heute abend geplant: 60min laufen & 120min rollen - um 20 Uhr ist es leider schon zu dunkel und brrrr um draußen zu radln :(

Heute 38 km auf dem Treckingrad, (zur Schwimmhalle und zurück)
und mittendrin 60 min Schwimmen.:)

3.1 swim reg

Nachher ne Stunde über Radwege laufen.

28 km gelaufen und 35 km geradelt.

des glaubst doch selbst nicht :-) zuerst machen dann schreiben :Lachen2:

2:05 Rad Bergintervalle (10-15-20min) .
Morgen früh laufen vorm Frühstück, dann Krafttraining und Abends schwimmen.

Stündchen gemütlich mit´m MTB gegen den Wind gekämpft.