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Volkeree 04.02.2007 08:20
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  3. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
  4. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  5. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  6. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  8. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  9. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  10. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  11. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  12. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  13. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
  14. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  16. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  18. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  19. potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  20. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  23. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  24. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  27. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  28. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  29. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  30. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  33. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  34. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  35. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  36. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  37. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  38. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  39. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  40. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  41. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  42. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  43. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Gonzo und ich haben ungefähr gleichzeitig gepostet, das war mein kleines Läufchen wieder weg - nachgetragen.

blaho 04.02.2007 08:24
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  3. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
  4. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  5. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  6. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  8. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  9. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  10. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  11. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  12. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  13. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
  14. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  16. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  18. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  19. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  20. potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

potti 04.02.2007 12:52
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  3. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
  5. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  6. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  7. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  9. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  10. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  11. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  12. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  13. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  14. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  16. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  17. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  19. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  20. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+22km GA über die Strasse

Kundo 04.02.2007 13:12
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  2. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  3. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  4. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
  6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  8. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  10. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  11. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  12. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  13. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  14. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  16. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  17. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  19. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  20. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Klugschnacker 04.02.2007 14:53
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  2. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  3. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  4. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
  6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  8. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  12. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  13. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  14. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  15. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  16. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  18. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  20. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  21. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  22. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  25. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  26. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  29. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

TriSt 04.02.2007 15:37
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  2. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  3. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  4. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  5. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  8. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  11. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  12. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  13. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  14. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  15. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  16. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  18. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  20. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  21. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  22. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  24. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  25. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  26. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  29. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Peter 04.02.2007 16:13
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  2. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  3. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  4. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  5. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  7. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  8. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  9. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  12. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  13. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  14. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  15. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  16. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  17. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  20. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  21. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  22. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  23. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  25. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  26. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  27. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

alessandro 04.02.2007 18:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  2. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  4. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
  5. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
  6. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
  8. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
  9. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  10. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  13. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  14. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  15. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
  16. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  17. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
  18. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
  19. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  20. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
  21. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  22. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  23. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  25. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  26. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  27. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+42,2km Marathon Bad Füssing als Trainingslauf


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:59 Uhr.
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