75% von IANS oder HFmax?

HFmax

76% von HFmax ist bei mir obere Grenze von GA1, IANS beim Laufen liegt bei 92% HFmax, schnelleres Training liegt bei 86-90% HFmax, Tempo bei >95% an der Kotzgrenze. Alles Werte, die ich im mühsamen Selbstversuch ermittelt habe

Du machst also doch Grundlage

Die Werte sind auch bei jedem gleich, gelle...:confused:

deswegen schrieb ich BEI MIR

und hast geschrieben: "also machst Du doch Grundlage"...:Nee:

Mh, na ja, aber er hat die Werte doch in % angegeben und die sind doch übertragbar. Individuell ist in dem Fall dann doch nur die HFmax.

Und die Grenzen für GA1/2 etc. sind doch ungefähr immer gleich:

http://www.triathlon-szene.de/index....nt&task =view

Gruß,
Steffi

Nein, auch die Übergangswerte sind wohl individuell und auch relativ beschrieben nicht einfach übertragbar.