200 :-O Ok, du bist ja nicht wirklich Anfängerin ;) Also ich fahr nur Touren bis maximal 60km und mehr als 700HM solltens auch nicht unbedingt sein. Kuchen gibts aber immer bei mir ;) RTF war ich noch nie, ich fahr noch nicht lange Rad und wo du so von 25km/h schreibst...sowas schaff ich nicht mit nem 12kg Stahlrad...ich find das sogar schon recht zügig...

Wenn Du es dann ertragen kannst, das ich Maultäschli like Dich beim Berghochfahren totquatschen werde.:Lachen2:

Vielleicht schaffe ich dann auch direkt meine Trainingspartnerin von heute- dann mit frischen Keo-Pedalen u. Shipanski Schuhen unterwegs, zu überreden mitzukommen.:)

Wobei sie bei 25m von Bergen redet.
Das wird dann nicht so einfach für mich werden ihr , ins Bergische als unsere Hügelchen schmackhaft zu machen.:Cheese:

Och, von mir aus gerne. Dann kannst Du Dich mit meiner Mitfahrerin unterhalten. Die ist etwas flotter als ich und hat dann jemanden zum reden, wenn sie sich langweilt, weil ich zu langsam bin :Lachanfall:
Hier sind die Infos von der RTF-Seite
und
hier sind die Streckenbeschreibungen

Das mit dem zügig will ich auch nicht verneinen, denn im Anschluss war meine "Schülerin" nicht mehr bereit einen anschließenden Lauf anzuhängen, wo ich sie mit dem MTB begleitet hätte. Da war ich froh die einzige Steigung des Tages zum Sonnenbaden nur 7,7kg hochwuchten zu müssen. Und den Lauf, nein den hätte ich auch nicht mehr geschafft, ohne unterwegs ne Taxe bestellen zu müssen.

Also als Vorbereitung für ne bergige Distanz, kann ich den Chinesen nur empfehlen. Warum nenne ich ihn denn so? Weil in Essen- Kettwig genau vor einem Chinarestaurant durch einen kurzen Tunnel geht und danach durch ein Villenviertel immer steiler werdend bis max. 20% den Berg hoch geht. Ganz oben kommt man am Essener Uni- Klinikum wieder aus. Und nach 7km Rundstrecke ist man wieder am China- Restaurant angekommen.

Und rate dann mal wo ich dann danach lecker mir den Bauch vollschlage!:Cheese:

Ich höre selbstgemachten Kuchen.:Blumen:


Da fahre ich gerne mal mit Dir mit.:Lachen2:

Und die Streckenlänge ist mir wieso nicht so wichtig.;)

Doch beachte: Wenn ich mir vor einem RTF- Start mein Kuchentablett zurück legen lasse, wird mir öfters gesagt, dass es aber nett sei, dass ich an meine gesamte Familie denke. Ich sage dann die 6 Stücke sind ganz alleine für mich da.:Cheese:

Wow, es gibt jemanden, der noch mehr Kuchen isst als ich? Wahnsinn :D Meine Ration sind so 3 Stücke, meistens selbstgemacht, klar ;) heute hab ich einen Marmorkuchen gebacken, jamjam.
Chinese ist auch gut *g*
Meine Runden gehen meist nach Erkrath-Hochdahl-Hilden-Mettmann-Wülfrath-Velbert. Das reicht für mich erstmal ;)

Würdest du mir den demnächst evtl. mal zeigen?:Blumen: Nach diesem Wochenende weiß ich, dass ich mehr Berge üben muss:Nee: Uns über Kuchen hinterher lässt sich natürlich immer reden:Lachen2:

Ich habe mich heute mal einem Lauftreff angeschlossen. Kam durch einen bekannten darauf, der selbst dort immer teilnimmt. Dachte wird ein relativ lockerer Lauf, da er selbst nicht sooo schnell läuft. Naja die hatten dann irgendwie alle nicht so viel Zeit und haben nach ca. 35 Minuten umgedreht und da bin ich dann mit einem weitergelaufen, der vorher schon öfter ordentlich anzog. Heraus kam ein interessanter und mega intensiver Lauf über 1:50 h. Wir liefen mehrere kleine Crossstrecken durch den Wald, größere Steigungen im Matsch nach oben und hatten ziemlich schnelle Teilstücke als die anderen weg waren. Hammer hart, war danach total fertig und hab erstmal zwei Gläser mit Magnesium getrunken. :P

Haben uns dabei ausgiebig unterhalten und habe viele Tipps für meinen ersten Marathon bekommen. Ein optimaler Trainingslauf für den kommenden Strongman und HM beim Gutenberg Marathon in Mainz. Werde mich wohl jetzt öfter mal den Leuten anschließen, wenn ich im Ländle bin und Zeit habe.

So jetzt gehts schlafen und morgen früh schwimmen. ;-)