Zitat:
Zitat von sandra7381
(Beitrag 349433)
Nur ganz kurz von mir. Bin heute die 1000m geschwommen. Hatte mich ein wenig an dem Plan T13 orientiert, doch da das Becken recht voll war und meine Arme von Anfang an weh taten, war ich nicht so recht motiviert und bin nach 2km wieder aus dem Wasser.
Die 1000m gingen in 18:20min (im 50m-Becken ;)). [1:41/1:49/1:51/1:55/1:48/1:53/1:53/1:50/1:51/1:47] Naja, hätte auch besser sein können, doch darum gings ja heute nicht. Fühlte sich aber insgesamt nicht so leicht an, wie z.B. die 6x200m GA2. Lief irgendwie einfach nicht. Da ich direkt davor laufen war, hatte ich einfach mal meinen Pulsmesser angelassen. Bei den 1000m hatte ich einen Durchschnittspuls von 164. Zum Vergleich: Im WK (Freiwasser, ca. 700m) hatte ich 174. Da ist also noch Potential da. Ob es allerdings für eine 16:59min reicht, lässt mich die Trainingseinheit von heute eher bezweifeln. 17:30min sollte klappen - doch es ist ja noch nicht aller Tage Abend. :cool:
|
Gute Zeit - Hut ab.
Ich weiß noch garnicht wie ich deutlich unter 19 kommen soll. Klar bin ich letztens 18:30 GA1 geschwommen, aber im 25er Becken. Da bin ich ja auf 400m schon 30s schneller im vergleich zum 50er. Nach der Rechnung müsste 20:00 GA1 auf der50er Bahn sein.
Momentan würde ich eher auf 18:30 bei mir tippen als endzeit auf der 50m bahn als auf sub18.
Zitat:
Zitat von keko
(Beitrag 349410)
Auch wenn ich dir den Rat eigentlich nicht geben sollte, aber du mußt Überdistanz schwimmen. Das bringt dich wirklich weiter!
|
Ist das allgemein gültig? Dann muss ich dringend nochein 3000m Schwimmen machen für die MD ;)
Heute aber erst noch erholen. Gestern Krank gewesen und will das vor dem nächsten Training richtig auskurieren. Naja evtl. heute abend ein bischen ans Zugseil. 10x10-Züge oder sowas.
Grüße.
Edith will noch sagen: Glückwunsch glaarung! Trink nicht zu viel, ist nicht gut fürs training! |
