60 min schwimmen gewesen, ein, technik, wenige sprints, aus -> nach hause! :-)

14 km GA2 gelaufen, 01:15 Std. Rolle, 60 Minuten Sauna mit Unterbrechung:Lachanfall:

heute war ich 40min laufen und 90min auf Rolle

12km Laufen, ca. 1h, jetzt noch 1h couching :Lachen2:

Gestern 65 min laufen GA1
Heute mal zum Ausgleich 90 min Badminton und 45 min Stabi

91 km GA1; 45.5 km niedriges GA1, 45.5 km steigern auf hohes GA1

Hi DeRosa,
Du legst ja ganz schön vor in der Radchallenge.:)
Ich war heute erst 22km Laufen und danch noch 1Std. auf der Rolle.
Jetzt gehts gleich in die Arbeit. Schade hier kommt grade die Sonne raus da könnte ich schön Km schruppen.:(
Gruß
triduma;)

Hehe ja vielleicht ist Stetigkeit Trumpf :-)... kommt auch drauf an, was am Freitag gelost wird :-))
Heut bin ich (wie sonst eigentlich nie im Training) sogar extra konsequent auf dem Aufsatz gelegen, damit der ein oder andere km mehr rauskommt :-))
GLG :Huhu: