viel zu kurz :Lachen2:

(Zudem ist der Rheinfall in NEUhausen):Huhu:

mir wird es langsam klar
 

das das ganz schön schwierig wird. Ich habe mal die Themen durchgelesen, was so trainiert wird. Meine nüchterne Bestandswaufnahme ist etwa so.

Persönlicher Einsatz und Wille: 110 %.

Schwimmen: da komme ich gut bei weg, wegen dem Neo, das wird schon, notfalls eben Bratfett, auch wenn es vielleicht unappetitlich wird.

Radfahren: 3 Stunden kann ich schon fahren, (jetzt im Training). Um die Berge habe ich erstmal einen Bogen gemacht. Auflieger kann ich erstmal vergessen, da bekomme ich keine Luft.

he,he, he Bergab sammele ich alle ein. Bevor ich so an Umfang zugenommen habe, bin ich noch ein bischen Motorcross gefahren. Abfahrten müßten eigentlich schon gehen.

Laufen: Ich will meine Gesundheit ja nictht vollkommen ruinieren. Die armen Knie mußten vor ein paar Jahren ja noch wesentlich mehr tragen. 10 Km mit Gehpausen, das geht, Luft ist für mehr drin, die Knochen tun einfach weh.

Schweißrate: ich schwitze verdammt viel, so richtig viel. Ob mir das zum Verhängnis wird ???


Heute war so ein richtiger Frusttag, habe zum Mittag ein Glas Nutella vertiligt.

DeSoto bietet ja mittlerweile auch Neos an, die in Deutschland bei Triathlons wegen zu dicken Materials (> 5 mm) nicht zulässig sind. Keine Ahnung, wie die Vorschriften in Spanien sind, aber es wäre schade, sich den Weg zu deutschen Wettkämpfen mit dem falschen Neo zu verbauen.

Hallo Langsamläufer

ich möchte Dir ja nicht zu nahe treten, aber Du weisst schon, was Dich bei einem IM erwartet? mal abgesehen davon, dass Du einen der schwereren ausgesucht hast?

ich bin ja auch dafür, dass man ab und zu einfach etwas wagen soll, aber in diesem Fall halte ich das alles doch für arg grenzwertig.

hast Du Dir das gut überlegt???:Blumen:

Zum Thema Schwitzen rate ich Dir zu Kochsalztabletten. Durch den hohen Schweißverlust kommt es zu einem Salzmangel und in der Folge zu Muskelkrämpfen. Zumindest aus diesem Grund kannst Du die Krämpfe schon mal vermeiden :Cheese:

Langsamläufer, hast Du Frau und Kind?

Ich bin ja schon risikofreudig und noch mehr, aber vernünftig ist das nicht, was Du da machst.

3Std Radfahren, ist nix.

Ich will Dir die Illusion nicht nehmen, wenn aber Lanzarote ist im IM-Zirkus das schwerste Rennen.

Nach mehrfachen Training auf der Insel, kann ich von Trainingsausfahrten berichten, die mir richtig den Zahn gezogen haben, da waren Gegenwindpassagen dabei, da wäre ich am liebsten zurück in Mamis Bauch.

Nichtdestotrotz, habe ich auch dort schon viele andere Kandidaten gesehen, die erst nach 8Stunden vom Rad runter sind.

Ich weiß nicht, ob Du Dir einen Gefallen damit tust.

Ich wünsche Dir aber viel Spaß und happy Training.

Ggf. bin ich vor Ort und unterstütze Dich.

Hallo Langsamläufer.
puh! Das wird eng. Was Du jetzt auf jeden Fall machen mußt ist:
radfahrenradfahrenradfahren und zwar bergig!!!! und viel!!! nein mehr!!! vor allem länger als 3 Stunden! Kein Scherz. Das wird jetzt die pure Quälerei, aber die Berge auf Lanza verschwinden nicht, nur weil DU sie im Training ignorierst.

Zum Laufen: Du mußt längere Läufe trainieren. Verlängere die Gehpausen und versuche dadurch die Länge und Dauer der Läufe zu steigern. Aber vor allem: bei Deinem Gewicht (nicht negativ gemeint) ist es wichtig, dass Du viel Rad fährst. Durch zu schnelles steigern der Laufumfänge verletzt Du Dich eher, aber verlängern mußt DU die Läufe schon.

Schwimmen nur noch zum Formerhalt. Und falls Du keinen Neo bekommst und Du wirklich keinen Neo mehr auftreiben kannst, dann nimm um Gottes Willen kein Bratfett, sondern Vaseline! (Was für ein Depp in dem Laden, der DIr den ganzen Unsinn zu den Neos verzapft hat)

Und jetzt aufs Rad mit Dir!!!

Und wenn Du viel schwitzt: trinken trinken trinken, dabei aber die Salzzufuhr nicht vergessen, sonst verlierst Du zuviele Mineralien und dann legt Dich das lahm!

Hast Du schon mal Gels und Riegel zur Kohlenhydratzufuhr getestet?
Wenn nein -> ausprobieren! Am Besten von der Marke, die auch im Wettkampf gereicht wird.

Ich drück Dir ganz fest die Daumen, dass Du Dein großes Ziel erreichst! :Blumen: