Sieb...
 

Mein Gedächtnis ist ein Sieb...

Da ich echt kein guter Schwimmer bin, wäre ein Start vorne Selbstmord. Überschwommen zu werden ist NICHT witzig...

Ich glaube, Schwimmen habe ich 36 oder 39 min angegeben, Insgesamt 3 h. Aber da ich mir das nicht aufgeschrieben habe, ist es aus dem Kurzzeit-Speicher gelöscht.
Ich meine, ich habe geschätzt 35-40 min fürs Schwimmen, 1:20-1:30 fürs Rad, 50-60 min Laufen. Wechseln ja, stimmt, auch. Naja, so um die 3 h könnte grob hinhauen...

Dachte so an:

• 33min Schwimmen
• + 5min T1
• + 100min Rad
• + 3min T2
• + 70min Laufen

Beliefe sich dann auf 211min und damit 3h und 31min

Damit sollte ich nicht letzter werden :Cheese: Und hab Potential :Cheese:

8 Minuten in der Wechselzone? Was willste denn da solange machen...?

Ich nehm mir etwas rote Woscht mit, nen Stück Kuchen und sowas :Cheese:

Naja, außerdem muss ich auch durchlaufen etc. und bei meinen Tempi...

(Ehrlich gesagt hoffe ich auch nicht, dass ich so lange schwimme oder laufe, aber damit hab ich Luft...)

Also du bist doch auf dem Rad bestimmt schneller! Ein 27er Schnitt sind knapp 1:30. Ein 30er Schnitt 1:20. Das war meine fröhlich-optimistische Schätzung, ohne Blick aufs Streckenprofil :Lachanfall:

Willst du in der Wechselzone Haare föhnen? Neo aus, Schuhe an und ab aufs Rad! :Holzhammer: Und erzähl mir nix von klebenden Trikots - du hast doch jetzt einen Einteiler, oder?! :Lachen2:

Seit ihr hier alle in Kraichgau am start? Ich bin noch am überlegen. Aber die S-Distanz wäre zu dem Zeitpunkt eigentlich ideal. Hm soll ich jetzt Kraichgau einbauen? :Huhu:

Ich habe mich bei meiner letzten VD hinten einsortiert und das war ein großer Fehler, da ich schneller war und vor mir sich nun 10 Leute auf einer 50er Bahn tummelten und ich kam nicht dran vorbei. Mußte locker hinterher kraulen und stellenweise sogar abbremsen, das passiert mir nicht noch einmal. Aber wie gesagt, war ne VD und im Schwimmbad... habe zwar nicht viel Zeit verloren, aber bei der Distanz zählt ja jeder Minute.

Jaha!!!
 

Ich bin angemeldet. Meine erste KD. :Maso: :Ertrinken:

Ich fänd's klasse, wenn noch mehr aus diesem Fred dabei sind! :Blumen: Die Fortgeschrittenen spielen ja auf der Mitteldistanz. Da sind schon ganz viele Foris am Start...

Also bis zum Wochenende überlege ich es mir :) Aber ich tendiere schon zu Kraichgau. Allerdings ist mir die M Distanz zuviel. Ich will im Juli in Offenburg die MD machen.

Hört sich aber sehr viel an... ich hab bei meinem ersten Tria (OD) überhaupt ja nur 3:15h gebraucht...
42 min Schwimm
1:22 h Rad
1:05 h Laufen
den rest habe ich zum Wechseln gebraucht...zumal du deutlich besser Schwimmst...

Ich hatte mir meine OD-Premiere so vorgestellt:
40min Schwimmen
1:20h Rad
55min Lauf -+ 5min Wechsel = 3h

Rausgekommen sind:
38min Schwimmen
1:15h Rad
52min Lauf + Wechsel = 2:50h

Setzt die Prognose optimistisch aber konservativ an. Vor allem schätzt euch beim Schwimmen gut ein, das gehtja aber recht einfach.

