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LD Nr. 50 - Spätes Finish nach Gewitter auf der Laufstrecke
50 LDs!! Das darf man sich gerne nochmal auf der Zunge zergehen lassen! Gibt es irgendjemand im Forum, der/die schon 50 LDs gemacht hat? Bitte mal melden.
Auch dieser Durchgang war wieder verhältnismäßig langsam. Auf der Laufstrecke hat es wohl ordentlich gewittert mit Regen, Hagel, Blitz und Donner. Dazu gibt es einige schöne Bilder auf Instgram. Ansonsten hat den Jonas wieder sauber abgeliefert. Swim: 1:13h - deutlich schneller als am Vortag und wieder im üblichen Rahmen. Dann waren die 1:19h von Gestern dann wohl doch ein Ausreißer. Bike: 6:35 Uhr praktisch identisch zum Vortag und damit im Kurzfristschnitt. Jonas lässt es auf dem Rad offensichtlich ruhig angehen. Run: 4:36h - 3min schneller als am Vortag, allerdings wieder recht spät gestartet (16:50 Uhr). In den 15min Laufpause hat er Schuhe und Socken gewechselt, wie man im Video sehen konnte. Finish: 21:41 Uhr. Spät. Sonnenuntergang war offiziell 21:25 Uhr, damit kein Daylight-Finish mehr. Ganz dunkel war es aber natürlich noch nicht, aber schon ordentlich dämmerig, aber nach 50 LDs darf man doch etwas strenger werden. ;) Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 50 |
LD NR. 51 - Mehr Zack-Zack zum Daylight-Finish
Nach den recht langen letzten Durchgängen gab es heute mal wieder ein früheres Finish. Laut eigener Aussage will Jonas ab nun effizienter werden, um früher fertig zu sein. Es ist ihm gelungen, die Zahlen zeigen das recht deutlich.
Swim: 1:13h - gleiche Zeit wie am Vortag, aber mit 6:37 Uhr ein früherer Start. Dieser frühe Start bringt für die Effizienz aber wenig, weil er dafür einfach früher aufstehen muss, dann fehlt die Zeit dort. T1 war zügig aber nicht besonders schnell, 29min hatten wir schon häufiger. Bike: 6:29h sind ein paar Minuten schneller als am Vortag, liegt aber voll im Komfortbereich. Der frühe Start um 8:19 Uhr kommt vom frühen Schwimmstart; auffällig sind die nur 43min Mittagpause. Das sind rund 20min weniger als in den Tagen/Wochen davor. Ob Jonas seinen Powernap gestrichen hat? Run: 16:05 Uhr ging es auf die Lauftsrecke, 4:31h ist ordentlich, 10min Laufpause in normalen Bereich. Finish: 20:46 Uhr - eindeutig ein Daylight-Finish und fast eine Stunde früher als am Vortag. Die Bruttozeit ist um 41min gesunken, die Nettozeit aber nur um 12min - macht 29min Effizienzgewinn. Das ist beachtlich, man darf gespannt sein, ob das so weiter geht. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 51 |
LD Nr. 52 - Oben-Ohne in die Hitzeschlacht
Die Hitze ist nun auch in Roth angekommen. Jonas ist zumindest zeitweise "Obenohne" gelaufen. Wer bei diesem KlickBait-Titel aber gedacht hat, da gibt es was zu sehen, den muss ich leider enttäuschen. :Lachen2: Ist eher das Modell Hühnerbrust. :Cheese:
Den Zeiten hat die Hitze aber scheinbar nicht gut getan, die Effizienzbestrebungen vom Vortag sind in der Hitze geschmolzen. Und am Wochenende war der Auflauf am Mit-Sportlern wieder riesig. Von den diversen LD-Aspiranten haben es aber nur 2 mit Jonas ins Ziel geschafft. Swim: 1:14h - normale Zeit, ca. 30 Leute in Begleitung. Bike: 6:44h ist erstaunlich langsam, Jonas mag doch die Hitze und hat schon mehrfach bewiesen, dass er bei Hitze gut performt. Die Pause lag bei 49min, T2 25min. Also schon schneller, insgesamt aber deutlich langsamer als am Vortag. Auf Insta waren 2 große Radpulks zu sehen, das waren sicher mehr als die 2x10 Leute, die das Limit sein sollten. Run: Wegen des langen Radsplits ging es erst um 16:30 auf die Laufstrecke. Die 4:35h sind ordentlich; die Truppe werden am Kanal lang bestimmt ordentlich in der Hitze gelitten haben. Finish: 21:13 Uhr - zwar noch ein Daylight-Finish, aber knapp. Zumindest dieser Durchgang war wir im normalen Bereich und nicht sonderlich effizient. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- 41.LD(18.06.) 1:09h | 27m | 6:13h | 61m | 32m | 4:26h || 14:09h 42.LD(19.06.) 1:13h | 31m | 6:27h | 56m | 30m | 4:35h || 14:23h 43.LD(20.06.) 1:11h | 29m | 6:35h | 65m | 27m | 4:31h || 14:34h 44.LD(21.06.) 1:11h | 29m | 6:38h | 65m | 27m | 4:31h || 14:29h 45.LD(22.06.) 1:15h | 31m | 6:30h | 51m | 29m | 4:27h || 14:11h 46.LD(23.06.) 1:17h | 29m | 6:38h | 60m | 26m | 4:41h || 14:38h 47.LD(24.06.) 1:15h | 31m | 6:36h | 64m | 32m | 4:28h || 14:38h 48.LD(25.06.) 1:11h | 33m | 6:33h | 56m | 33m | 4:35h || 14:33h 49.LD(26.06.) 1:19h | 29m | 6:36h | 58m | 33m | 4:39h || 14:46h 50.LD(27.06.) 1:13h | 41m | 6:35h | 59m | 29m | 4:36h || 14:50h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h Instagram-Beitrag zur LD Nr. 52 |
