Freiwasserwettkämpfe mach ich keine... erst wieder im März im Rahmen eines Triathlon... das is keine für misch keine motivierende Herangehensweise :Lachen2: deswegen hab isch heute noschmal gestoppt... und bei 1:39 is die Uhr schtehengeblieben:Liebe: jetzt bin isch ein bisschen in love

Schöne Entwicklung! Wenn du das noch einige Wochen so weiter machst landest du auch noch bei 1:15. :Blumen:

Wie schaut das Training mit dem Coach aus? Ist der nur für dich da? Wie oft siehst du den und was kostet der Spaß?
Scheint sich jedenfalls zu rentieren! :Blumen:

Tja, solltest du mal versuchen, macht Spass!!
Ich habe noch zwei im Dezember.

Bis dahin hast du aber genügend Zeit um zu trainieren.:dresche

genau das hab ich mir auch gedacht, und deswegen wird auch weiter fleißig trainiert;)

ja, der is nur für mich da... ich treff mich einmal im Monat, er bekommt 20€ und ich wertvolle Tipps :D

März is leider gar nicht mehr so weit... das mit den 1:15 wird schwer:Lachanfall:

Ja dann relativiere ich das alles doch mal ein wenig

Teil 1: Die Schule
Die 1:15 sind nun auch einige Jahre Training. Angefangen habe ich mit 17 in der Schule im Schwimmunterricht. Das war mehr schlecht als recht, aber hat sehr viel Spaß gemacht. 400 Meter unter 8 Minuten Brust waren damals die 15 Punkte. Das war damals auch meine Leistung.

Teil 2: Der Schwimm-Coach
Den größten Sprung von 1:45 auf 1:30 Zeiten im Tempo habe ich dann mit Start in einer Schwimmgruppe mit Trainer gehabt. Dort wurde mir einmal in der Woche sauber gesagt, woran ich arbeiten muss. 1.5 Stunden wurde dann nur diese Sache verbessert. Das hat die 15 Sekunden herunter gearbeitet. Wochenschnitt circa 6 km.

Teil 3: Das Hinterher Schwimmen
Die nächsten 10 Sekunden kamen dann durch hinterher schwimmen. Im Augsburger Triathlon Training war ich damals der schwächste auf der schnellen Bahn. Das hieß 4-7 Leute waren immer schneller. Was hat mich da schneller gemacht: Hinten rein hängen, zuschauen und viel Leiden. Dann war ich bei 1:20. Wochenschnitt circa 8-9 km.

Teil 4: Das Alleine Leiden
Die letzten 5 Sekunden zu den 1:15 kamen in den letzten beiden Jahren. Da habe ich im Becken so Sachen wie 15x100 Abgang alle 2:30 gemacht mit Tempo Max All Out. Sobald ich zweimal die Zielzeit von Anfangs 1:18/Ende 1:16 nicht mehr erreicht habe, wurde Abgebrochen, locker ausgeschwommen und das war die Tempo Einheit. Wochenschnitt im Winter um die 10-12 km. Manche Schwimmwochen mit 15-18 km. Im späten Frühjahr/Sommer dann eher nur noch 5-7 km, um die Form zu erhalten.

Also kann man die Entwicklung nun auch auf 6 Jahre beziehen. Von Nichts in der Schule (außer dem Seepferdchen) zu dem was ich jetzt schwimme.
Ich komme auch von den 2:00, habe viel bei anderen gelernt, viel Zeit gebraucht und die aus meiner Sicht wichtigsten Sachen:
1. Konstanz (kam bei mir mit dem Willen) 2. Jemand der die Technik verbessern kann (hast du bereits) 3. Tun (siehe 1.)

Viele Grüße
Tom

Drück dir weiterhin die Daumen und werde mitleser bleiben. Ich habe etwa das gleiche Ausgangstempo wie du und hab heute meinen schnellsten 100er split geschwommen 1:34min was mich motiviert wie auch bei dir, Konstante Tempoeineiten pendeln sich bei so 1:38-1:40 ein.

weiter so!:Blumen:

Jetzt hat's ein bisschen gedauert... und ich bin bei 1:37 gelandet...

zusätzlich mach ich jetzt auch regelmäßig Rumpfstabi, hab mir nen Film von Bischi reingezogen und der meinte, da sind nochmal 3 sec/100m drin... und dafür würde ich natürlich noch viel mehr machen als nur ein bisschen Rumpfstabi ;)

Im Thread gehts ja auch um Motivation fürs schwimmen, was muss ich tun um welche zu bekommen?
Ich war jetzt seit dem Ironman in Italien am 21.09. nicht mehr im Wasser.
Duschen macht allerdings Spaß.