Zu meinen müden Muskeln nach dem HM-Debakel:
Nach zwei schmerzenden und sportfreien Tagen konnte ich heute mich erstmals wieder einigermaßen bewegen. Habe eine gemütliche 4h-Bergwandertour hinter mir und das bekam meinen Muskeln offensichtlich richtig gut! Sie fühlen sich jetzt zwar müde, aber wenigstens nicht mehr annähernd blockiert an. ;)

Das war in Mondsee, right? Das waren, um korrekt zu sein, 38km Rad und 9,7 Lauf. Trotzdem gute Zeit. :Cheese:
Gruss

Willy, du bist auch leichter :Cheese:
Strecke ist eben sehr profiliert. Das macht mir immer etwas Zeitangst.

Komm nach Berlin, hier ist es flach wie ein Schnitzel:Cheese:

Um so mehr habe ich größten Respekt vor profilierten Strecken.

Musst du alles verraten? Außerdem waren es bei mir 9,85km zu laufen. Wir wollen hier doch keine Streckendiskussion anfangen. :Lachanfall:

:Blumen: danke für das "Leichter" ;) nicht nur Berlin ist Flach, Hamburg und Hannover auch... aber hier gibt es Wind, und der kommt IMMER von vorne...:Huhu:

Sorry...:Blumen: War eher als Spass gemeint. Ich kenne 3 Mädels, die die Staffel gemacht haben und gross mit einem 30er Schnitt angegeben haben (1.20h eben) - dann bin ich die Strecke selbst angefahren und auch in der WK beschreibung standen glaub 38km. Die 150m beim Lauf machen den Braten natürlich nicht fett und es mindert oder schmälert Deine Leistung in keinster Weise. Machst Du nächstes Jahr wieder mit? Ich werde, wenn es geht, dabei sein.
Gruss
Flo

Ach, und ich dachte, wir fangen jetzt so eine Diskussion wie um Roth an (nur eben auf Anfängerstrecken...) :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ja komm da bin ich dabei... :Lachanfall:
Neee schmarrn - zwecks Mondsee nächstes Jahr: Bei mir steht Mitteldistanz Erlangen (vorr. Anfang August) auf dem Plan und danach schaun mer mal.

Wieso...war Roth zu kurz? :Cheese:

@ Frau Catalana: Eine OD ist also eine Anfängerstrecke? Au
weh...lass das die falschen nicht hören.

@Topre: mimimi....in den 3 Wochen nach Erlangen kannst Dich ja
erholen. Deswegen will ich die MD eher früher machen, aber
Erlangen ist auch bei mir eine Option.

ICH Anfänger starte nächstes Jahr auf der Distanz :Cheese:

immerhin heisst es ja "olympisch" gell...:cool:

Nö, in Kraichgau heißt es SD - ist aber eine KD :Lachen2:

you name it
...wenn manche es in Zeiten von um die 2h schaffen, hat das für mich nichts mehr mit Anfängerdistanz zu tun.

Nö. Man kann auch 100 m richtig schnell laufen :Cheese:

von 50 auf 1500 m
 

So, crema macht sich wieder nass. :Ertrinken:
Seit dieser Woche geht's wieder ins Schwimmtraining. Ich habe 34 Wochen, um von 50 m auf 1500 m Kraul zu kommen. Ein bisschen Urlaub abgerechnet - also jede Woche 50 m mehr am Stück kraulen und dann passt das :Lachen2: Mal schauen. 50 m am Stück ging gestern schon mal... Woche 1 also ok. Im Schwimmtraining mache ich halt die vorgegebenen Flossen- und Brettspiele und mindestens noch einmal muss ich dann die Woche ins Bad, um mein "jede Woche 50 m mehr"-Programm zu schaffen. Klar, und Technikübungen mache ich da dann auch. Für mich gerade hauptsächlich den Atemzeitpunkt üben, nach links atmen üben und den Ellbogen hochnehmen. Das ist schon eine ganze Menge. Ach ja, und Beinschlag mit Brett - das hasse ich wie die Pest weil ich nicht vorwärts komme, also scheint das genau die Übung zu sein, die ich machen muss...