LD Nr. 53 - Müde Beine auf dem Rad
Die Hitzewelle ist erstmal vorbei, die Auswirkung womöglich aber noch nicht. Schon am Vortag war der Radsplit eher langsam, bei diesem Durchgang war es nochmal deutlich schlechter. Jonas klagt in seinem Statement über müde Beine und weniger Kraft als üblich. Erstaunlicherweise war der Lauf dann aber wieder völlig in Rahmen. Der Mann ist einfach ein Phänomen
Swim: 1:16h - leicht unterdurchschnittlich aber im normalen Rahmen. Bike: 6:58h ist der zweitlangsamste Radsplitt überhaupt, langsamer war nur der Durchgang 23 am Unwettertag. Die Pausenzeit war mit 70min auch recht lang. Hoffentlich ist das nur eine vorübergehende Schwäche. Run: Später Start um 17:03 Uhr, die Laufzeit war mit 4:30h dann aber ganz normal. Keine Ahnung, wo der Mann dafür die Kraft her nimmt. Finish: 21:40 Uhr - spät, fast 15h Bruttozeit fordern hier ihren Tribut. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h |
LD Nr. 54 - Die Bike-Schwäche hält an
Auch LD Nr. 54 war kein leichter Durchgang für Jonas. Laut eigener Aussage kämpft er mit Rückschmerzen, schlechtem Schlaf und wenig Power auf dem Rad. Die Zeiten sind entsprechend. Es bleibt abzuwarten, wie sich die Rückenschmerzen entwickeln, hier ziehen nicht nur am Himmel dunkle Wolken auf.
Swim: 1:20h - langsam aber noch unbedenklich. Bike: 6:50h erneut ein langsamer Radsplit. Die Schwäche verfestigt sich. Das ist nun die dritte ungewöhnlich langsame Radzeit. Run: Erstaunlicherweise hat die Formschwäche kaum Einfluss auf die Laufzeiten; die 4:33h liegt wieder voll im Rahmen. Finish: 21:37 Uhr - spät, wie am Vortrag. Ein Daylight-Finish ist momentan weit weg. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h Instagram Beitrag zur 54. LD |
LD 55 - Laufen hui, Rad pfui
Nr. 55 war ein kurioser Durchgang. Nach einer durchwachsenen Nacht aufgrund von erheblichen Rückschmerzen ist Jonas nur schlecht in den Tritt gekommen. Die Schwimmzeit war noch so ok, aber auf dem Rad ging dann wenig. Das war der schwächste Radsplit überhaupt und zum ersten Mal eine Zeit über 7h. Die physiotherapeutische Behandlung nach dem Radsplit scheint aber wahre Wunder bewirkt zu haben, der Laufpslit war dann stark.
Swim: Trotz Rückschmerzen eine 1:18h zu schwimmen ist schon bemerkenswert. Bike: 7:01h! Langsamster Radsplit überhaupt. Das war wohl eine große Quälerei. Mit Rückenschmerzen auf dem TT hocken ist sicher kein Spass. Run: 4:18h - zeitschnellste Marathonzeit. Die Kudos gehen hierfür definitiv an seinen Physio André. Danke, André :Blumen: Finish: 21:52 Uhr - ui, ui, ui, noch ein laaaanger Tag. Hoffentlich wird es Morgen wieder besser. Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads. Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto) -------------------------------------------------------------------------------- Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h ---------------------------------------------------------------------------- Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h ---------------------------------------------------------------------------- 51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h 52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h 53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h 54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h 55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h Instagram Beitrag zur 55. LD |
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