bei 120 Laufkilometern pro Woche und erfolgreichen Vorbereitungswettkämpfen ist das so ne Art Selbstverpflichtung :Cheese:

Laufen ist aber auch zur Zeit die einzige Triathlondisziplin die ich trainiere. Das bissl Plantschen einmal die Woche zählt wohl eher nicht ...

Juhu! Leute ich hab eine Freude....heut erstmal beim Schwimmen 500m unter 10:00...naja...es waren zwar nur 09:58...aber immerhin :Cheese: ...und das ganze gefühlt in mittlerem Tempo ohne Atemnot...einfach locker...eigentlich wollte ich gar nicht "auf Zeit" schwimmen, hab dann aber vor dem Start der 20 Bahnen doch auf die Uhr geschaut :cool: ....mei is des scheeeeen!

Wenn jetzt der HM am Sonntag auch noch so halbwegs geht, dann wäre das ja fast schon kitschig :)
Aber man soll ja nicht übermütig werden....

Greets from Austria
barbara

Ich bin heute 5 km in 22:11 gelaufen, die ersten 22 km dafür etwas gemütlicher :) Endlich mal wieder ein etwas längerer Lauf, war dringend mal wieder nötig :)

Das wär mein Traum :)

Mien Tempolauf war nicht gut heute. 4km in 18:50 und übelster Einbruch, so wird das nix mit der sub23. Problem war auch, dass ich Dienstag ja die INtervalle hatte und ein Tag dazwischen bei mir nicht ausreicht scheinbar, hatte noch leichten Muskelkater...

Die Regeneration sollte man auch nicht vernachlässigen. Wenn du zwei Tempoeinheiten in der Woche hast, müssen die auch nicht so dicht aufeinander sein ;)

Ich kann dummerweise nur DI-DO-SA laufen und wollte den SA lieber für den langen Lauf, aber wenn das beim nächsten mal wieder nicht klappt, dreh ich Do und Sa um...

Wieso machst du eigentlich 2 Tempoeinheiten?

2 Temposachen sind schon ok, wenn man sich halt nicht komplett abschießt. Zu schnell zu trainieren ist halt auch nix.