Hi crema,
die Beinschlag-Übung ist eine der wenigen, die ich mag :D Wir haben teilweise ganz furchtbare Übungen wo ich mich ab und an fühle wie kurz vom ertrinken ^^
Ich denke, wenn du 50m schon gut hinkriegst, wird das schnell gehen. Bei mir gabs irgendwann so einen Sprung von 50 auf 100, dann auf 200 und dann war ich ruckzuck bei 500m. Ich schätze ich kann auch länger, aber die Technik leidet dann immer mehr (falls ich überhaupt eine habe ^^) und ich bin wirklich SO LANGSAM, dass da irgendwo noch gravierende Fehler sein müssen.
Dafür werd ich im Brustschwimmen immer schneller, ohne dafür zu trainieren :confused:

Ansonsten ists bei mir grad so mittelmäßig...ich hab echt Probleme mit meinen Beinen und werd nächste Woche mal nen Blutbild machen lassen. Außerdem fängt nächste Woche das Wintersemester an, also hab ich dann viiiiel weniger Zeit (was vlt auch mal ganz gut ist).
Wieso seid ihr eigtl schon alle angemeldet für nächstes Jahr? sind die immer so schnell ausgebucht? ich wollte mir da jetzt noch gar keine gedanken drüber machen...

Ja, weil die Läufer irgendwie ihre Haxen (den Fuss) nicht recht durchbiegen können - kommt aber mit der Zeit. Ich vernachlässige die Beine komplett. Die brauche ich am Rad und beim Lauf noch genug und ob 5 Minuten hin oder her ist bei 1500m + auch egal.
Hauptsache durch in Kraul.

Denk mal drüber nach dir das Brustschwimmen zu verbieten bist du bei vieleicht 500 m am Stück bist. Es geht und hilft.

Das ist aber schon ziemlich brutal oder? Wenn ich das gemacht hätte am Anfang wäre ich pro Trainingsstunde im Schwimmbad vielleicht auf 500m kraul gekommen mit ewig langen Pausen dazwischen.

Ich hab sowas wie 75 kraul- 25 brust- 75 kraul- 25 brust gemacht. Wenn ich mal allein schwimmen war...ansonsten hat mein Trainer das irgendwie geplant ;)

Mien Klick-Effekt war übrigens, mir beim beinschlag vorzustellen, meine Knie wären nicht vorhanden (hat mir einer als Tipp gegeben). Danach kam ich endlich viiiel weiter.

Oh man, eben wieder total unmotiviert ins Schwimmbad gefahren, schon aufs Dampfabd gefreut, eingeschwommen, 500m Technik und dann woltle ich losschwimmen, aber dachte mir: Wenn du das jetztmachst schwimmst du 200m und lässt es wieder, also 1000m Test versucht... entweder habe ich mich um 2 Bahnen verzähl, oder wirklich 19min gebraucht. vor 3 Monaten wäre das langsma gewesen, aber im Moment hat mich das überrascht. Hat aber Kraft gekostet...

Da ist wieder viel zu machen :Cheese:

booooah voll gut die Zeit *neidischbin*

ich brauch mit kraul min. 28min dafür wenn ichs überhaupt packe!!

@ Mabel: Seit wann bist du unmotiviert zum Schwimmen??? Du bist doch auch so eine Wasserratte, dachte ich :Blumen:

Ich hatte gestern Schwimmtraining, anfangs fand ich das Wasser etwas kühl, dann gings los mit 6x100 (75 schnell/25 locker) mit 20 sec Pause. Nach den ersten beiden 100 ern hätte ich nix gegen Eiswürfel im Wasser gehabt, so warm war es mir :Cheese: das kam bisher eher selten vor; alleine quäle ich mich wohl doch nicht wirklich :Peitsche:

Ja holla! Was hattest du nochmal für Kraichgau angenommen? ;)
Wenn du schon mal eben so "unmotiviert" 19 min auf 1000 schwimmst, dann wirst du nächsten Juni alle in Grund und Boden schwimmen! :Blumen:

*klopfklopf*

*reinschleich*

Huhu, kennt ihr moch noch? Ich bin´s, die faule treulose Ente :_)


Nach fast 8 nahezu trainingslosen Wochen melde ich mich zurück! Ich hatte in den letzten Wochen weder Zeit, noch Lust, noch Motivation zu trainieren, ich bin ein paar 10er gelaufen, morgen auch wieder die asics Grand 10 in Berlin, aber sonst hab ich nischt gemacht.

