Ja, das geplante HM-Tempo nochmal "üben" ist gut. Und nicht huschig machen lassen, wenn's nicht gut klappt oder der Puls spinnt. Is' normaaaaal... :Cheese:

Und die Aufregung ist gut. Die extra-Dosis Wettkampfadrenalin bringt nochmal ein bisschen speed.

Speed gibt es auch bei Aldi Süd :Cheese:

Intensitäten nicht über WK-Tempo und keine großartigen Umfänge, dann sollte das passen. 2 x 2000 HM-Tempo klingt also ganz gut.

So nach einer Erkältungsbedingten dreitägigen Pause und einem 65-Minütigen Bikequickie gestern, begann der Tag heute mit 16,7km in 1:47h gemütlich Grundlagen laufen...

Hihi, bei mir 17km in 1:47 ;) Allerdings wars bei mir gar nicht so gemütlich, war ein Berglauf, ich glaub, so viele Höhenmeter hatte ich noch nicht oft...

Bei mir Kofferpacken und Radl verpacken...morgen für 10 Tage Gran Canaria :Cheese:

Bei mir beginnt der Tag jetzt mit 250 g Dominosteine.

Igitt, waren die von Weihnachten noch übrig? Und zu welcher Zeit beginnst du eigentlich den Tag? :Lachanfall:

hey...da haben wir ja den gleichen Termin (oder wars jetzt derselbe?) :) ..ich mach am Mittwoch nochmal einige ganz kurze Intervalle, aber mein Lauftraining ist ja verletzungsbedingt sowieso etwas "seltsam anmutend" ...trotzdem werd ichs probieren und mein Bestes geben. Wünsch dir einen schönen Lauf (Wo läufst du?)


By the way: ich war heut das erste Mal in meinem Leben 2 Stunden schwimmen...zwar eher "unfreiwillig", aber immerhin. Ich war früher als sonst im Bad, um mich ordentlich einzuschwimmen und der Trainer kam zu spät und hat noch überzogen :Cheese:
So sind es insgesamt fast 4km geworden....und heut Abend soll ich noch Tanzen gehen! Maaa....ich fühl mich so alt!