Oder noch raffinierter:Lachanfall: , Keko möchte Glaurung heiß auf die 1000 er machen, um ihm dann locker im Duell abzuzocken:Cheese:
Umgekehrt will Glaurung mich in ein Badewannenduell mit Keko treiben:Cheese:
Mann o Mann, wie im richtigen Leben:Lachanfall:

Weiss ich nicht. Bin nur ab und zu 50m Beine im großen Becken geschwommen. Im zügigen Tempo (aber garantiert nicht am Anschlag) waren's immer so zwischen 01:05 und 01:10. D.h. 25m sollten auf alle Fälle in knapp unter 30sec drin sein.

Du schaust zu viel Seifenopern :Cheese: :Cheese:

Also, hier neidlose Anerkennung, für mich absolut unerreichbar:Blumen:

Nee, Fußball Bundesliga:Lachanfall:

Woche 4: die Wechselwoche

Hier der Vorschlag für diese Woche. Wir sind in Woche 4 und machen ein paar Sachen mit wechselndem Tempo. Dabei sieht man schon ein bisschen, wie fit man ist.

Übersicht:

8WochenPlan.pdf

• Prio1: T21
• Prio2: ein 1000m Dauerschwimmen im wechselnden Tempo. Und zwar derart: den 1., 5. und letzten 100er im Wettkampftempo. Bei 18min auf 1000m wäre das: 1:48,2:04,2:04,2:04,1:48,2:04,2:04,2:04,2:04,1:48
• Prio3: T2 (die 2x5x50 sollten auch "irgendwie" im wechselnden Tempo geschwommen werden)

Der regelmässige Mitleser weiß nun auch schon, wie wir nächste Woche die 1500 schwimmen. ;)

Viel Spaß :liebe053:

So,war Heute T21 schwimmen und fand den Plan gut.
Ging insgesamt überraschend leichter als gedacht.
Hier meine Zeiten:

Zielzeiten 54/47

50 50 48
50 50 46
50 50 48
50 51 48
48 48 47
50 49 47
50 47 47
49 51 47

Es zeigt sich halt wieder,daß meine Sprintfähigkeiten begrenzt sind.
Bloß gut das ich mich für die etwas längeren Strecken entschieden habe.

gruß elstertalläufer

Ob das wohl viele nicht sind ? :Cheese: