triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 7 von 8 « Erste < 6 7 8 >
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   Vorbereitung für Marathon Vorbereitung (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=50308)

steinhardtass 19.12.2021 13:07
Zitat:
Zitat von FloRida82 (Beitrag 1639153)
Subjektiv empfunden oder objektiv belegt? Aber ja, kann natürlich sein.

Mir hat manchmal gut geholfen, genau das zu machen worauf ich am wenigsten Lust hatte.

Wie auch immer, eine Laura Philipp läuft in Finnland eine 2:45 hinten drauf und hatte vermutlich in der gesamten Vorbereitung keine 120km. Wollte nur sagen, dass Verletzungsgeplagte halt eben beim (Lauf)Umfang vorsichtig sein sollten.
Tatsächlich objektiv belegt, durch Verletzung und die Leistungsdiagnostik hat im Ergebnis gezeigt dass ich stagniert habe eher verschlechtert

Genussläufer 20.12.2021 10:34
Zitat:
Zitat von FloRida82 (Beitrag 1639149)
Olbrecht ist aber eben auch Genie.
Das hat jetzt wenig mit Genie zu tun. Es ist doch klar, daß Du für einen Marathon und für das Durchstehen eines gezielten Marathon Trainings eine höhere Laktatbildungsrate benötigst als für den IM. Und daran muss man arbeiten.

Zitat:
Gerade wenn noch genug Zeit ist kann man sich so vielleicht noch mal auf ein höheres Niveau heben und die gesamte Trainingsqualität dadurch extrem aufwerten.
Ich gehe jetzt auf die 50 zu und versuche so mein Niveau zu halten. Das ist ähnlich schwierig. Der Kalender hat ganz andere Pläne :Blumen:

steinhardtass 20.12.2021 10:48
Wo gibt es denn Informationen zu Olbrecht:Huhu: und wie kann man seine VLamax steigern :Gruebeln:

Genussläufer 20.12.2021 11:09
Zitat:
Zitat von steinhardtass (Beitrag 1639233)
Wo gibt es denn Informationen zu Olbrecht:Huhu: und wie kann man seine VLamax steigern :Gruebeln:
https://www.amazon.de/Science-Winnin.../dp/B009JTJ676

Meines Erachtens ein must have...

Genussläufer 20.12.2021 11:26
Wie kann man die VLamax steigern? Olbrecht schreibt von anaerobic capacity (ANC). Das geht über schweres Krafttraining, sehr schnell Läufe (near max bis max) von ca. 20s bis max. 30s. Für wen welche Art am besten geeignet ist und warum das auch für hochvolumiges Training wichtig ist, findest Du exzellent im Buch beschrieben.

steinhardtass 20.12.2021 12:21
:liebe053:

Genussläufer 20.12.2021 12:34
Zitat:
Zitat von steinhardtass (Beitrag 1639248)
:liebe053:
Bevor Du Dich freust. Near allout ja, aber auch lange Pausen. Wir sprechen hier nicht von 30/30. Eher von 20s Lotte und 3min Pause :Blumen:

El Stupido 28.02.2022 11:05
Hey!

schade, dass hier zu lesen.
Ich frage erst gar nicht, was los ist. Steht mir nicht zu.

Egal was es ist: gute Besserung & come back stronger!


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:44 Uhr.
Seite 7 von 8 « Erste < 6 7 8 >
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.