:Blumen: Alles Gute!

von mir natürlich auch....:Blumen:

1. MD am 28.8
 

Hallo,
melde mich auch wieder im Thread..
auch ich absolviere übernächstes wochenende also am 28.8 in Podersdorf meine 1.MD..

bin schon gespannt wie es mir danach geht
weil ich noch einen Marathon im Oktober laufen möchte...

von den Leistungen bei den 2 ODs bin ich positiv gestimmt, vorallem beim biken bin ich toll in form und laufen geht auch immer besser, schwimmen sollten unter 40 min abgeschlossen sein.

laufen wird auch immer besser zuletzt 20 km locker in 1:40,
rennhärte hab ich genügend gesammelt, jetzt noch ein paar koppeleinheiten und verpflegung testen für die MD und dann kann das Projekt SUB 5 losgehen..

...Und, wie lief es in RZ?? Wetter hätte ja besser sein können, zumindest im Hamburgerraum...

Noch 2 Wochen bis Köln....

Im Rückblick auf die letzte Woche bin ich recht zufrieden mit meinem Tranining. Leider musste aus terminlichen Gründen das schwimmen ganz ausfallen. Radfahren lief gut und Laufen etwas durchwachsen.

Dienstag war die Koppeleinheit 60/8 geplant. Aus terminlichen Gründen musste ich diese Einheit auf Donnerstag legen. Lief auch ganz gut. Freitag war dann Ruhetag und am Samstag sollten dann 90 Km im WK geradelt werden. HIer habe ich mich etwas verkalkuliert. Zum einen wollte ich mal ne alte Radrunde "wiederbeleben", die ich mit 90 km in Erinnerung hatte, zum anderen habe ich die Nachwehen von Donnerstag unterschätzt. Naja, es fing ziemlich zäh an, dazu kam ein recht doller Wind...nun war mir klar, WK Tempo kannst du knicken... zu meinem Erstaunen musste ich dann feststellen, dass ich nach 100 gefahrenen Kilometern auch noch knappe 20 von zu hause weg war...:Nee: Toll, waren also 120 km in 4 h...um 20 vor drei bin ich dann zu hause rein, und um 10 vor drei geduscht und umgeszogen wieder los, denn es ist ja Saisonauftakt im Volksparkstadion gewesen...:Nee:

Sonntag sollte dann der 21 km Lauf stattfinden im WK Tempo... naja, ich habe den Lauf nach nem Drittel abgebrochen...die Beine waren leer, das Frühstück zu üppig, die recht Wade zwickte unaufhörlich, der Wind nervte und mein Kopf wollte einfach nicht...:weinen: Dazu sollte ich sagen, dass ich nie vorher 120 KM radgefahren bin derzeitiger Rekord waren 100! Rest der Woche lief ok, zwei kurze Läufe (1h) und eine Runde Stabbytrainig. In Summe kam ich auf meine 9,5 Stunden ca.

Tja, nun mach ich mir noch mehr Sorgen ums Laufen... mal sehen, vielleicht bekomm ich dieses WE den Lauf doch noch hin...

HAbt ne schöne WOche

Ich war am WE in Davos auf`m Berg...:Huhu:

Allerfeinstes Bergwetter und allerfeinste Sicht! Und ein paar schöne MTB Trails gesichtet und ein paar RR Pässe vorgemerkt - für Tage, an denen diese penetranten Mopedfahrer endlich weg sind. :Nee:

...also ich war nicht da...:Cheese:

Und ich hab letzte Woche eine neuen Maßstab in Sachen Laufen gesetzt. 55km in einer Woche bin ich vorher noch nie gelaufen. Die letzten beiden Einheiten am WE waren allerdings eher zäh, was an schweren Beinen und vor allem hohen Temperaturen lag...
Diese Woche ist Urlaub und am Donnerstag gehts fürs WE an den Gardasee zum MTBiken - jippie - endlich wieder mal!!! Vorher muss ich mir jedoch einen neuen Helm kaufen, nachdem meiner ja in Erlangen bekanntlich zu Bruch ging...
Willy schieß dich nicht ab die letzten Wochen - die Vorrausetzung zum Finishen hast du bereits - also piano piano...

@fex: Alpenluft macht Kopf frei, oder?

Achja und Laufschuhkauf steht auch an diese Woche - bin völlig unentschlossen was ich mir kaufe. Absolut planlos!

:Cheese:
Vom Feinsten!