpfer!!! :liebe053: Das nennt sich Spätform ;)

Die Serie in Rheinzabern steht bei mir auch schon seit Jahren auf der Wunschliste aber irgendwie bin ich im Dezember nie richtig fit...

Die 10er Strecke kenne ich allerdings vom Osterlauf, ist echt gut, dort bin ich auch mal Bestleistung gelaufen, das erste Mal unter 40min :)

Der helle Wahnsinn!

Glückwunsch euch allen:Blumen:

Marla, wie waren die Bedingungen in Rheinzabern? Wenn ich die Ergebnisse so sehe, muss wohl alles gepasst haben. Da sind heute einige Bestleistungen aufgestellt worden. Wahnsinn...

Optimal, morgens noch sehr frostig, aber sonnig, dadurch war es dann ziemlich angenehm. Zum Start war es über 0. Strecke ist ziemlich flach, manchmal etwas eng. Beim normalen Volkslauf okay, aber hier sind es über 1000 Starter, da stockt es am Start schon mal.... Aber insgesamt top Bedingungen!

Vielleicht hätte ich doch laufen sollen. Hab zwar seit Ewigkeiten keine Tempoläufe mehr gemacht aber der Formaufbau läuft ganz gut.

Zum Osterlauf wird mich Rheinzabern aber wieder sehen!!!

Bin auch begeistert, was tägliches Laufen bewirkt! Erstens keine Zimperleins mehr. Umso weniger ich laufe, desto mehr Probleme hab ich. Und zweitens hab ich mich innerhalb von nur 20 Läufen in den letzten 20 Tagen zu einer wirklich guten Grundform gebracht.

Heute 10er WK in 38:08. Das erste Mal unter 40 und dann gleich 2min. WOAHNSINN! :Lachanfall:

Glückwunsch, hoffentlich stimmt dann auch die Streckenlänge.

Heute 40/200, ganz locker 5,4km in 30min

Glückwunsch an die erfolgreichen Wettkämpfer :Blumen:





Vielleicht sollte ich da auch mal hin :Gruebeln:





Na toll, bin ich jetzt der einzige, der immer zwischen 40:08 und 40:18 rumhängt :Gruebeln:
Gleich zwei Minuten ist aber schon heftig :)






Tut sie das :Gruebeln: