Schwimmen (500m, 25m Bahn):

22.09.2016 - 9:26 :Nee:

Radfahren : 5 km Rolle

28.09.2017 - 6:48 ... das stimmt doch nie - ist meine Rolle irgendwie sch%&% eingestellt!?


Laufen:
fällt im Moment aus


Gewicht :

• Startgewicht am 21.09: 59,6kg :Nee:
• Zwischenziel 1: < 58 kg am 1.11.2016
• Zwischenziel 2: < 58 kg am 31.12.2016 ... weihnachtliche Schadensbegrenzung...
• Zielgewicht am 31.03.2017: 55,5 kg

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

13.09.2016: 8:45 Minuten
1.10.2016: 8:35 (25m Bahn)
10.11.2016: 8:37 (25m Bahn)


Radfahren (200hm)

Muss ich noch was suchen


Laufen (2000m)

29.09.2016: 7:52 Minuten
25.10.2016: 7:44 Minuten

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

28.09.2016: 09:10 min :confused:

Radfahren (200 Höhenmeter):

Hab noch keine geeignete Strecke gefunden

Laufen (2 km):

24.09.2016: 07:57 min

Gewicht :

• Startgewicht am 20.09: 84,3 kg
• Zwischenziel: < 83 kg am 1.12.2016
• Zielgewicht am 31.03.2017: < 82 kg

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

29.09.2016: 8:40 Minuten


Radfahren (290hm, 5,1km)

30.09.2016: 19:08min.


Laufen (2000m)

B]Schwimmen 500m Kraul:[/b]

Laufen (2km):

Rad (CP20 Test):


Gewicht: (19.09.16) 82,4 kg

30.09.2016 80,4 kg

Zwischenziel I 31.11.16 : 81 kg
Zwischenziel II 31.12.16 : 80 kg
Zielgewicht 31.03.17 : 77 kg

Angriff 2017 - Tage der Wahrheit
 

Schwimmen (500m - 50m-Bahn)

23.09.2016 10:27





Laufen (2000m Bahntraining)

29.09.2016 8:43



Radfahren




Gewicht: (01.10.2016) 87,8 KG

Zwischenziel 1 31.11.2016: 86 KG
Zwischenziel 2 31.01.2017: 84 KG
Zielgewicht 31.03.2017: 83 KG

Laufen (10 min)

Radfahren (CP20)
2.10.2016 300W

Schwimmen (500m / 25m Bahn)
21.09.16: 7:55 Minuten

Gewicht
21.09.16: xx kg
27.09.16: -1 kg

Zwischenziel I 31.11: -4 kg
Zwischenziel II 31.01.: -7 kg
Zielgewicht 31.03.17: -10 kg

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren : 5 km Rolle

Laufen: 2 km
29.09. 8:54