Hoehere Umfaenge muss man halt erstmal wegstecken koennen. Hilft halt auch nix, wenn man am Ende nur noch durch die Gassen schleicht, weil an Intensitaeten nicht mehr zu denken ist. Aber ich setz' ja schon jedes Jahr ein Schaeufelchen drauf.
Wobei der Elite-Marathonplan ja eben auch fuer diese ist und mit 2:30 eher nix zu tun hat. Andererseits ist er halt das Ende der Fahnenstange und die kommt bei so manchem halt frueher als bei 2:15. ;)

Das ist es, was ich für echt krass halte. Persönlich finde ich das was Du (und andere in dem Bereich) abliefern schon recht enorm und irgendwie unvorstellbar.

Ich wünsch Dir auf jeden Fall mal .... ja was denn eigentlich? ... jetzt weiß ich! .... Gesundheit und Verletzungsresistenz ... das kann ein ambitionierter Sportler immer brauchen ... und das es halt einfach läuft

@dude:
verliebt? :Lachen2:

blüten,rosa brille, miss dude, sonnenschein....

Schöner Baum.

Photoshop.

Irgendwie erinnert mich das eine bike an den Film "Clockwerk Orange":Cheese:
...aber vielleicht kann man "Missus Dude" jetzt auch mal von vorne sehen?;)