Ach, uns ich dachte Du wärst Edith! :) :Blumen:

Ja, aber aus der reinen Not heraus, das mir die Decke auf den Kopf fällt, ich keinen Lagerkoller bekomme.

Mit Sport ist zur Zeit nicht viel drin bei mir. Nach 15km Rad muss ich fast absteigen, schwimmen geht nur ohne Beine und beim Laufen sehe ich vor meinen Augen das Gras wachsen.

Und so stecke ich meine Wut über meine anhaltende Verletzung in kommunikative Äußerungen in diesem Forum. So bin ich wenigstens virtuell überall dabei.

Mit der Gesundheit wird 's schon wieder; dauert halt sein Zeit.

Nutze doch einfach die Auszeit und gönn dir mal was Anderes, abzeits vom Sport.

Gute Besserung und weiterhin viel Spaß im Forum.

Joachim

Hab heute meine erste kleine Tour auf dem Rennrad unternommen.
Ganz lockere 38 km, leider etwas über die Hälfte im Regen. :(

Trotzdem hab ich im Schnitt etwas über 26 km/h geschafft. :)

Hätte ich eigentlich gar nicht erwartet. Habe doch das Gefühl, das sich die 30-40 Laufkilometern in der Woche positiv bemerkbar machen.

Gleich pack ich das Wohnmobil, und heute abend geht´s wieder mit den Hunden auf Tour. Die Laufschuhe nehme ich diesmal mit. Morgen werd ich warscheinlich mein letzte intensives Intervalltraining machen.

Nächste Woche möchte ich vor dem HM am 18.4. nur noch 2 - 3 kurze und weniger intensive Läufe machen. Ist das ok? Oder sollte ich noch was intensiveres oder längeres einfügen?

Ich finde Dienstags eine kurze Tempoeinheit ganz gut, wenn Sonntags der Wettkampf ist, dann nur noch locker joggen/chillen.

Danke. :Blumen:
Werd ich machen.
Warmlaufen - 5 km Tempo - Auslaufen??

Ich würde 2X2000m im HM-Tempo laufen, das reicht...

Ok, danke. :Blumen:

Bin jetzt schon aufgeregt wenn ich dran denke.... :Huhu: