Erster Teil der heutigen Radeinheit - 145km Runde im Bergischen Land - schön früh los und daher in den ersten Stunden praktisch ohne Verkehr :cool:
Hatte 120km Begleitung :Blumen: - sind unsere 'Alte' Traningsrunde gefahren.
Ich hoffe man hat die Championesse hier nicht vergessen ;-)

Bevertalsperre lässt grüßen :Huhu:

War mal wieder schön - DANKE Championesse :Cheese:

Nun zu Hause die Flaschen aufgefüllt, sowie mich der Armlinge , Knielinge und Weste entledigt! Jetzt Solo auf Runde 2 Rursee/Eifel :liebe053:

Joe, du trainierst ja quasi nach Lehrbuch. Eine Einheit morgens, dann eine TE mittags... fehlt nur noch die am Abend:Lachanfall:

Andrea hat mich super angefahren, so dass ich bei Kaiserwetter nur noch den langezogenen Sprint vollenden musste :Cheese:
Exakt 300km - aber mit 10,5 h und 2.400 HM recht gemütlich und flach - war aber genau das Ziel !

Bin zu alt für 3 Einheiten - da kann ich den SPASSLEVEL
nicht zur Genüge hochhalten :Cheese:

Ich dachte immer: im Alter braucht man weniger Schlaf :Lachen2:
Aber wahrscheinlich fährst du nur nicht im Dunkeln, weil man da keine so nette und bunte Selfies machen kann (*duckundweg*)

Das Beste, was man beim aktuellen Sommerwetter machen kann
"Schwimmen im See - nass wird man ehhh" :Lachen2:
Drittes Seetraining 2016 und damit 7ter Wasserkontakt des Jahres ;)

Wie immer Mörderschwimmumfänge beim Joe :Huhu: