was für ein Zielgewicht hast du denn vor Augen?

So um die 74kg wären schon toll

Interessanter Rechner der BBC:
"Where are you on the global fat scale?"

https://www.bbc.com/news/health-1877...gGxJ6aNCMpbtUI

Hat mit der fat scale nichts zu tun sondern BMI und eher sinnfrei das Ding

Hey also ich gebe jetzt nicht so viel Beachtung auf das Gewicht. Meiner Meinung nach ist die eigene Fitness viel wichtiger. Ich habe eine Freundin, welche etwas molliger ist und super im Laufsport ist. :)

Ich würde da beim Abnehmen nichts erzwingen. Am Ende geht nur Muskelmasse verloren. Vielleicht nimmst du ja durch das Lauftraining von alleine ab.

Ich habe gerade ca. 5 kg runter und merke einen riesen Unterschied. Bin jetzt bei ca. 73kg auf 183cm. Pace ist bei selben Pulswerten gut 20-30 Sekunden pro Kilometer schneller. Aber ist natürlich alles individuell. Steigert auch ein wenig den Spaß weil schneller laufen bei mir auch zu einer "schöneren" Technik führt.

Bei mir genauso! Bin gerade 5 kg rauf und merke einen riesen Unterschied! Bin jetzt gut 20 Sekunden pro Kilometer langsamer und das steigert ganz und gar nicht den Spaß am Laufen! :Cheese: