Zum glück steigt der Rheinpegel wieder. Unsere kolke trocknen aus



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Heute dachte ich beim Morgenlauf noch es sei mild. Nun sehe ich, dass es 7C hat.

Wir hatten gestern Nachmitttag auch schon 7C und ich war auf dem Rad. Nun hoffe ich, dass es am Mittag noch trocken ist und ich nochmals zwei Stunden aufs Rennrad kann.

Felix

Eigentlich wollte ich heute mal ein Morgenläufchen machen. :Nee: :Nee: Es schüttet wie aus Kübeln und das brauche ich wirklich nicht.

Heute nachmittag soll's trocken bleiben; mal sehen :Lachen2: !

Lauf Ne. 36, 10,3km in 45min inkl. 5x1000m in 3:35-3:45, 2x laufen am Tag macht nicht langsamer :-)

9. Dezember, kurz/kurz!!!

http://img31.imageshack.us/i/imageflq.jpg/

12 /100

45 min und 7,4 km

Heute mit nur 5km gestartet, das zwingt mich zu einer zweiten Einheit... 21/100

37/200

41km 3:27h :)

du bist ja bekloppt :Lachen2: Ich wäre glücklich sowas am Ende eins Wettkampf stehen zu haben.

Bin heute kurzentschlossen ein 5km Rennen gelaufen, trotz sehr schweren Beinen. Erst habe ich noch gedacht, dass es ja schade ist weil der Lauf wohl unter 30min ausgeht und somit für die Wertung nicht zähllt. Dann kam aber meine Verpeiltheit zum Vorschein und ich hab den Lauf unfreiwillig verlängert. Habe irgendwie eine falsche Startzeit im Kopf gehabt und war noch am Warmlaufen als ich den Startschuss hörte. Nunja, somit habe ich einen fliegenden Start hingelegt inklusive teilweise Kleidung loswerden und nach ca 500m hatte ich auch schon die Walker eingeholt...am Ende standen 24min(inkl. 2min bis zur Startlinie) für 5km und noch meine ~10min Warmlaufen. Also immerhin noch ein Lauf für die Wertung als kleines Trostplaster. Ohne Fehler wäre wohl ne neue PB trotz schwieriger Strecke und schweren Beinen geworden.