8/100 :-B-(

Super-läuft bis jetzt-pimpf

2/40 check

Oha, du willst es aber auch wissen!
Heute bin ich 20 x 400 m gelaufen, moderates Tempo (~4:15/km) und wie ich sehe, hast du heute mehr Umfang gemacht.

Gruß Matthias

PS: Morgen 15-17 km extensiv (ca. 5:00/km)

Ich mach die nächsten zwei Tage locker. Hab eh nicht viel Zeit.:)

2/60 :8/

Yeah folks, soweit ists mit mir gekommen: ich renn nächtens durchs Kaff...




Fürn Vollkornlauf, äh, meine natürlich Vollmondlauf in Highdelberg hats leider nedd ganz gereich, aber ich bin voller Hoffnung, dass ichs überleben werde.

Zur Rehabilitation gabs heute dann ne Trailrunde durchn Wald.




Gleich mal ne andere Geschichte als nachts die Strasse rauf und runter...

1/10

Super-ich hab mal gekürzt :Cheese: -pimpf