Leider waren die letzten Wochen in meiner Firma von großen Veränderungen geprägt, die uns das Leben sehr schwer machen und es reichte nicht mal mehr für Frustsport. Sehr unschön also alles.

Nun gut, ich habe mir heute früh fest vorgenommen das es so nicht weitergehen kann.

Von dem Schwimmring den ich bei mir trage und den 5 ( !!!!!!!!!! ) Kilo mehr auf der Waage ganz zu schweigen. *grummel*

Das muss alles wieder weg und ich werde ab heute nachmittag wenn Feierabend ist, damit anfangen.

So, und jetzt lese ich mal die vergangen Seiten durch und versüße mir so meinen Arbeitstag :-)

für 1000 m 19 min zu benötigen ist doch gut oder?

bei meinem letzten tria hatte ich 19 min für 800 m benötigt, das war frustrierend! zumal ich beim vorhergehenden tria 17 min für 750 m gebraucht hatte.

naja da hilft wohl nur üben üben üben! in diesem sinne geht es jetzt auf ins schwimmbad!

@Entchen:

Viel Spass beim Asics-Lauf. Ich wäre ebenfalls so gern gelaufen, vor allem durch den Zoo. Egal, mein Knie lässt einen Start einfach nicht zu:(

Genieß den Wettkampf. Der Streckenplan sieht ziemlich schnell aus..

Ich hab grad echt suuuper Laune =)

Die Nacht war was kurz und das Wetter heute richtig eklig, aber ich wollte heute unbedingt 10km im geplanten HM-Tempo laufen, also so 5:10-5:15/km.
Also bin ich los...erstmal locker eingelaufen und dann wurden es 10.35km in 52:15, also sogar 5:02/km mit 130HM und ich fühlte mich dabei zwar angestrengt aber noch gut. Sonst renn ich ja immer allout, aber das hat mir wesentlich besser gefallen, ich werd jetzt die Tempoläufe immer in diesem Tempo machen. Das hat mir jetzt echt zuversicht gegeben, dann muss ich es beim HM nur schaffen, nicht zu schnell anzugehen, sondern wirklich nur so mit 5:10-5:15 :)

So und jetzt geh ich nur noch aufs Sofa :)

Wow, super!
Und wie geht es den Beinen?

Ich war heute wieder Aquajoggen und Schwimmen. Wieder auf den alten Stand beim Schwimmen zu kommen, wird noch ein weiter Weg :(
Aber ich bin ja froh, daß ich überhaupt wieder was machen kann. Und ich glaube, ich war auch ein bißchen kaputt vom ungewohnt langen radeln gestern - aus den geplanten 30 km sind wegen des schönen Wetters nämlich 47,5 geworden. Das ist zwar auch nicht der Knaller, aber für das 6. Mal radeln nach der langen Pause war ich sehr zufrieden :Cheese:

Und gleich geht es nach Hawaii - also virtuell ...

Naja, es geht so...beim laufen gehts mir ja immer gut, aber jetzt hinterher tuts schon wieder ordentlich weh...ich brauchte diesen Lauf unbedingt um mal um einzuschätzen was ich grad kann und das weiß ich ja jetzt...ich werd nun auf jeden Fall mal ein paar Tage das laufen sein lassen und gucken ob das was bringt. Falls es einfach nur ermüdete Muskeln sind müsste das ja schon helfen. Morgen bin ich als helfer beim Marathon in Essen :)

Wo kann man denn Hawaii gucken?